Gezond eten voor New Year's Eve & New Year's Day

Gezond eten voor Nieuwjaar &'; s Eve & Nieuwjaar &'; s Day

Naar boven uit de tijd van het jaar dus gericht op eten, te beginnen met Thanksgiving,
uitvoeren helemaal door de hele maand december, en culminerend in
kerstavond en eerste kerstdag, is er &'; s nog een laatste hindernis te overwinnen: New
Jaar &'; s. En niet alleen New Year &'; s dag, maar Nieuwjaar &'; s Eve ook. Als u &'; re
met bang te hoeven manieren om je gezond eten te houden in tact, niet te vrezen
Volg deze handige tips om je door de laatste paar dagen van het jaar
zonder dat verpest uw gezond eten te vinden! toewijding of, op zijn minst,
kick-starten van een jaar af op een gezonde voet.

Beschouw gooien de partijen zelf
Als je echt wilt de ultieme controle over wat voedingsmiddelen zijn beschikbaar voor het eten medailles en snacken, jezelf gooien van de partijen. Dit zal u toelaten om
zet de hele toon van het eten en geven je de vrijheid om een ​​type keuken of
menu op maat te kiezen specifiek aan wat je wilt eten of op zijn minst weten dat je
won &'; t strijd met niet eten. Kiezen voor een soort voedsel zoals Mexicaans, waar u
kunt laden op veel groenten en zwarte bonen voor vezels en eiwitten. Sla de taco
schelpen, kaas en zure room en moet je de vrijheid om te eten alles
anders. Hebben een saladebar! Vraag iedereen om een ​​salade te brengen en gewoon doen munchy salades.
Zorg ervoor dat er vegetarische schotels in overvloed. Voor kanten en dips, gebruik gewoon
Griekse yoghurt in plaats van zure room. Niet alleen is het vetvrij, it &'; s boordevol eiwitten
Gooi in een ranch pakket of een dille en je &';. Re goed om te gaan! Voor fruit trays, je
kunt Griekse yoghurt dips gezoet met een vleugje van Stevia (alle natuurlijke,
calorie-vrije zoetstof) en een vleugje vanille-extract te gebruiken.

Breng de extra's U &'; ll eet
Als u &'; re niet het hosten van de partij en zijn gegarandeerd om jezelf te vinden in een partij
of diner sfeer, omringd door voedsel dat u zal verleiden, breng uw eigen Restaurant “ goodies &" ; dat je kunt eten. Groenten en fruit moet altijd uw eerste
opties, maar je kunt ook uitgeven aan gerechten die zijn een traktatie voor je, maar nog steeds
gezonder dan wat anders is gegarandeerd te zien zijn, die laat je
gevoel minder beroofd. Je kon een aantal brownies te maken met appelmoes in plaats van Madame suiker en olie en pak ze met noten voor een goede vezels en vet. Maak je eigen
volkoren pita chips door het snijden up volkoren pita's en bakken met een vleugje
olijfolie en zeezout. U kunt ze duik in salsa of hummus voor een kick.

Aankomst goed voorbereid
Je moet nooit komen op een feestje honger of gestrest of overweldigd. Al deze
kan uw inzet om gezond eten verpesten voor de nacht /dag. Zorg
ervoor om goed te eten gedurende de dag. Eet veel goed voor je vetten, zoals die
gevonden in amandelen en avocado's. It &'; ll uw drang lessen te verdiepen in de karamel
maïs en Chex mix. Drink veel water en drinken van groene thee te houden voel je je
vol en tevreden. Als u &'; re gevoel benadrukt, neem de tijd en een manier vinden om
kalmeren en te ontspannen. Het zou je te laat, maar dat &'; s oké. Spelen een aantal ontspannende
muziek. Ga zitten en gewoon ademen. Huisdier uw hond. Koste wat het kost. Verlaten wanneer
you &'; re gevoel alsof je en als je het gevoel dat je &';. Re in de controle van uw
gedachten en emoties

Set Limits
Als u &'; het re gaan om te genieten of u van plan op het drinken, stel jezelf beperkingen
voordat je gaat. Dit zal de vraag hoeveel je hebt te vermijden. Wanneer de opties zijn
onbeperkt, zullen we de neiging te wankelen en geven tijdens het moment. Maar als twee
dranken is max, toen de derde wordt aangeboden, wij won &'; t moet van “ beslissen &"; Het zal
al is besloten. Dezelfde werken met voedsel dat je weet gewoon
onweerstaanbaar. We hebben allemaal onze “ trekker &"; voedingsmiddelen, die, als we eten een van, we weten
we won &'; t stoppen totdat we &'; ve had 10. Maak een lijst van het voedsel dat je gewoon niet
raken onder alle omstandigheden, en dan als ze toevallig verschijnen aan de partij of
tijdens de voetbalwedstrijd, you &'; ll al weet dat je &'; ve gekozen om ze te vermijden RouteYou U &';. ll jezelf de over-eten dat ' kon van &; ve potentieel kwam. It &'; s enkel
niet waard

Focus op de Reden: Uw Gezondheid
Wanneer u &'; re gevoel het meest geneigd om te genieten van voedsel dat op een ander tijdstip van.
jaar, niet zou u van &'; t twee keer nadenken over het in je lichaam, de sleutel is om
herinneren waarom je &'; re doen: uw gezondheid. Al het andere kan niet worden gesproken RouteYou U don &';. T “ geest &"; het verkrijgen van een half pond, zodat u &'; ll eet dat roomkaas koekje RouteYou U don &';. t “ geest &"; een beetje suiker buzz. Maar, heb je gedachten zetten voedsel in uw
lichaam die niet voeden het. Focussen op je gezondheid zal je de macht door middel van een
partij en elke voorgerecht bar

Afbeelding via: Eet Levende Run

!..