Zelf hypnose voor Weight Loss - Vier eenvoudige stappen

Veel verschillende foto's te binnen schieten als mensen horen de woorden zelf hypnose voor gewichtsverlies. U kunt denken aan iemand die op een bank wordt gesproken in een rustgevende stem of misschien wat opkomt is een van die oude tv-programma waar iemand werd gehypnotiseerd door een glanzende, bungelend horloge. Hoewel je vooroordelen over zelfhypnose voor gewichtsverlies kan hebben, wordt beoefend door honderdduizenden mensen over de hele wereld en is zeer effectief wanneer behoorlijk gedaan.

Zelf hypnose voor gewichtsverlies is vrij eenvoudig om te oefenen. Je gebruikt technieken zoals visualisatie en positieve zelf praten om je geest te programmeren op een nieuwe manier om te denken nadat u uw lichaam hebben gebracht in een volledig ontspannen toestand.

STAP 1

Het eerste wat je moet doen om zelf hypnose voor gewichtsverlies te oefenen is om comfortabel. Houdende vaststelling van het beste werkt, maar zorg ervoor dat je niet in slaap vallen. Om de spanning in je lichaam start door spannen vervolgens ontspannen elk deel van je lichaam vanaf je voorhoofd tot aan je tenen. Terwijl je dit doet kun je visualiseren staande onder een zachte waterval en stel je voor dat het water stroomt over je lichaam weg is het wassen van alle spanning.

STAP 2

Volgende je wilt concentreren op je ademhaling. Stel je voor dat als je puur worden inademen, wordt verse zuurstof vullen van uw lichaam. Terwijl je langzaam uitademt herhaal het woord ontspannen jezelf. Om uw gevoel van ontspanning te verdiepen kunt visualiseren jezelf naar beneden een lange trap of langzaam of gewoon aftellen van 100 als je je richt op je lichaam ontspannen meer en meer.

STAP 3

Zodra u volledig ontspannen kunt u gebruik maken van positieve affirmaties om de problemen over u te pakken. Als je met behulp van zelf hypnose voor gewichtsverlies kunt u willen proberen suggesties als "Ik geniet van de smaak van groenten en fruit", "Ik hou van hoe ik me voel nadat ik uit te oefenen," "Ik geniet van zijn slank en fit." Je hoeft alleen maar blijven herhalen deze affirmaties totdat je voelt tevreden.

STAP 4

Om terug om het bewustzijn te komen gewoon tellen van 0 tot 10 waarbij de focus op de nummers totdat u zich helemaal wakker. Je kan hebben om te tellen van 0 tot 10 meer dan eens tot je klaar om op te staan ​​en het normale activiteiten weer te voelen.

Het ontwikkelen van je eigen zelf hypnose voor gewichtsverlies programma zal een lange weg te helpen je eindelijk overwonnen de obstakels houdt je terug van het verliezen van gewicht en het houden van het uit
.