Gezonde Low GI Impact eten

Als je net als veel, heb je verloren gewicht en zet het terug op herhaling. Dit kan leiden tot een persoon te voelen verslagen. Heb je verloren en kreeg dezelfde £ 20 over en, opnieuw en opnieuw? Heeft u het gevoel dat een gewichtsverlies mislukking omdat elk dieet je hebt geprobeerd gaf je geen langdurige resultaten? Heb je heel weinig te eten en nog steeds in slagen om gewicht te winnen? Heb je de hoop opgegeven om ooit het terugwinnen van uw kleinere figuur en geregeld voor een levensduur van flab? Als dit het geval is, is het belangrijk om te beseffen diëten heb je gefaald, niet andersom

Fad dieet &';. S hebben een gemeenschappelijkheid, ze zijn niet een verandering van levensstijl. Ze zijn een tijdelijke beperking van ofwel bepaalde voedingsmiddelen, calorieën of hele soorten voedingsmiddelen die niet mogelijk te houden voor een mensenleven zijn. Op de lange termijn, het gewicht komt terug en meestal komt terug in volle kracht. Gewichtsverlies is tijdelijk en nooit een vast onderdeel van je leven.

Samen met steeds zwaarder, je bloeddruk stijgt, uw bloedsuikerspiegel stijgt en uiteindelijk je hart-en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk, artritis en in sommige ontwikkelen gevallen zelfs kanker. Ik weet dat omdat ik was een stuk als jij!

Ik zag mijn arts voor mijn jaarlijkse fysieke meer dan een jaar geleden. Ik was gemakkelijk £ 20 overgewicht, was mijn bloeddruk verhoogd en mijn cholesterol niveaus waren hoog. Ik was een typische vrouw van middelbare leeftijd. Ik wist dat ik nodig had om gewicht te verliezen, maar was verbaasd over de verschillende diëten en hadden een harde tijd aan de slag. Op dat punt, ik bestudeerde de lage glycemische effect anti-inflammatoire benadering van eten. Geen dieet meer een manier van leven, ik wist dat ik kon op deze manier altijd eten. De wetenschap van de lage glycemische effect eten was logisch voor mij als een arts. Daarnaast is de supplementen Ik begon maakte mijn lichaam vol en tevreden op een manier die het had niet in jaren voelen. Hun fysieke effect hielp herstellen van mijn lichaam de eigen stofwisseling en de normale glucose regelgeving.

Het eten was eenvoudig. Ik heb geleerd om de juiste voeding in de juiste hoeveelheden te eten op het juiste moment. Ik heb zelf nooit beroofd. Ik gebruikte de 90/10 regel. 90% van de tijd dat ik geconsumeerd gezonde voeding en maken verstandige keuzes. 10% van de tijd dat ik mezelf beloond met een traktatie! Met deze eenvoudige richtlijnen, het pond gewoon begon te werpen. Bovendien mijn pijn verdween ook. Binnen 12 weken mijn bloeddruk normaal was en mijn cholesterol was de beste ooit was geweest!

Het eten van vers, geheel voedsel met onbeperkte toegang tot de vruchten en groenten, verstandige keuzes van magere eiwitten, bonen en volkoren granen in combinatie met slimme supplementen is eigenlijk het geheim van de lage glycemische anti-inflammatoire dieet voor het leven
.