Natural Weight Balanceren

Dit programma is ontworpen om vet als energie te gebruiken en snijd onze onnatuurlijke cravings voor suiker. In het begin zal het moeilijk zijn om deze overgang. Gebruik fasen 1-3 door elkaar tot het moeiteloos wordt. Als lunch is groot en er is geen honger in de avond, naar drie fase. Als 's avonds honger blijft do fase één of twee. Binnenkort zal het makkelijk worden om fase twee of drie weken te doen op een moment en metaboliseren opgeslagen vet. Zodra het gewenste gewicht is gevestigd dan kun je dat gewicht te behouden moeiteloos met fase één of een lichte avondmaaltijd van uw keuze. Eens in de zoveel tijd, kunt u genieten van een groot diner, eet gewoon een lichte lunch genieten. Het is wat je elke dag dat een verschil te maken.

Door het invullen van uw laatste maaltijd van de dag om 06:00, u echt vasten gedurende 13 uur (tot ongeveer 07:00 de volgende ochtend). Je breekt dan is dat 13 uur snel met break-fast. Tijdens die 13 uur snel, per definitie, zult u het verbranden van vet en het balanceren van je bloedsuikerspiegel, stemmingen en energie. Als uw lichaam wordt stabieler met dit programma, zult u sierlijk kunnen bewegen van Fase 1 Fase 2 Fase 3. Significant gewichtsverlies zal gebeuren in fase 3, waar de snelle lunch van het ontbijt is 17 uur; maar u kunt verwachten om gewicht te verliezen in fasen 1 & te zien; 2.
Als u &'; re niet in staat om te doen Fase 1 comfortabel, wat betekent dat je kunt &'; t overleeft met de soep /salade /fruit routine, kunt u een bloedsuiker onbalans in welk geval u een meer substantiële maaltijd nodig hebt

ONTBIJT:
Fruit. (Als geen energie op enkel fruit te houden toe te voegen kleine porties van brood, muesli of eieren.) Ontbijt is groot genoeg om je te lunchen zonder hongergevoel te zijn. Morning oefening voor het ontbijt zal helpen ondersteunen van energie door de ochtend

LUNCH.
Maak het de grootste maaltijd van de dag. Bijvoorbeeld: rijst, kip, groente, salade, soep, dessert en kruidenthee. Het moet een complete, grote en bevredigend maaltijd. Tijdens deze maaltijd moet u ontspannen en tv open mail niet kijken, rijdt je auto of praten aan de telefoon. Voor het lichaam om een ​​grote maaltijd te verteren en zorgen voor energie, moet je ontspannen tijdens de maaltijd en nemen vijf tot tien minuten van rust na de maaltijd alvorens terug in uw dag. Als je moe na een grote maaltijd zie optionele sectie

SUPPER.
(Hulp – vóór 06:00)
heropvoeden het lichaam om vet als energie te verbranden in plaats van Vervolgens verlangen suiker en brood, dit is de belangrijkste tijd van de dag. Belangrijker dit proces moet moeiteloos zijn. Als je stam om niet te eten dan het lichaam &'; s rampenbestrijding zal leiden tot verlangen naar meer suiker (nood brandstof) en bewaar het vet dat we proberen te verbranden. Zodat de voortgang van de fasen 1-3 alleen als het moeiteloos

FASE 1:.
Eet soep, salade of fruit voor het avondeten. Dit zal alleen makkelijk zijn als de lunch maaltijd is groot, ontspannen en bevredigend

Fase 2:.
Als eerste fase is eenvoudig. Na 05:00, eet alleen vloeistoffen. Bijvoorbeeld fruit of groentesap, water of kruidenthee met honing

Fase 3:.
Alleen als stappen een en twee moeiteloos zijn gevestigd doen u probeert fase drie: Drink 3 -6 liter water uit de lunch naar het ontbijt de volgende ochtend. Kruidenthee met honing in de avond is OK. Te compenseren hongergevoel drinken acht volle ounces in één keer per uur of twee van de lunch maaltijd naar bed gaan. Fase drie kan het lichaam snel van een lunch te breken-fast, waar het snel kapot en vet wordt gedwongen om te worden verbrand voor energie.

Probeer te verblijven op fase twee of drie vier weken of langer voor de beste resultaten. Of gebruik fasen 1, 2, 3, door elkaar

ZEER BELANGRIJK:. De keuken sluit om 06:00. Het is uiterst belangrijk dat de lichte maaltijden niet worden geconsumeerd na die tijd, aangezien het lichaam beweegt naar een andere periode van activiteit, namelijk rusten. Idealiter &'; re verhuizen naar een vloeistof of geen diner, maar op zijn minst, helpen de controle van de late night onbedwingbare trek met een groot glas water en zelfs verschuiven dat het slapen gaan een beetje vroeger als je kunt
.