Weight Loss Tips - Diet Moeilijkheden, excuses, en hoe ze te pakken

Als u wilt dat &' te eten, is het mogelijk om heel creatief te zijn en vind allerlei redenen voor overeten. Deze redenen zijn natuurlijk, excuses. Maar soms vinden we onszelf in situaties waar het zeer moeilijk is om zo gezond als we &' eten, graag.

Hier zijn een aantal praktische tips voor het omgaan met gemeenschappelijke dieet moeilijkheden:

Dieet Moeilijkheidsgraad # 1 - Ik heb om weg te gaan op zaken

Werk de maaltijden waar u kunt zijn goed en de maaltijden waar het niet het proberen waard. Als je met een feest maaltijd aan het eind van een cursus of project dat &'; s niet de avond alleen-sla-blad snel te gaan op je. Maar als het gaat om het ontbijt in het hotel je echt don &'; t moet een enorme gebraden (compleet met gebakken brood en bloedworst) elke dag. Als je muesli of fruit en yoghurt kan hebben en dit past in uw dieet plan, goed bij het ontbijt

Dieet Moeilijkheidsgraad # 2 - It &';! Sa viering

Of het nu zakelijk of persoonlijk, je don &'; t heeft een ellende bij feestelijke maaltijden. Accepteer dat uw dieet plan kan gaan uit het raam voor deze maaltijd ONLY. Het geeft u geen toestemming om het gezonde eten voor altijd verlaten. Doen wat de slanke mensen doen – overeten iets wanneer het vieren dan verstandig de volgende dag.

En je don &'; t moet chocoladepudding hebben wanneer u &'; ve had al twee golfbanen en een aperitiefje en wijn. Dan is er &'; s de koffie en likeur en de kleine mint chocolade die wordt geleverd met de koffie. Geniet van uw maaltijd, maar de wereld zal niet eindigen als u don &'; t heeft al deze kleine (calorische) extra's, dus wees bewust van wat je eigenlijk wilt eten

Dieet Moeilijkheidsgraad # 3 - I &'; m. een bezoek aan mijn schoonouders /ouder /baas

De dezelfde regels als voor de viering maaltijd. Maar je moet ook de verborgen agenda hier te overwegen. Als u een “ behulpzaam &"; relatieve moedigen u om “ een ander helpen, lieve &"; of wie zegt dat “ slechts één won &'; t kwetsen &"; worden voorbereid. Denk aan wat je gaat zeggen als je echt in de verleiding, maar willen vasthouden aan je dieet. Praktijk te wrijven uw volle maag, zeggende: “ Ik kon &'; t mogelijk, dat was heerlijk &"; met een blik van tevreden-maar-ware op je gezicht. U kunt dit oefenen voor de spiegel, zodat u kunt handelen het deel goed – en als je het doet voor echt, kan blijken om waar te zijn.

Als ze aanhouden, kunt u het acteren escaleren en kijkt gepijnigd als ze suggereren tweede dan. Dit is een beetje lastiger met de baas, die kan aandringen op het tweede dan. Innerlijk jezelf eraan te herinneren dat je te zenuwachtig om ervan te genieten en slechts een kleine tweede portie nodig. Hier is de sociale situatie is een stuk moeilijker te ontcijferen dan het dieet is, dus ga zorgvuldig

Dieet Moeilijkheidsgraad # 4 - Ik voel me alsof hij /verdient /zijn naar uit

Dit is het rijk van emotioneel eten dan een dieet. Als u echt uitgekeken naar een levensmiddel en het consequent saboteert uw dieet inspanningen die u en' ll moet een kijkje nemen op waarom dit zo moet zijn te nemen. Maar op de korte termijn, als je dat traktatie, geniet van elke hap, proeven, genieten en vraag jezelf om te stoppen als je genoeg hebt gehad. Als je kunt leren om je lichaam te luisteren zal het u vertellen.

Dieet Moeilijkheidsgraad # 5 - It &'; s niet de maaltijden, it &'; s de snacks

Veel tussendoortjes is situationeel. Heeft u altijd de chips /chips als je settelen om tv te kijken? Heeft u op te halen dat chocolade op weg naar huis voor het werk (elke nacht)? Is het verplicht om de kinderen &' proeven; s voedsel bij het koken diner? Heeft dat grote glas wijn heb je tijdens de voorbereiding supper uitgegroeid tot een essentieel onderdeel van de maaltijd?

Dit zijn gewoonten en er zijn verschillende manieren van omgaan met hen. Het nemen van een andere route naar huis van het werk; voorselectie sommige caloriearme snacks (kies hen als je geen honger hebt, om later te worden gegeten); nemen breien terwijl je TV (gesmolten chocolade en breien niet goed samen gaan) te kijken; bezuinigen op tv-tijd en doe wat oefening. Dit zijn slechts enkele van de manieren waarop u kunt tegengaan gewoonten zo denken nu van wat je anders kunt doen om weg te komen van je slechte eetgewoonten

Here &';. En wensen u een dieet succes en een gezond leven
.

(c) 2008 Liz Copeland
.