Stress zou kunnen veroorzaken Uw Diabetes

Alle door de tijd van stress een rol in ons leven heeft gespeeld. De gewraakte economische omgeving waarin we leven vandaag de dag is een perfecte recept voor stress-overbelasting in vele individuen. Wanneer zij worden geconfronteerd met stressvolle situaties, produceert het lichaam een ​​verhoogde hoeveelheid en epinefrine. Deze instroom van hormonen beïnvloedt een aantal andere facetten in ons lichaam die gericht zijn op het handhaven van een optimale gezondheid. Het wordt steeds duidelijker dat indien spanning niet wordt behandeld gewoon, het zich manifesteert in een aantal voorkomende aandoeningen.

Ongeacht de duidelijke psychologische onrust, onbeheerd belasting verondersteld om een ​​bijdragende factor in andere kwesties gezondheid zoals astma, migraine, depressie, artritis, diabetes, maagzweren, hart-en vaatziekten, en zelfs problemen met de spijsvertering. Terugkerende aanvallen van genitale herpes kan ook het gevolg zijn van stress overbelasting. Ontspanning Therapie kan een aantal effectieve technieken te bieden bij het leren om stress te beheren. Eenvoudige strategieën kunnen worden geleerd door middel van zelfhulp boeken of in een ontspanningstherapie klasse. Ze kan zo simpel zijn als vergadering voor 15 minuten in een ligstoel met gesloten ogen terwijl je het woord "een" stil elke keer als je uitademt herhalen.

Een actieve techniek bestaat van zich te concentreren op een bepaald gebied van de lichaam, spannen alle spieren in dat gebied, dan is ze ontspannen. Meestal wordt gestart in het hoofd, dan omlaag naar elkaar lichaamsdeel tot en met de voeten. Gecontroleerde ademhaling wordt benadrukt in de meeste ontspanningstechnieken. U kan beslissen om te kiezen voor een meer geavanceerde versie van progressieve ontspanning of geformaliseerd transcendente meditatie.

Het is belangrijk om een ​​goede instructie krijgen door middel van een klasse, een boek, of een professional aan hyperventilatie, die de angst kan compliceren voorkomen of stress. Dertig minuten krachtig, aerobics aangevuld drie of meer keer per week is nuttig bij het beheersen van stress. Kant voordelen hiervan zijn onder andere het handhaven van gewichtsbeheersing, cardiovasculaire conditie en diabetes controle

Bronnen:.
Columbia University - De Grondbeginselen van de gezondheid
De Canadian Medical Association
Home Medische Encyclopedie
.