Afvallen terwijl je eet: Five Voedingsmiddelen die snelheid van uw stofwisseling & Helpen gewicht te verliezen

Hier is het basisconcept van een dieet: meer calorieën verbranden dan je nemen Zo eenvoudig is dat.. Maar als dieet is zo simpel waarom de meeste diëten mislukken?

In het kort, de meeste diëten mislukken omdat zodra je de hoeveelheid voedsel die u verbruikt met uw dieet te veranderen, je lichaam gaat in zelfverdediging modus en je metabolisme begint te vertragen om het behoud van het winkels van energie. Je zal normaal gesproken wat gewicht te verliezen aan het begin van een dieet, maar als je begint te enig succes u misschien geneigd om te beginnen terug te keren naar uw oude dieet zien. Dit is waar de "jojo-effect" begint. Je stofwisseling is langzamer nu als gevolg van het dieet die u op zijn geweest en zal enige tijd duren om te revved terug naar het normale tarief. Het resultaat? Je lichaam weigert zoveel calorieën als voorheen te verbranden en u begint met het gewicht dat je verloren hebt terug te krijgen en nog wat.

Dus wat kan je doen? Waarom niet je stofwisseling voor u aan het werk door het zorgvuldig selecteren van voedingsmiddelen die zal de snelheid van uw stofwisseling in plaats van het verminderen van uw calorie-inname tot een niveau dat ervoor zorgt dat uw stofwisseling vertragen?

Na zijn vijf voedingsmiddelen die de snelheid van uw stofwisseling turbo speed

1 - Broccoli
broccoli zijn zeer hoog in calcium, waarvan is aangetoond gewichtsverlies verbeteren, en vitamine C, die helpt bij de opname van calcium. Dus hoe kan je fout gaan? En dat is nog niet eens het beste deel. Broccoli is ook wat wordt genoemd door sommigen een "negatieve calorie" food. Dit betekent dat je eigenlijk verbrandt meer calorieën eten en verteren broccoli dan neemt u vanaf de broccoli zelf. Instant gewichtsverlies en je hoeft niet naar een ding te doen

Andere "negatieve calorie" voedsel vergelijkbaar met broccoli omvatten sla, courgette, selderij, bloemkool en asperges

2 -. Hot Peppers
Hete pepers van de jalapeno, habanero en cayennepeper verscheidenheid bevatten een chemische stof genaamd capsaïcine, dat kan ertoe leiden dat uw stofwisseling te verhogen met maar liefst 25%! En het effect kan zo lang als drie uur nadat u hebt gegeten. Capsaïcine veroorzaakt het vrijkomen van stresshormonen die de snelheid van uw stofwisseling en warmen je lichaam. Dat verklaart waarom je gezicht krijgt te bezwete

3 -. Mager rood vlees
Nieuw onderzoek suggereert dat mager rood vlees ten minste eenmaal per week moet worden geconsumeerd. Rood vlees bevat creatine waarvan het lichaam helpt bij het gebruik van meer van creatine fosfaat (ATP) in het systeem dat wordt gebruikt om spier te bouwen. Meer spiermassa betekent meer vetverbranding

4 - Knoflook
Knoflook is aangetoond dat het een thermogene, of warmte genereren effect in het lichaam, die ook verhoogt het metabolisme hebben. Knoflook helpt bij het houden van de bloedsuikerspiegel stabiel helpen om de afgifte van insuline, die helpt bij de verbranding van lichaamsvet te maximaliseren

5 -. Grapefruit
Hoge insuline niveaus ertoe leiden dat uw lichaam om vet en grapefruit zal opslaan lager uw insuline niveaus. Grapefruit is ook hoog in vezel die zorgt ervoor dat je lichaam om de extra calorieën te verbranden om deze vezel te breken.

Nu dat u gewapend met de feiten op deze vijf voedingsmiddelen die de snelheid van uw stofwisseling, kunt u eenvoudige wijzigingen aan uw dieet om je metabolisme te geven een kans om te vechten. Het beste deel is, dit zijn slechts enkele van de voedingsmiddelen die u kunt gebruiken om de bult te strijden! Bezoek deze site voor meer informatie over uw dieet en voeding, tips voor het uitoefenen, zelfs als je een druk persoon en leven een meer gezonde levensstijl
  krijgen.;