Hoe ik hielp een professionele voetballer Verlies een derde van zijn Lichaamsvet in slechts vier weken zonder dieet

Toen ik voor het eerst ontmoette Kevin Nicholson een van de eerste dingen die hij vertelde mij was hoe zeer professioneel hij altijd zijn hele carrière was geweest met de zo keek hij naar zichzelf. Alcohol was beperkt tot een glas wijn met een maaltijd en nu weer; Hij was altijd in bed voor middernacht en nooit tijd doorgebracht in rokerige clubs of bars. Hij had altijd aangenomen dat sommige mensen zijn van nature fitter dan anderen, maar het was altijd trof hem dat ondanks zijn gezonde leefstijl hij nooit gevoeld zo fit als hij dacht dat hij had moeten zijn.

Naast het leiden van een gezonde levensstijl hij had altijd gevolgd wat wordt algemeen beschouwd als een zeer gezonde voeding. Tal van pasta, aardappelen, salade en groenten, een beetje rood vlees, kip en de oneven portie vis. Op shopping trips naar de supermarkt zou hij altijd gaan voor de vetarme versies van alles wat hij zag. Hij werd het advies van de gezondheid tijdschriften nemen en de meeste van de andere bronnen van de media gezegd dat het vet is slecht voor je en moet worden vermeden ten koste van alles.

Zodra ik begon te praten met Kevin over de mythes rond voeding was hij verrast en kreeg veel meer dan hij had verwacht. Ik heb hem voorgesteld aan hoe het voedsel dat maakte hem lethargisch, honger of prikkelbaar voelen identificeren en hielp hem om het voedsel dat maakte hem het gevoel het totaal tegenovergestelde, energiek en tevreden te herkennen.

De sleutel tot gezondheid en gewichtsverlies is leren welke voedingsmiddelen behoren tot die groep levensmiddelen. Zodra een persoon in staat is om verschillende groepen voedingsmiddelen te identificeren en te leren wat de symptomen te letten, want zij zijn in staat om maaltijden die zal werken voor het lichaam en niet tegen te bereiden. Alles wat nodig dan is modificatie met de portiegroottes. Dit isn &'; t een dieet; het is allemaal over het voeden van het lichaam de juiste voedingsstoffen, zodat u don &'; t lijden eventuele negatieve gevolgen na de maaltijd. Die richtlijnen zijn de basis voor een optimale gewichtsbeheersing.

Sinds onze eerste ontmoeting Kevin is veranderd zijn dieet in een grote weg. Hij heeft gegeten meer dierlijke voedingsmiddelen en goede vetten in de laatste maand dan hij in de afgelopen 6 maanden voorafgaand aan de verandering had. Niet zomaar een vet, maar de soort die je krijgt van een goede kwaliteit biologisch vlees, noten, volvette zuivelproducten en oliën. Voorbij zijn de misvattingen en verwerkte voedingsmiddelen die hij ooit had. Zijn eiwitinname is doodgeschoten door het eten van meer dierlijke voedingsmiddelen en is niet vertrouwd op pasta, brood en aardappelen voor zijn energiebehoefte.

Hij merkte direct een enorm verschil in zijn energie, uithoudingsvermogen en concentratie na het verhogen van zijn eiwitinname en dienovereenkomstig aanpassing van zijn voedsel verhoudingen. Hij heeft nooit fitter voelde en heeft een derde van zijn lichaamsvet verloren in slechts vier weken. Vet te verliezen wasn &'; t iets wat hij op weg om beide te doen. Hij kan eerlijk van &'; t geloven dat het verschil en al duurde was het eten van de voedingsmiddelen die werken met het lichaam en niet tegen

(c) copyright - Anthony Chapman, Alle rechten voorbehouden
 ... ;