5 essentiële tips om Volg de raw food dieet voor Weight Loss

De raw food dieet is populair geworden de laatste tijd als een gewichtsverlies methode. Echter, er zijn een heleboel mensen die weg zijn bang door gewoon de naam. 'Raw food dieet lijkt een persoon kauwend op groenten, fruit, bladeren suggereren en schiet de hele dag lang, net als onze vegetarische neven uit het dierenrijk. Het voelt primitief, ernstige en radicale, en bijna onmogelijk om te oefenen. Echter, er zeker van dat er niets primitieve over de raw food dieet, en er zijn een aantal tips om u te helpen het te volgen op een zeer praktische manier, om uw gewichtsverlies doelen te bereiken.

Phase in het dieet

Als je denkt dat je gewoon gaat om een ​​ochtend wakker en begin uw raw food dieet om gewicht te verliezen ineens, is het niet gaat gebeuren. Je gewoon frustreren en intimideren jezelf uit uw inspanning binnen enkele dagen of zelfs uren. Bovendien zal je spijsvertering niet bereid zijn om deze plotselinge veranderingen om te gaan, en je kan allerlei problemen met de spijsvertering te confronteren.

Het is een veel beter idee te faseren in het dieet geleidelijk. Begin met inbegrip van rauw voedsel snacks (noten en vruchten) in uw dieet, en te vervangen door fruit voor verwerkte snoep, elke keer dat je een suiker verlangen. Op hetzelfde moment, onder meer rauw voedsel in uw maaltijden, zoals een deel van de salade met uw diner of een smoothie voor het ontbijt. Als volgende stap kunt u een warme maaltijd met een compleet rauwe één dagelijks vervangen. Het kan ontbijt, lunch of diner. En dan, als je lichaam wordt gebruikt om het gevoel van raw food items, kunt u uw volledige overstap te maken.

Niet 100% Raw

Houd er rekening mee dat rauwe betekent niet 100% rauw . Het is vrijwel onmogelijk voor iemand een 100% raw food dieet voor gewichtsverlies oefenen. Mensen die dit dieet volgen, houden hun voeding ongeveer 75% rauw. De overige 25% heeft betrekking op sociale gelegenheden waar gebakken lekkernijen regel de stok, de occasionele traktatie evenals bepaalde reguliere uitzonderingen.

Praten over uitzonderingen, je kan beslissen om een ​​bepaalde 'extra' onder aan uw raw food dieet voor gezondheidsredenen. Er is niets mis met dat. Bijvoorbeeld, veel mensen blijven sojamelk moeten hun eiwit behoeften te dekken.

Veel meer dan smoothies en salades

Als u dacht dat de raw food dieet gewoon betekende smoothies en salades U zult verrast zijn om de hoeveelheid variatie die kan worden bereikt te vinden. Zelfs met gewone ingrediënten, hebben mensen komen met een aantal opmerkelijk creatieve recepten en alternatieven voor reguliere etenswaren. Als voorbeeld, kunt u gemakkelijk te maken een 'moer melk' thuis als 'ruwe kaas'.

Ga Organisch

Dit is een cruciale tip, als je gaat om te eten rauw. Immers, u niet wilt dat uw lichaam verzadigd met dodelijke commerciële pesticiden! Met veganistisch en rauw voedsel diëten steeds populairder, biologische groenten en fruit zijn niet zo moeilijk meer te krijgen.

Heeft u een Time Plan

Het is het beste om te beginnen met een 4-weekse rauw voedsel dieet plan van het gewichtsverlies te beginnen. Zie hoe je reageert, en hoe veel succes je te bereiken. Dan kunt u nog een 4-weekse cyclus te beginnen, of uw volgende periode naar een 6-12 week plannen uit te breiden.

Houd er rekening mee dat de raw food dieet is niet alleen gezond dieet plan om gewicht te verliezen. Veel mensen vinden dat het gewoon hen niet past of ze blij. Als u een van die, niet te veel zorgen over te maken. Probeer gewoon andere gewichtsverlies ideeën!

U hebt toestemming om dit artikel zonder enige verandering wat zo ooit elektronisch, in print, in uw e-boek, of op uw website, gratis, zolang publiceren de auteur door-lijnen zijn opgenomen
.