Long Term Weight Loss Succes - Tips om te houden u op zoek Grote

U hebt uw streefgewicht bereikt, je bent eindelijk tevreden met de manier waarop je kijkt in je kleren, dus wat is de volgende stap? Eigenlijk is de volgende stap de stappen voor zover kreeg blijven. Lange termijn succes van het gewichtsverlies is blijven werken voor wat je wilt. Als u wilt blijven kijken de manier waarop je doen vandaag, blijven doen wat je gisteren deed.

Als u al het gewicht dat je wilde hebben verloren weet je wat voor u werkt. Dus de trial and error een deel van uw dieet is voorbij. Als je weet dat je kunt hebben een minder dan gezonde snack 3 keer per week en nog steeds het gewicht te verliezen, dan kunt u doorgaan om dit te doen. Hoewel, als je ouder wordt je zou willen snijden dat een beetje. Leeftijd speelt wel een belangrijke rol in gewichtsverlies net als andere gezondheidsproblemen.

Meer dan waarschijnlijk je gaat naar een plateau hit in uw gewichtsverlies of op zijn minst een pauze. Wanneer en als je aan deze hindernis, is het belangrijk dat u het te overwinnen. Om dit te doen moet je alleen om een ​​paar korte termijn wijzigingen aan te brengen. Men zou kunnen worden het verhogen van het niveau van lichamelijke activiteit je doet.

Als je merkt dat je niet meer krijgen bezwete na je training, kunt u de intensiteit te verhogen. Je lichaam kan wennen aan de routine die u momenteel doet worden en het zal iets nieuws nodig om het te stimuleren.

U kunt ook veranderen de tijden die u oefenen. Bijvoorbeeld, als je normaal de training vroeg in de ochtend voordat je eet, kunt u eet en ga dan voor je 's ochtends lopen. Doen kleine kleine aanpassingen zoals deze hebben bewezen gunstig voor veel mensen te zijn.

Maak jezelf niet ontnemen van iets. Hoewel het beste voor u om te voorkomen dat ongezond voedsel, als je echt een verlangen naar frieten, hebben een kleine hoeveelheid van hen. Proberen te maken een beetje gezonder door ofwel maken ze zelf met een gezondere olie of zelfs het zout op te heffen. Zorg er wel voor dat je niet over doen. Je hebt nog steeds de controle over uw eten te behouden.

Omdat het constant, zelfs nadat je hebt bereikt uw streefgewicht is belangrijk voor u om dat gewicht te behouden. Anders, als je begint te eten wat je wilt, zoveel als je wilt en zo vaak als je wilt, zonder te oefenen dat u misschien wel het gooien van al je harde werk uit het raam. Lange termijn succes van het gewichtsverlies komt uit het hart, de ziel en de geest. Als je echt wilt, moet u bij het aan te houden
.