Lose Belly Fat Fast met 2 Vital Secrets naar Real Fat Loss

Heeft u moeite om buikvet te verliezen? Ik wed dat je denkt dat je elke techniek hebt geprobeerd in de wereld om te proberen uw hardnekkige buik vet te verliezen, maar het lijkt gewoon nooit te verroeren ... toch? Ik weet zeker dat je ziet TON van commercials en advertenties maken van allerlei wonder beweert dat je je buik 's nachts kan vet te verliezen met hun magische pil of wild-hyped slang-olie supplement. Wat dacht je van al het nep infomercial gadgets die er beweren kunt u uw buikvet in een kwestie van dagen te verminderen door gewoon vastbinden enkele waardeloze "ab-belt" om je middel of sissen de maag vet te rijden met behulp van hun gepatenteerde "ab-roller -rocker "doe-hicky.

Kom op! Ik hoop dat je hebt beledigd door al deze frauduleuze marketeers en de gimmicks en oplichting dat ze naar beneden te duwen je keel door te proberen om u te geloven dat een buik-vetreductie wonder is het mogelijk 's nachts.

Dus laten we langs alle van de oplichting en gimmicks en recht naar beneden naar de harde wetenschap en de werkelijkheid achter wat technieken en strategieën echt u helpen om uw hardnekkige buik vet te verliezen en het weg te houden voor het leven!

1) eerste belangrijke principe dat we zullen bespreken is hoe je je workouts te structureren. Om vet-verlies uit je maag te stimuleren, moet je stoppen met het verspillen zo veel van uw tijd het doen van allerlei buikspieroefeningen en honderden herhalingen van crunches, been liften, en torso wendingen in de hoop van de "spot-reducerende" uw buik en love handles.

Ik weet zeker dat je weet nu als u een gerenommeerde fitness publicaties hebt gelezen in de afgelopen tien jaar die spot-reductie niet optreedt. Het is een mythe die maar niet lijkt te verdwijnen. De waarheid is dat je niet verliezen buik vet door het doen van oefeningen die de maagstreek te richten. Helaas, ook al zijn de meeste mensen nu begrijp dit (of op zijn minst zouden ze), ze nog steeds besteden veel te veel van hun opleiding tijd proberen om de maag met tonnen abs oefeningen richten.

Nu niet Begrijp me niet verkeerd, een bepaalde hoeveelheid buikspieren oefeningen zijn geweldig en ze hulp doen om je kern te versterken en helpen u een gezonde rug te behouden. Maar het feit is dat de directe abs oefeningen slechts een klein deel van je workout routines moeten zijn. De meerderheid van uw tijd moet worden besteed richten op meerdere gezamenlijke oefeningen die de grootste spiergroepen van het lichaam te werken, zoals de benen, borst en rug.

Nu dat is een van de echte geheimen voor jezelf bevrijden van dat slordig buikvet voor een goede. Focussen op grote multi-gezamenlijke oefeningen voor de grootste delen van je lichaam verhoogt je stofwisseling, zowel tijdens de training, en 24-48 uur na de training. Daarnaast, dit stimuleert ook een toename van de vetverbranding hormonen in je lichaam. Je gewoon niet dit soort van metabole en hormonale respons krijgen door het verspillen van de meeste van uw tijd met "abs-pompen" oefeningen.

Wilt u te verliezen buik vet ... Nou, krijg je kont onder een barbell en doe wat squats, doe wat deadlifts, sommige lunges, step-ups, wat rug en borst werk. Het maakt niet uit zichzelf als het barbells, dumbbells, of zelfs lichaamsgewicht oefeningen ... de nadruk dient te worden op grote multi-gezamenlijke oefeningen met een hoge intensiteit. Dat betekent geen 5 minuten rusttijden tussen de sets, terwijl u flap je tandvlees met de helft van de mensen op de sportschool. Verliezen van je buik vet voor een goede vereist enige aandacht en intensiteit in je workouts! Iedereen die je vertelt dat je het kunt doen tijdens de vergadering op de bank tv te kijken met een aantal "ab-belt" vastgebonden aan u, of het doen van slechts 2 minuten van het kraken met uw "ab-rocker-roller" is ronduit liegen tegen je !

2) De tweede belangrijke principe om jezelf te ontdoen van die slappe buik draait om uw voeding. Het eerste wat je moet realiseren is dat "diëten" werken alleen tegen uw lichaam in uw inspanning om de maag vet te verliezen. Zie je, als je een van deze fad diëten, zoals low-carb of laag vetgehalte, of het grapefruit dieet, de soep dieet, of iets anders dat 1 of meer van de macro-voedingsstoffen (eiwitten, koolhydraten en vetten beperkt volgen ), de meeste van de tijd die je daadwerkelijk zal verliezen spiermassa en lagere uw stofwisseling. Dit maakt het alleen je dikker op de lange termijn, wanneer je begint weer te eten normaal!

Ik kon gaan in allerlei details, maar in wezen je verpesten processen met betrekking tot uw hormonale evenwicht in je lichaam, de spierglycogeen proces, insuline, bloedsuiker, enz., en dit stopt uw ​​vet verlies dood in zijn tracks!

Het is belangrijk om te stoppen vallen voor de rage dieet gimmicks, en begrijpen dat als mensen, we zijn bedoeld om eet een uitgebalanceerd dieet vol van een divers aanbod van voedsel uit gezonde natuurlijke bronnen van koolhydraten, eiwitten en vetten. Dit geeft je lichaam alle van de macro-voedingsstoffen, alsmede alle van de vitaminen, mineralen, antioxidanten en enzymen die je lichaam nodig heeft om te draaien als een goed geoliede vetverbrandende machine!

Ik kon gaan en met tientallen meer strategieën voor het verliezen van je buik vet snel, de natuurlijke manier, maar dit artikel kan alleen zo lang, dus zie hieronder te downloaden van een gratis rapport waarin een aantal van mijn beste vet-verlies strategieën voor u helpen om die buik plat en ontdek de verborgen buikspieren van jou
.