*** Zoveel redenen om te eten gezond

U kent het oude gezegde “ je bent wat je eet &" ;.

Dat &'; s verbazingwekkend omdat het &'; s waar. We hebben een kleine hobby boerderij hier met honden, katten, alpaca's en paarden en ik moet toegeven dat ik ben onder de indruk van hoe de voeding in levende dingen werken.

Ik kon een £ 50 zak van de mooiste hond geef je brokjes en een onbeperkt aanbod van water en vertel je dat je hebt alle ingrediënten die nodig zijn om een ​​leven op te bouwen, de ademhaling hond. Hoe lang denk je dat het zou u nemen?

Hoe is het mogelijk dat die kleine pitten van kip en graan gemalen kan worden afgebroken en herbouwd in de vorm van een live hond? En hetzelfde verbazingwekkende gebeurt er met mijn paarden en alpaca's, en alles wat ze eten is het gras en hooi

​​Maar we &';! Re hier niet om te praten over mijn huisdieren, wij &'; re hier om te bespreken waarom je moet weten hoe om gezond te eten.

Laten we onze verbeelding voor een minuut. Eerst, foto een Olympisch zwemmer. Foto dan een real life versie van Homer Simpson (we weten allemaal IEMAND met een vergelijkbare lichaamsbouw). Die kerel denk je zal langer leven? Die man heeft meer energie? Die man eerst voor een team wordt gekozen? Die wordt gekozen laatste? Wie is gelukkig na hun jaarlijkse medische fysieke? Wie laat de dokter &'; s kantoor het maken van excuses? Die geïntimideerd door een trap? Die vent “ krijgt het meisje &" ;? Die vent is meer kans om te worden bevorderd op kantoor? Die man heeft dagelijks pijn en pijn? Die man is vol vitaliteit? Die vent is trots genoeg om te laten zien zijn gezicht? Welke man zou liever niet worden geïdentificeerd

Het eten deze jongens te eten is van cruciaal belang voor de staat waarin ze zich bevinden Oefening speelt zeker een rol, maar zoals ik &';?. Ll dieper leggen in mijn artikelen, oefening is van weinig voordeel als de voeding isn &'; t er

De juiste voeding kan meerdere rollen in persoon &' te spelen; s het leven:

- Vroege Death: Ongezond eten en inactiviteit bijdragen aan 310.000 tot 580.000 doden per jaar. . volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services (HHS)

- verminderde kwaliteit van leven: slecht beheerde diabetes is een belangrijke oorzaak van blindheid en amputatie. Heupfracturen worden veroorzaakt door osteoporose

- verhoogd risico van de ziekte. Kanker, hart-en vaatziekten, diabetes, osteoporose, hoge bloeddruk, beroerte en obesitas zijn allemaal geassocieerd met slechte eetgewoonten en voeding

- De Expense: Er wordt geschat dat gezondere voeding kunnen voorkomen dat meer dan $ 200 miljard dollar per jaar in de VS in medische kosten, verloren productiviteit en verloren het leven

- de bestrijding van infecties. wetenschappers hebben een aminozuur geleerd, arginine, is belast het lichaam te laten weten of het wordt aangevallen door infectie. Arginine is het meest gevonden in zaden, zeevruchten, en soja-eiwit

- Verbeterde Lifestyle: Als ik wil gaan voor een wandeling in het bos, ik don &'; t wilt zorgen te maken over de vraag of er een heuvel zou kunnen zijn Ik kan van &'; t klimmen. Als ik wil spelen met een aantal kinderen of sommige huisdieren, wil ik de energie om dat te doen. Als ik wil om uit te gaan dansen, I don &'; t wil mezelf piepende ademhaling die er op de dansvloer

- Meer Energie: Eten is brandstof.. It &'; s welke bevoegdheden alle functies in je lichaam. Denk maar aan een machine en hoe het loopt afhankelijk van de kwaliteit van de brandstof die u in

- Verbeterde Fitness en concurrentie. Ik heb een ongedwongen runner /racer mijn hele leven geweest. I &'; ve altijd stevig verankerd in het midden van het peloton. Afgelopen voorjaar heb ik geleerd hoe om gezond te eten, en na de implementatie van deze veranderingen liet ik 6 minuten uit mijn persoonlijke beste 10k race tijd

- Meer Desire uit te oefenen. Toen ik overgewicht ik echt nodig om meer te bewegen. Maar ik niet &'; t zoals oefenen, want het was hard! Maar zodra ik geleerd hoe om gezond te eten en wat gewicht verloren, plotseling hardlopen en fietsen waren veel leuker. Ik loop met een grote trail groep. In de afgelopen jaren heb ik &'; ve altijd gebundeld zijn in het midden, maar na het verliezen van het gewicht I &'; ben nu in staat om gelijke tred te houden met de leiders. Hardlopen in de leiding pakket is net zo veel plezier dat ik eigenlijk kijk ernaar uit om deze trainingen nu.

De lijst van waarom je moet weten hoe je gezond kunt gaan en op te eten. I &'; weet zeker dat je hebt redenen van je eigen en dat is de reden waarom je &';.. Re nu hier