Top 10 dieetvoeding Dieters Zijn niet eten

Veel dieet voedingsmiddelen zijn duidelijk. Sla, selderij en andere lage calorie groene groenten zijn een nietje in de meeste diëten. Vis, kip en mager vlees zijn een andere categorie vaak gevonden in een dieter &'; s handboek. Maar als je echt wilt om voedsel te gebruiken om je lichaam een ​​boost en houd het functioneren op topkwaliteit tijdens het dieet, kijk dan op deze tien voedingsmiddelen die veel mensen kijken.

Asparagus
Een low-carb, lage calorie voedsel dat een flair om maaltijden toevoegt. Het is ook rijk aan vitaminen, zoals foliumzuur en vitamine A. Het is geweldig als een bijgerecht, gemengd met een hoofdgerecht, of als een lage calorie snack. Het heeft minder dan 4 calorieën per speer.

Goji bessen
Deze rozijnen-achtige bessen zijn gebruikt in de Tibetaanse geneeskunde voor duizenden jaren. Ze hebben een zoete smaak die helpt snijd de zoetekauw hunkeren. De suikers die deze bes zoete hulp te verminderen insulineresistentie en kan gunstig zijn voor diabetici en pre-diabetici.

Postelein
Dit kan een uitstekend alternatief in uw salades voor sla, of een extra groen. Het kruid heeft het hoogste niveau van omega-3 vetzuren van elke plant. Studies hebben aangetoond dat voldoende hoeveelheden van essentiële vetzuren zijn essentieel voor een goed dieet, gezond gewichtsverlies waarborgen. Het levert ook een groot deel van de antioxidant, melatonine.

Cinnamon
Dit kruid is een goede keuze bij het zoeken naar een zoetstof ter vervanging van suiker. Niet alleen is het een traktatie, maar het kan helpen lagere bloedsuikerspiegel, als goed. Je krijgt een double whammy met deze, een zoete traktatie en een betere controle van de bloedsuiker.

Guava
Iedereen kent het belang van vezels in hun dieet. Guava is een zoete manier om het te krijgen. Deze krachtpatser packs 9 gram vezels per kopje. Het is ook een goede bron van lycopeen, voor de bestrijding van prostaatkanker, en kalium, voor elektrolyt balancing.

Kool
Dit is een andere grote sla vervanger. Het heeft slechts 22 calorieën per kop. Het zit vol met veel vitaminen en mineralen. Het heeft een sterke anti-oxidant eigenschappen. Gemengd in een slaw of gekookt als een kant deze kruisbloemige groenten kan een geweldige aanvulling op een dieet zijn.

Beets
Beets, wanneer gekookt, zien eruit als snoep, maar ze kunnen een belangrijke impuls aan de cardiovasculaire gezondheid. Zij leveren foliumzuur en betaïne, die een lagere homocysteïne niveaus, het verminderen van hart-en vaatziekten risico. Ze zijn ook gerapporteerd kankerrisico's verminderen en.

courgette
Dit is een squash, maar het heeft niet de gebruikelijke koolhydraten en calorieën andere squash rassen. Het voegt variatie en vezels, aan het dieet plan.

Bessen
Dit zijn een geweldige manier om te vechten tegen verlangen naar suiker. Gooi een paar bessen in je yoghurt, of op uw ontbijtgranen en u zult genieten van antioxidant bescherming en een zoete traktatie.

Olijfolie
Ja, olijfolie is een olie, en calorierijke, maar het is een hart gezonde keuze. De sterke smaak maakt het een goede keuze als goed, want een beetje gaat een lange weg. Gebruik het, met een beetje azijn of rode wijn, in de plaats van romiger saladedressings.

sommige of alle van deze toevoegen aan uw dieet en u zult niet alleen je gewicht verliezen verbeteren, maar uw algehele gezondheid zal zijn .. beter, evenals