Stoppen met veel eten en Lose 10 Pounds

Obesitas is een belangrijke doodsoorzaak in dit land. Het veroorzaakt dingen zoals hartziekte, cardiovasculaire ziekte, diabetes, hoge bloeddruk, en vele andere kwalen die kunnen leiden tot een vroege dood. Obesitas is ook een van de gemakkelijkste gezondheidsproblemen te overwinnen, omdat in de meeste gevallen heb je op zijn minst enige controle over je gewicht. Sommige ziekten zijn onmogelijk te genezen op dit moment, maar door zich te bevrijden van overgewicht, kunt u elimineren van een aantal van deze dingen, en jaren toe te voegen aan je leven. Sommige mensen zijn in staat om gewoon te oefenen en bezuinigen op hun eetgewoonten, en ze zijn in staat om een ​​aanzienlijke hoeveelheid gewicht, wat op zijn beurt, helpt hen bij het leven gezonder leven te verliezen.

Te veel eten is iets dat je kunt veroveren met de juiste kennis en gemoedstoestand. Het is belangrijk om jezelf te onderwijzen over de vele manieren om de bestrijding van gewichtstoename en de meest voorkomende oorzaken die helpen de meeste mensen naar het punt waar ze zijn te veel eten.

eten voordat je naar een partij of sociaal evenement
Indien bent u in staat om te eten voorafgaand aan het bijwonen van een sociale gebeurtenis zijn, zult u voorkomen dat er een gemeenschappelijke probleem- overeten bij publieke functies. Vanwege nervositeit, of simpelweg omdat op feesten is er meestal een buffet met heerlijk eten, de meesten van ons “ varken uit &"; wanneer het ontmoeten van een grote spreiding van voedsel op een feestje. Door het aankomen op een evenement geheel of gedeeltelijk vol is, zult u niet in de verleiding om overindulge in de festiviteiten.

calorieën tellen
Blijf op de hoogte van de calorieën die je eet elke dag. Het is belangrijk om het juiste aantal calorieën voor u specifiek te bepalen, en dan bijhouden hoe je doet. Door simpelweg te weten uw nummer en vervolgens weten hoe ver je gaat dan dat nummer, zult u onmiddellijk beginnen te eten gezonder om lege calorieën te vermijden, en zal beginnen met het eten van kleinere porties om uw voldoende aantal calorieën te behouden. Het grootste probleem de meeste mensen hebben is dat ze geen idee hebben wat ze eten in een bepaalde dag of hoeveel calorieën die zij nemen in De meeste mensen don &' ook;. T weten hoeveel ze in de eerste plaats zou moeten hebben. Door te weten uw nummer en aandacht te besteden aan hoe nauwkeurig je in het raken van dat nummer, zul je beginnen met het verliezen van gewicht vrij snel.

Verlaag uw stress niveau
meeste mensen toegeven dat ze te veel eten in tijden van stress. Het is eenvoudig om depressie, verdriet, of een overvloed van stress van het leven, het werk, familie, enz. In voedsel genieten. Voedsel kan lijken heel troostend en kan je tijdelijk negeren uw problemen. De meeste mensen in deze situatie geen erkenning van hoeveel ze eigenlijk eten. Door te kijken naar uw stress niveau, zul je veel eten voorkomen in tijden van stress, en door dit te combineren met calorieën tellen; je zal aandacht besteden aan hoeveel je eigenlijk eet en de redenen waarom.

Love Food- In Moderation
De meesten van ons zullen toegeven dat we houden van eten. Dit is de reden waarom veel mensen overindulge. Door het eten langzamer, en met mate, kan je eigenlijk waarderen voedsel MEER. Overconsumptie eigenlijk zorgt ervoor dat je voedsel zelfs de liefde minder omdat je niet te waarderen. Door het eten van kleinere maaltijden met mate en vertragen om je voedsel te waarderen, zult u genieten van het meer en bekijk uw gewicht op hetzelfde moment.

Door het terugdringen van uw eetgewoonten, kunt u snel gewicht te verliezen alleen maar door het aanpassen van uw eten gewoonten in deze paar eenvoudige manieren
.