Afvallen en Adapt een gezonde levensstijl

Als iedereen in uw familie rond en omvangrijk dan men zou kunnen krijgen moeilijk voor u om een ​​super model te worden. Ieder van ons hunkert voor een goed gevormde lichaam en enkelen van hen voor size zero figuur. Wij proberen hard om er mooi en slank en gaan onder hard-core proces van diëten. Maar al te vaak nemen we drastische maatregelen om directe resultaten zoals diëten, pillen en die rare fitness gadgets op infomercials die onmiddellijke resultaten beloven zoeken. Mag je vet te verliezen, maar opmerkelijk is het feit dat, als u gaat het dieet en stoppen met die gekke gadget, je krijgen allemaal terug en zelfs meer. Op zijn meest elementaire verliezen vet brandt uit die extra calorieën je wint. Het echte geheim om gewicht te verliezen is om kleine, blijvende veranderingen te maken. De sleutel tot fitness is om te vergeten over directe resultaat en vestigen zich in voor de toekomst. Afvallen doesn &';. T betekenen dan uit te oefenen uw lichaam en schadelijk voor uw gezondheid, het is nogal verliezen die extra calorieën je opgedaan

In de opine van 99% van voedingsdeskundigen, de juiste manier om vet te verminderen is door het verminderen van calorie-in en toenemende calorie-out. In aanvulling daarop, iedereen die van plan is om gewicht te verminderen moet voorkomen dat het nemen van een zeer laag calorisch dieet en alle andere kunstmatige soort vet diëten. Zoals dieet plannen niet vaak ontbreekt in het dieet voeding, maar ook don &'; t ons helpen om een ​​goede eetgewoonte vast te stellen. Iedereen die gril om gewicht te verliezen en het behouden van hun gewicht te verliezen moeten normale dagelijkse oefening duurt 20-25 minuten, afhankelijk van hun gezondheid, te beginnen met een paar minuten lopen en langzaam de tijd te verlengen tot 50-60 minuten wandelen per dag.

Het verliezen van een kg in een maand isn &'; t glamoureus, maar als je snel gaat u honger die in ruil uw gewicht zal toenemen, in plaats van het onderdrukken van uw honger gaan voor het lichte gewicht voedsel, zoals salade, fruit te verhogen en sappen, zodat je doesn &'; t voelt zwak en kwetsbaar gedurende de dag

Hoogte van de persoon bepaalt het gewicht.. Korte hoogte en volumineuze lichaam op de kleinere leeftijd doesn &'; t verschijnen alleen slecht te zijn, maar ook stoppen met de groei van de hoogte. Gezond lichaam heeft een gezonde geest, maar er is enorm verschil in een gezond lichaam en een overgewicht lichaam. Dus, altijd streven naar gezond lichaam. Het percentage mensen met overgewicht is hoog onder kinderen. 1 op de 3 kinderen te zwaar is.

Kids voeg de helft van hun tijd in tv kijken, surfen op internet, chatten en het spelen van games die ook op internet. Ongetwijfeld technologie heeft onze economie en bloeide de samenleving, maar aan de andere kant het kind is gevangen, waardoor zij nauwelijks geven te oefenen, spelen en actief. Vandaag &'; s drukke gezinnen hebben geen tijd om voedzaam voedsel, fast-food koken elektronische, snel en eenvoudig is de realiteit van de huidige &' hebben; s familie. Voorkomen dat kinderen met overgewicht is het aanpassen van een gezonde eetgewoonte, voedzaam voedsel. Inprenten gezonde levensstijl in de kinderopvang gaan van ouders die een voorbeeld
  ingesteld.;