How To Get Rid Of Love Handles The Easy Way

In de eerste plaats laat ons gewoon verduidelijken wat liefde eigenlijk handgrepen zijn. Ze zijn het gebied rond de zijkant van je maag die de neiging heeft om uit te houden op mensen die een beetje overgewicht. Ze zijn in de buurt van de top van vele mensen lijst van dingen om zich te ontdoen van de als ze zo lelijk in de natuur.

Dus, hoe zich te ontdoen van love handles en hoe je snijden?

Welnu, love handles zijn door overmatige hoeveelheden vet opgeslagen in het lichaam. Logisch daarom moeten we de hoeveelheid vet te verminderen wordt opgeslagen in je lichaam om ze te verwijderen. Er zijn vele manieren om te proberen om dit te doen maar er zijn een aantal dingen die mensen doen die niet werken. Laten we eerst zorgen dat we niet dezelfde fouten maken door te gaan door die nu!

1) Het uitvoeren van sit-ups zal niet love handles te verwijderen. Werken een bepaald deel van je lichaam niet ertoe leiden dat u om gewicht te verliezen in dat gebied. Sit-ups kan de buikspieren daar de toon, maar ze zullen niet het vet uit dat gebied verwijderen.

2) Minder vaak consumeren van voedsel. Je gewoon vertragen uw lichaam stofwisseling als je gewoon stoppen regelmatig eten. Om gewicht te verliezen u nodig hebt uw lichaam stofwisseling te werken vet. Honger jezelf op deze manier maakt het lichaam van mening dat voedsel is niet gemakkelijk verkrijgbaar is en dat het moet dan ook het behoud van het voedsel dat hij heeft. Het doet dit in de onplezierige vorm van overtollig vetweefsel.

3) Inkoop wonder supplemtns. Supplementen worden vaak gedrukt met een belasting van marketing hype en terwijl ze enkele lichte extra positieven kan geven ze vaak bijwerkingen veroorzaken en zijn meestal duur. De waarheid is dat als u wilt uw love handles dan verlies je nodig hebt om een ​​afgeronde strategie die een verstandig dieet en trainingsschema bevat en je hebt om het te houden op lange termijn.

Hier is hoe te krijgen ontdoen van love handles:

1) Eet 5-6 keer per dag maaltijden die voedzaam en evenwichtig zijn. U bent niet eten enorme maaltijden hier, u bent het eten van kleine maaltijden die je lichaam dat er geen noodzaak om energie op te slaan als vet, omdat er een constante aanvoer van voedsel beschikbaar te verzekeren. Elke dag uw lichaam nodig te hebben gemaakt van een netto verlies van calorieën dus niet in de verleiding om jezelf te vullen volledige Vermijd vet voedsel op elk moment.

2) Volg een goede gewichtsverlies oefenschema. Het essentiële punt is dat de oefening moet aërobe of cardio-vasculaire in nature.g zijn. niet gewichtheffen in de eerste plaats, maar wandelen, roeien, zwemmen en dergelijke. Je nodig hebt om deze sessies voor 4-6 keer per week te doen voor tussen de 20-40 minuten per keer. Wanneer ze het doen moet je ademhaling, zodat een gesprek is alleen mogelijk is.

3) Niet eens nadenken over het geven in slechts blijven vastbesloten en geduldig. Verwacht niet dat de resultaten in een paar dagen na al het geen twijfel duurde het jaren om uw love handles te krijgen zodat het een behoorlijke tijd om zich te ontdoen van hen zal nemen, maar je kunt. Gewoon worden bepaald en persistent met betrekking tot uw training.

OK dus daar gaan we gebruik maken van de hierboven als leidraad te nemen en je zult niet te ver verkeerd gaan, nu voor gaan en u kunt snel krijgen geript!
.