Summer Time Weight Loss Tips

Als u op zoek bent naar 3 grote manieren om gewicht te verliezen en verliezen van vet /gewicht deze zomer, dan wil je dit artikel te lezen vandaag. In dit artikel zullen we met betrekking tot hoe om gewicht te verliezen door het eten als een baby, met behulp van twee verschillende oefeningen methoden en blijven van nature actief. Na het lezen van dit artikel, moet u in staat om actie te ondernemen in het verliezen van gewicht als nooit tevoren!

OK laat me kick dit af door te zeggen eet als een baby. Nou bijna, ik bedoel om het patroon van het eten van te zijn als een baby te hebben. Ik wil dat je eet 5-6 kleine hapjes /maaltijden per dag, geloof me je zult niet te hongerig zijn. Dit is omdat we onze maaltijden als dit zal set - ontbijt, snack, lunch, snack, diner en daarna kan een snack zijn. Eiwit is gelijk aan verhoogde stofwisseling omdat het lichaam vindt het moeilijker af te breken en te verteren, probeer het eten van mager, geen vette eiwit in elke maaltijd. Dit kan onder meer kipfilet, tonijn, mager gevogelte en vis, geen magere yoghurt of kwark enz.

Let op je porties van koolhydraten; eet je koolhydraten bij het ontbijt, snack 1 en lunch, ook proberen om geen bewerkte voedingsmiddelen, zoals volkoren bruine rijst, pasta en volkoren granen die ongezoete zijn eten. Uitoefenen anaëroob en aëroob in uw work-outs. Ok dit is wat ik wil dat je doet, in de eerste plaats uit te oefenen anaëroob; (werken met-out zuurstof in je work-outs, zodat je erg buiten adem) zullen we dit doen door het opheffen van gewichten en het uitvoeren van explosieve oefeningen zoals plyometrics en gymnastiek. U moet dan om naar de aerobic oefeningen, ik wil om te werken aan de macht wandelen, zwemmen, schaduw kickboksen, ga op mijn crosstrainer en het uitvoeren van kata's van martial arts.

Dus samen te vatten ons werk-outs, Ten eerste doen we anaërobe training (dit schopt echt je stofwisseling in een hogere versnelling of zo), dan de tweede aërobe oefening, zoals wandelen. De volgorde is erg belangrijk, zodat deze onthouden. Nature actief, ik wil dat je moet doen is actief blijven gedurende de dag, probeer het nemen van de trap in plaats van de lift, neem twee 15 minuten wandelen in je pauze op het werk, koop een hond en wandelen of zelfs te voet naar het werk.

Toen ik werkte in een telefonische baan, zou ik opstaan ​​grootste deel van de dag omdat staande verbrandt meer calorieën dan zitten. Dit houdt zelfs dat het metabolisme van nature actieve ook. Ten slotte proberen het drinken van ijskoud water als je normale drank; Dit zal helpen om je stofwisseling omhoog gericht. Nou dan daar heb je het, 3 verschillende maar zeer effectieve gewichtsverlies benaderingen voor u om aan te werken, maar doe me een plezier gewoon actie ondernemen, ja die eerste stap is het moeilijkst, maar als je beweging te krijgen u terug £ 14 lichter kijken en erg blij
.