De koolhydraten To Keep Off Your Shopping List Als u wilt Six Pack Abs

Geloof het of niet, het lichaam heeft geen fysiologische behoefte aan een koolhydraat in tegenstelling tot het heeft voor eiwitten en vetten. Ondanks dit feit de meeste van de bevolking overeats dit soort calorieën alledaagse omdat ze zijn gemakkelijk beschikbaar en handiger dan sommige gezonde alternatieven. Deze dagelijkse gewoonte draagt ​​bij aan een verhoogde taille en een slechte gezondheid. Het nadeel van het gemak eetcultuur is de waarschijnlijkheid dat de calorieën sterk worden verwerkt. Bewerkte voedingsmiddelen bevatten meestal slechte vetten en kunstmatige ingrediënten met veel suiker.

Er zijn twee belangrijke problemen met betrekking tot koolhydraten. Het eerste probleem is dat de meeste mensen totale dagelijkse calorie-inname afkomstig van het eten van koolhydraten met weinig eiwitten en goede vetten in het dieet. De tweede zorg is dat het merendeel van deze vaak geconsumeerde koolhydraten bijna zal worden gewaarborgd om te worden verwerkt en vol van kunstmatige zoetstoffen in plaats van natuurlijke koolhydraten gevonden in groenten en fruit.

Common voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten:
Ontbijtgranen
Brood
Biscuits
Noodles
Pasta
Spaghetti
Jellies & jam
IJs
Cakes
Pies
Confectionary
jus & sauzen
Bier
Wijnen
Koolzuurhoudende dranken
Sugar

Hoe sneller je leert welke voedingsmiddelen koolhydraten en begrijpen de impact die ze kunnen hebben op insuline hoe sneller je vet verlies te bereiken met zes pack abs en een betere gezondheid. Indien hoge niveaus van insuline vaak en lang genoeg wordt verhoogd bijdraagt ​​aan diabetes, hart- en vaatziekten en veroudering.

De reden koolhydraten slecht zijn voor vet verlies

Wanneer we consumeren food & drinken onze bloedsuikerspiegel stijgt en insuline wordt vrijgegeven om het terug naar een normale bereik te brengen. Dit wordt gedaan door het pompen van de suiker uit het bloed in de cellen te worden gebruikt voor energie of opgeslagen voor later. Vet heeft geen invloed op insuline en eiwit weinig; koolhydraten hebben de grootste reactie op de insuline release. Als we eten elke vorm van koolhydraten ze worden omgezet in suiker in het lichaam, hoe meer koolhydraten gegeten gelijk aan meer bloedsuikerspiegel, wat weer betekent meer insuline nodig suiker pompen van het bloed in de cellen.

Insuline is een hormoon dat de opslag en als je niet de juiste balans van voedsel te eten bij elke maaltijd een herhalende cyclus van de afgifte van insuline en de opslag van vet te krijgen. Het eten van koolhydraten door zelf zal het vet opslaan volgorde erger. Met deze gaat op elke maaltijd andere hormonen (vetverbranding hormonen) zijn geremd en voorkomen dat u van het verliezen van vet en gewicht.

Het is nog niet alles; overtollige koolhydraten zijn niet alleen slecht voor je taille, maar slecht voor je gezondheid ook. Hoe meer insuline vrijgegeven meer slechte cholesterol wordt geproduceerd. Insuline is het enige hormoon u kunt controleren en dit wordt gedaan met goede eetgewoonten.

Overmatig insuline heeft uitgebreid onderzoek te koppelen aan tal van ziekten. Kies uw koolhydraten verstandig in de toekomst en het eten altijd van goede kwaliteit eiwitten en goede vetten met uw maaltijden. U zult vet smelt vanaf uw buikstreek in geen tijd.

Voor gratis informatie en tips over natuurlijke en snelle Fat Loss bezoek:. http://www.fatlossevery10days.com

(c) copyright - Anthony Chapman, Alle rechten voorbehouden
.