Vet Buiten, Thin Binnen: Waarom we zo weinig weten over Obesitas

Afbeelding via Flickr
Obesitas is het punt van een ernstige crisis in de volksgezondheid wereldwijd, waarbij ten minste 2,8 miljoen mensen per jaar bereikt. De World Health Organization (WHO) betreurt hoe obesitas-epidemie delen over de jaren heeft bereikt. Obesitas gebruikt om een ​​probleem van de hoge-inkomenslanden zijn, maar in de afgelopen jaren hebben zelfs midden en lage-inkomenslanden is de melding van een hoge incidentie van obesityAmerica vertoont geen tekenen van afslanking. In de afgelopen 20 jaar, de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) vond een dramatische piek in zwaarlijvige gevallen, met nummers een verdubbeling tussen 1990 en 2010. de laatste beschikbare gegevens van de CDC blijkt dat een derde of 35,7% van de Amerikanen en 17% of ongeveer meer dan 12 miljoen kinderen en adolescenten 2 &ndash jaar; 19 zijn zwaarlijvig
De WHO definieert obesitas als “. Abnormale of overmatige vetophoping die kunnen schaden gezondheid &"; Het is meestal het gevolg van een gebrek aan evenwicht tussen de verbruikte calorieën en calorieën verbruikt. Iedereen met een body mass index (BMI) gelijk aan of meer dan 25 wordt beschouwd als overgewicht, terwijl mensen met een BMI gelijk aan of groter dan 30 is zwaarlijvig
Maar is zwaarlijvig gewoon een kwestie van het lichaamsgewicht.? Een nieuw rapport van de Mayo Clinic is duwen voor een nieuwe definitie van obesitas. Het stelt voor het meten van het gewicht gebaseerd op adiposity of de staat van zijn vet of opstapeling van vetten. Het stelt dat er mensen met een normaal gewicht, maar worden toch beschouwd als zwaarlijvig omdat een hoge vetpercentage
Skinny-fat
De fenomeen dat bekend staat als een normaal gewicht obesitas, Mayo onderzoekers gevonden, wordt verantwoordelijk gehouden voor een. hoger risico op het ontwikkelen van diabetes, hart- en vaatziekten en vroegtijdige dood. Ook blijkt een hoge mate van metabole deregulering. Dit is de reden waarom de externe optredens niet kan worden gebruikt als een barometer voor de externe gezondheid
Een studie uit 2007 gefinancierd door Groot-Brittannië &';. S Medical Research Council betrokken scannen 800 mensen onder een MRI-machine om ldquo creëren &;. Vet kaarten &"; De resultaten tonen aan 45% van de mensen met een normale BMI hebben te veel interne vet. Ze zijn wat worden nu als magere-vet of een Tofi (dunne buiten, vet binnen) of met supermodel-achtige proporties, maar nog steeds ongezond genoemd. Merk ook op dat het zijn mager vet verwijst niet naar dunne vrouwen met brede heupen of grote zwervers. . Het is te veel vet rond de organen of de bloedbaan
Volgens Dr. Jimmy Bell, de leider van het onderzoeksteam, mensen die vet aan de binnenkant zijn meestal degenen wier dieet bestaat uit voornamelijk vette en zoete voedingsmiddelen en bewegen te weinig. Het verschil is dat ze niet genoeg eten om daadwerkelijk vet
Bell voegt eraan toe dat dikke actieve mensen kunnen in feite gezonder dat mager degenen.. bijvoorbeeld sumoworstelaars kan een betere metabole profiel onder de rimpelingen van vet. Dit komt omdat een sumoworstelaar &'; s vet wordt meestal gevormd onder de huid en niet rond vitale organen
Ondanks dit, artsen zijn voorzichtig niet te misleiden dat het beter is om vet te zijn.. Vergeet niet dat u can &'; t al te vet en nog steeds beweren volledig fit te zijn. . Wat de grootte van uw lichaam of lichaamsvet is, je bent niet de bedoeling om je lichaam slecht behandelt
Oefening is de sleutel
Bell &'; s studie blijkt ook dat mensen die hun gewicht te behouden door dieet eerder dat lichamelijke activiteit meer waarschijnlijk tot grote deposito's van interne vet. “ Als u wilt dunne kijken, dan misschien dieet is genoeg. Maar als je wilt eigenlijk gezond zijn, dan is de oefening moet een belangrijk onderdeel van uw levensstijl, &" zijn; Bell zegt.
Het sleutelwoord is levensstijl. Logeren gezond en fit is een toezegging, niet alleen bij volwassenen maar ook voor kinderen. Of een kind is overgewicht op de BMI voor- of Tofi normen, hen aanmoedigen om een ​​beetje more.Among bewegen de vele initiatieven ter bestrijding
Onder de vele initiatieven om deze ongezonde levensstijl bij kinderen te bestrijden is “ Let &'; s Move , &"; een campagne geleid door First Lady Michelle Obama. In haar website, opgemerkt hoe calorie-inname is veranderd door de jaren heen. Dertig jaar geleden, kinder aten een snack per dag tegenover een gemiddelde van drie snacks thans, resulterend in een extra 200 calorieën per dag. Het voegde daaraan toe dat de kinderen nu het eten van twee tot vijf keer grotere porties eten en drinken 20 ounces van suiker uit drank
Dertig jaar geleden, kinderen liepen naar en van school, speelde tijdens het reces, interactie op de speelplaatsen,. en at home-gekookte maaltijden. Vandaag, kinderen besteden bijna acht uur, dat 8 – 18-jarigen te brengen in de voorkant van de tv of de computer. . De campagne is duwen gedurende ten minste 60 minuten spelen met een matige tot krachtige activiteit voor kinderen om een ​​gezond gewicht te behouden en te groeien fysiek fit
Deze fysieke activiteiten kan zijn en moet leuk zijn. Wanneer was de laatste keer dat u en uw kinderen een reis op een lokale speeltuin gehad of speelde in de achtertuin? Als het eruit ziet als een lange tijd geleden, it &'; s tijd om uw verhuizing te maken. speeltuin sportschool is cool en leuk. Kinderen krijgen fit op de speelplaats van het beklimmen van een glijbaan, balanceren op de balk en springen op de trampoline omlaag. Afgezien van de gehele body workout, kinderen een dosis van cardio-oefening krijgt ook bij het uitvoeren van de ene naar de andere speeltoestellen. Afgezien van de fysieke fitheid, speeltuin activiteiten ook een kind &' verbeteren; s motorische en sensorische vaardigheden voor ontwikkeling van de hersenen. Het zien van uw kinderen nieuwe vrienden maken is ook onbetaalbaar.
U kunt ook overwegen de aankoop van commerciële speeltoestellen. In de achtertuin, kunt u een mini-glijbaan, een schommel, klimrekken, hula-hoepel, en klimrek te hebben. U kunt ook een speeltuin te bouwen binnen en nooit weer afleiden speeltijd ooit weer. . Afgezien van dit, kunt u er zeker van zijn dat uw gekochte apparatuur veilig is en je je kinderen beter te kunnen bewaken
Omdat echt gezond, zowel voor volwassenen of kinderen, of dat in termen van lichaamsgewicht of vetzucht, vereist veranderingen in levensstijl en vasthouden aan hen. Gezond eten in combinatie met regelmatige lichaamsbeweging is nog steeds de sleutel tot een gezond lichaam. Ze gaan nooit uit de mode. Vergeet niet dat fysieke activiteiten niet erg krachtig of saai te zijn. Wees creatief en plezier hebben ze te doen. Een gezondere Amerika zal niet gebeuren 's nachts, maar zodra iedereen akkoord gaat met de behandeling van obesitas als een ernstige bedreiging voor de volksgezondheid en dat het samen moet worden bestreden, kan het gebeuren pond na pond
.