Het nemen van de Beet uit Weight Loss

Niet aan degenen dieet experts die je vertellen wat te eten te luisteren. Ik durf te wedden dat als een van hen werden onderworpen aan hun eigen belachelijk onnatuurlijke regels eten, zouden ze niet in staat zijn om een ​​week duren voordat de koelkast! Telkens als ik lees hun advies te wegen, meten en calorieën tellen, weet ik dat geen van deze zogenaamde deskundigen ooit een gewicht probleem heeft gehad. Iedereen die ooit heeft overwonnen een gewicht probleem weet dat gewicht is niet het echte probleem, het gewicht is slechts een symptoom.

Ik heb geworsteld met mijn gewicht, verloren en kreeg het terug drie afzonderlijke keer in mijn leven. Een echte expert is iemand die daar is geweest en honing, I &'; ve er geweest. Mijn transformatie begon met de simpele vraag: "Wat wil ik eten?" en dan wat het antwoord was, zou ik niet optellen van de calorieën of vet gram, zou ik gewoon eten en geniet ervan. Grappig ding, begon ik op te merken dat wanneer ik mezelf toegestaan ​​om iets te eten zag ik een nieuw patroon ontstaan. Toen ik ging naar een all you can eat buffet, kon ik de hele nacht te eten en nooit tevreden zijn, want het eten was van slechte kwaliteit en had weinig smaak. In plaats daarvan toen ik naar een mooi restaurant en aten precies wat ik had echt een smaak voor, iets dat werd gemaakt met zorg en gekookt tot in de perfectie, was ik zeer tevreden met één portie en soms zelfs linksaf eten op mijn bord. Ik koos ervoor om die stem in mijn hoofd die me vertelde dat ik niet verdienen om eten te genieten, want ik was dik negeren. Hoe meer ik ervoor gekozen om te eten wat ik graag en geniet ervan, de rustigere die stem werd en hoe meer ik gewaardeerd kwaliteit boven kwantiteit.

De volgende vraag die ik stelde was: "Wat wil ik doen voor de lol? " Het duurde een tijdje voor de antwoorden te komen en toen ze dat deden, ik nogmaals mezelf gedwongen te lopen door de schuld, schaamte en verlegenheid van zijn vet. Ik ging naar het strand ook al was ik te dik voor een badpak. Ik wilde kijken nu leuk dus ik kocht mooie nieuwe kleren in mijn huidige omvang en gooide alles uit de kleren die waren te klein voor mij. Ik dwong mezelf om deze dingen te doen, want ik kon niet wachten tot ik verloren gewicht om mijn leven te leven. Ik moest mijn honger te stillen voor nu leven.

Hoe meer vreugde die ik toegevoegd aan mijn leven, hoe minder macht eten had over mij. Vrij snel oefening werd een leuke uitdaging en in plaats van het doen van die ongelooflijk saaie routines die mijn persoonlijke trainer vertelde me om te doen, ik hem ontslagen en nam dansen en wandelen. Deze dingen waren leuk voor mij. Ik nam ook yoga hoewel veel mensen vertelden me "je kunt niet afvallen yoga doen." Ik heb niet schelen. Wat denk je, ze waren verkeerd, goed dat ik luisterde naar mezelf, goed dat ik deed wat ik genoten in plaats van volgende "logische" advies.

Ik heb gewerkt met vrouwen op het onderwerp van het gewichtsverlies voor een paar jaar nu en het komt altijd neer op het hebben van de bereidheid om jezelf op de eerste plaats. Degenen die zich vastklampen aan de overtuiging dat zij can &'; t maak tijd voor zichzelf don &'; t gewicht te verliezen. Degenen die bereid zijn om risico's te worden bestempeld als egoïstisch niet gewicht te verliezen. Zijn dat eenvoudig.

Als je last hebt van overgewicht ik u vragen, als je eindelijk een moment van rust te gaan zitten en genieten van het plezier van het eten, hoeft u uw tijd en geniet van het of doe je schuldig rent er doorheen? Heb je de leugen dat je niet verondersteld om voedsel of iets anders te genieten voor die kwestie, omdat je dik bent gekocht? Heb je de leugen dat omdat je een vrouw bent, wordt u geacht om te zorgen voor iedereen te nemen en jezelf de laatste op de lijst gekocht? Hoe is dat de filosofie werkt voor u?

Als je echt begint te leven, het gewicht wordt minder een probleem. . Wanneer je terug je kracht door eerst terug te nemen uw recht om uw eigen eten koos kunt u uw hele leven op het moment Restaurant   veranderen, een hap;