Wanneer de Suit Past - een op maat gesneden aanpak van dieet en fitness

Geloof het of niet, als ik &'; m werken in mijn kantoor aan huis I &'; m niet dragen van een pittige weinig outfit, glimmende schoenen en verse lipstick, maar je kan hebben me voorstellen op die manier. Mijn bedrijf dress code is vrij ontspannen de meeste dagen van de week, niet alleen vrijdag. Maar ik doe laat het comfort van mijn kantoor aan huis een keer in de zoveel tijd en mezelf in het publieke oog, en niet te vergeten in het verkeer.

Het denken over alle publieke evenementen op mijn agenda, kreeg ik dit idee in mijn hoofd dat ik mezelf moet kopen een nieuw pak. Ik had geen zin om te winkelen voor weken om echt iets te vinden, dus ik besloot ik zou het een avond te geven en als het was bedoeld te zijn, zou ik een nieuw pak te hebben.

Direct bij binnenkomst mijn favoriete afdeling winkel zag ik een teken – Past 70% korting. Geen grapje! Het universum reageert.

Maar al het verhaal draait triest. Hoewel de kostuums te zien waren naar verluidt mijn maat, maar ze stoorden &'; t fit. Ik kocht een toch en ging direct naar de kleermaker bedelen voor een wonder. Nadat alles was gezegd en gedaan, ik bespaarde ongeveer vijf dollar. Maar ik heb een nieuw pak die past, samen met een paar andere items uit mijn kast die ik ook had veranderd.

Weet je wat er gebeurt als je een pak die past? Je draagt ​​het. Gelukkig. Betekent dat lijkt voor de hand? Waarom zijn zo velen van ons worstelen met diëten en fitness plannen die gewoon don &'; t fit, en proberen om hen te dwingen om te werken? Hetzelfde geldt ook voor banen, carrières en zelfs relaties

Of het fysieke activiteit of dieet, het doesn &';. T uit hoe klinkt een plan, of wat werkt voor uw vriend of buur, it &'; s werkt alleen als het werkt voor jou. Je niet zou van &'; t draagt ​​uw vriend &';? S pak zou je

"Ik deed het op mijn manier"
De sleutel, dan is het creëren van een plan dat past bij uw voorkeuren en behoeften. Soms duurt het een kleine moeite om dat uit, vooral als je &'; ve dieted voor vele jaren. Een programma op maat elimineert de gevoelens van achterstelling en de opstandige eetbuien die volgen wanneer we opgeven van bepaalde voedingsmiddelen of groepen levensmiddelen, omdat het dieet zegt.

Uiteindelijk moeten we leren om onszelf te vertrouwen om goede keuzes te maken, om te eten wat we genieten en te genieten van wat we eten. Onszelf vertrouwen stelt ons in staat om een ​​gezonde relatie met voedsel te ontwikkelen - essentieel voor succes op lange termijn. Dit kost tijd. Geduld en vergeving zijn essentieel tijdens dit proces.

Probeer opschieten
Een gezonde relatie met voedsel omvat het krijgen van voldoening en plezier van voedsel, evenals voeding en een goede gezondheid. Een cliënt zei onlangs: "Ik maakte deze heerlijke pompoensoep die ik nooit zou hebben toegestaan ​​mezelf te hebben toen ik op dieet, en ik heb echt genoten." Dit betekent een doorbraak verschuiving naar zichzelf te vertrouwen en afstand doen van de controlerende &'; dieet &'; mentaliteit, waar bepaalde voedingsmiddelen zijn off limits en je ruggengraat en slecht voelt wanneer je ze verbruikt.

Uit eten wat je wilt is niet een maas in de wet. It &'; s logica. Er is ruimte voor alle voedingsmiddelen in een gezond dieet. Uiteraard komt dit met verantwoordelijkheid. Om te beginnen, ik raden langzaam en bewust eten. U zult genieten van eten meer, merken wanneer u &'; ve had genoeg en dus minder eten. Je zou gewichtstoename voordat je verliest, maar je zal worden in een veel betere plek. Wanneer u &';. Re blij dat u wilt betere keuzes te maken

Als je denkt dat alles wat je wilt eten is cherry cheesecake, you &'; re verkeerd. Cliënten vertellen mij hun "ga naar" voedsel niet meer werken voor hen wanneer ze vertragen en aandacht besteden

Hoe fitness passen in
One-size-fits-all fitness doesn &';.? T werk, hetzij . Ook hier heeft het programma aan uw voorkeuren en behoeften. De fysieke activiteit die u daadwerkelijk zal doen, is de beste fysieke activiteit voor u. Als u houdt van line dancing en je voelt je een natuurlijke trek om dit te doen, dan line-up en genieten. Het belangrijkste is om actief te zijn

Het &'; sa stuk makkelijker om op te staan ​​in de ochtend wanneer beslissingen, zoals:. De kleren die je draagt, het voedsel dat je eet, de relaties die je aansteekt en het werk dat je doet, zijn gemaakt om te passen op basis van uw persoonlijke voorkeuren. Mocht u overwegen uw kernwaarden, it &'; s nog beter. Daarbij creëert trekken structuren die trekken je als een magneet versus push structuren die aanvoelen als verplichtingen. Het basisprincipe is - wanneer geduwd hebben we de neiging om terug te duwen. It &'; s die opstandig kind in ieder van ons

Als u &';. Ve kreeg kleren in je kast dat don &'; t fit, krijgen ze te wijzigen of krijgen ze uit. Stop met jezelf te beloven dat ze &'; ll passen als je gewicht te verliezen. U &'; ll wil nieuwe kleren. Je verdient het om goed te kijken naar een ander formaat. Wat de heck! Ga vanavond uit en koop een nieuw pak. Er is een grote verkoop op
.