Op dieet: Nightmare vs Solution

Elke dag duizenden mensen gaan in of uit een dieet. Er zijn honderden van deze geregeld cursussen van eten en drinken plannen circuleren de planeet op een bepaald moment.

Atkins, Miami Beach, Raw Food (met vele variaties), High Carb, High Protein, Low Carb, Bloedgroep . Kies maar. Typisch, een nieuwe variant oppervlakken gedurende een tijd en behoudt de rage kroon tot de volgende grote sensatie raakt de media.

maar werken ze?
Basis van de toenemende waistlines in de Westerse wereld, met name Noord-Amerika blijkbaar hebben ze niet

Mijn suggestie voor succes in de slag om de Ardennen komt voort uit een multi-gelaagde aanpak die begint met het veranderen van een &';. eerste nadenken. Let &'; s de wijziging van uw eten en drinken patronen iets anders dan een dieet, die een negatieve en korte termijn connotatie heeft noemen

ik graag verwijzen naar mijn culinaire gewoonten als de positieve Eating Plan (PEP). .

Wat is een positief Eating Plan?
Het is een regime dat begint in je geest en manifesteert in uw gedrag. De belangrijkste uitgangspunten zijn visie, &'; positiviteit &' ;, en keuze. Te veel diëten zijn gebaseerd op de beperking (negativiteit) en &'; hebben tot ' van &; s &'; en moet op basis van denken.

Ik vind dat echte verandering komt van binnenuit. Maar hoe werkt dat beginnen?
Inspiratie is een goed begin. En dat kan van binnenuit komen u of van de buitenwereld.
Vervolgens komt visie. Wat is de visie die je hebt voor jezelf? Je leven (met inbegrip van uw gewicht)?

De mentale gedeelte begint door te beseffen dat niemand er ooit iets per ongeluk heeft gegeten Formuleer dat antwoord en je goed op weg om de transformatie.. Yup, dat &'; s rechts. Bewustzijn is essentieel. Elke keer als er iets je mond komt, moet je bewust zijn. Door bewust machtigen u om te kiezen of te blijven eten of niet. Natuurlijk moet deze beslissing worden gebaseerd op uw eerder vastgestelde (schriftelijke) visie.

Positieve eten plannen vereisen werk van uw kant. Er is geen ideale dieet voor iedereen, hoewel velen dieet initiatiefnemers zou graag willen dat u anders te geloven. U moet vinden wat voedsel leiden u naar de kwaliteit van het leven dat je wenst en Envision.

Bijvoorbeeld, om een ​​ruwe foodist kan recht voor neef John, maar niet voor jou.

Quick fixes (aka, diëten) om gewicht kwesties zijn meestal minder dan bevredigend, zowel in voedsel selecties en resultaten. De meeste lijners herwinnen het verloren gewicht binnen een paar maanden omdat ze niet geherprogrammeerd hun denken, waardoor hun gedrag verankerd blijven in het onbewuste.

Heeft oefening helpen?
Ja, maar lichaamsbeweging alleen zelden produceert het verlies in pond dat mensen verlangen. Toch alleen maar wandelen is een geweldige manier om wat calorieën, vooral die van vet pond verbranden

Persoonlijk, in deze tijd, ik don &';. T denk dat je te veel lopen (tenzij een dergelijke actie veroorzaakt meer ernstige pijn ). Echter, de opbouw van uw uithoudingsvermogen langzaam. Begin met 12 minuten, als je kunt. Vervolgens voegt 10 procent per week.

Het vinden van de Positieve Eating Plan voor u kan wat onderzoek te nemen en zeker het nemen van verantwoordelijkheid voor je dieet gezondheid en welzijn. Er zijn veel middelen beschikbaar voor het verbeteren van uw voeding IQ. Bijvoorbeeld, kan het eten van recht voor je bloedgroep boeken nuttige informatie om u te begeleiden bieden, maar moet niet worden gezien als de &'; antwoord &' ;.

Op zoek naar hulp van een gecertificeerde Nutritional Counselor is een wijs besluit, in plaats van gewoon proberen iemand anders &'; s idee of de laatste celebrity dieet. Kies een counselor die niet is de verkoop van een bepaald dieet of plan

Vergeet niet:. Eer uw uniciteit en vind de voedingsmiddelen en dranken die deel uitmaken van uw positieve Eating Plan

Probeer het eens.! Doe een beetje PEP in uw stap vandaag
.