. Het BIG Cholesterol Con

Als je cholesterol hebben verheven en of neem statine medicijnen, moet je om dit te lezen

Meestal we allemaal denken cholesterol is slecht voor ons, dit is omdat het &'; s wat we hebben verteld in de afgelopen 50 jaar of meer

Cholesterol wordt vaak omschreven als “. slagader verstopping &"; en wordt gebruikt als een indicator van hart-en vaatziekten, en het is die relatie zullen we kijken naar vandaag.

De meeste mensen geloven dat de minder cholesterol hebben ze in hun dieet, hoe beter.

Wat zou je denk dat als ik zei niets zou verder van de waarheid

Het vermoeden dat cholesterol is slecht voor je is nu in ernstige vraag gebracht

I &';?. ben het lezen van een boek, genaamd The Great Cholesterol Myth. Dit is in feite een “ boekverslag &"; I &';.. Im deelt veel van de ideeën in het boek

Het zegt dat verhoogd cholesterol is een niet bestaand ziekte

Bent verhoogd cholesterol een gevaar voor de gezondheid

Vandaag Ik zal zo eenvoudig uit te leggen mogelijk hoe en waarom cholesterol is niet zo slecht als je kunt geloven.

Vrijwel elke cel in het menselijk lichaam kan cholesterol te maken. Het merendeel van de cholesterol in je lichaam wordt gemaakt door de lever en niet uit het voedsel dat je eet.

Belangrijk Galzuren, vitamine D en steroïde hormonen (geslachtshormonen) zijn alle afkomstig van cholesterol.

Cholesterol je zou denken is daarom essentieel en het verminderen van het zou logisch invloed op andere gebieden, als het zo belangrijk is.

Maar zoals u waarschijnlijk weet, zijn miljarden ponden uit de verkoop van geneesmiddelen die cholesterol te verlagen, statines genoemd . Je mag simvastatine nemen als uw arts heeft vastgesteld “ hoog cholesterolgehalte &" ;.

In meer recente jaren is het gebruik van statines is niet alleen in twijfel gebracht, maar sommige artsen (vooral in de VS) niet voorschrijven ze meer

Artsen vragen serieuze vragen over het wijdverbreide gebruik van statines

Statines afbrekende het lichaam van een voedingsstof vitaal belang voor de werking van het hart

Statines & antibiotica combinaties verhogen het risico van ernstige bijwerkingen

Over Cholesterol

Cholesterol is een vetachtige stof die een belangrijk onderdeel van onze celmembranen (we hebben ongeveer 75 triljoen cellen in ons lichaam).

Zoals ik al zei, in tegenstelling tot wat je gelooft, de meeste van de cholesterol in je lichaam wordt gemaakt in de lever, en een kleine hoeveelheid wordt geabsorbeerd uit je dieet. (Ook wordt aangenomen dat onze levers een natuurlijke feedback mechanisme dat cholesterolproductie regelt in reactie op onze voeding. Als we meer eten, maakt minder en toen we minder eten maakt meer.)

Cholesterol reizen rond het lichaam als lipoproteïnen, de meest voorkomende zijn high density lipoproteïnen (HDL &'; s) en lage dichtheid lipoproteïnen (LDL &'; s).

De traditionele benadering van cholesterol en het ontwerp van de geneesmiddelen te behandelen, aangenomen dat LDL &'; s waren de slechteriken en HDL &'; s waren goed en trad op als “ aaseters &" ;, ze aten LDL &'; s. Deze aanpak wordt nu gedacht een beetje te simplistisch en verouderd zijn.

De artsen meten een verhouding, en het doel was om meer goede cholesterol (HDL) dan slechte cholesterol (LDL) te hebben. Het eten van goede vetten zoals noten, zaden, avocado en olijfolie worden verondersteld om HDL niveau hoog te houden. Dit is nog steeds gedeeltelijk waar we nu zetten meer belang aan de cholesterol-profiel (we weten nu zijn er meer soorten dan aanvankelijk gedacht, hieronder besproken).

U kunt HDL te verhogen door te doen wat cardiovasculaire oefening voor 30 minuten, zoals stevig wandelen, joggen, fietsen of zwemmen

het onderzoek Meer recent gesuggereerd dat HDL niveaus worden beheerst veel meer door genetische factoren dan LDL niveaus

It &';.. is ook gebleken dat niet alle HDL hetzelfde. Je hebt HDL-2 en HDL-3, en HDL-2 is meer beschermende en HDL-3 is meer inflammatoire.

Het onderzoek nog eens over één ding, met een hoog HDL niveaus wenselijk is (hoewel er nu dacht het slechte HDL evenals goed, alleen maar om ons te verwarren) zijn.

In eerste instantie dachten we dat LDL was slecht. Nu is &'; s wordt gesuggereerd dat het &'; s slechts slechte onder bepaalde voorwaarden. Dingen veranderen snel.

Net als met HDL, heeft LDL onderzoek verhuisd. We hebben nu LDL-A en LDL-B.

LDL-B heeft betrekking op plaquevorming en hartziekten. Hoge LDL-A zeer gewenst. Bloedonderzoek kan dit nu meten.

De artsen zijn in staat om u een cholesterol-ratio, die de verhouding van goed naar slecht cholesterol geeft aan te geven, onderzoek suggereert dit soort profiel te bekijken is nog steeds een goede indicator van hart-en vaatziekten, veel beter dan cholesterol alleen.

Onderzoek heeft gesuggereerd, dat LDL-cholesterol is niet schadelijk, tenzij het beschadigd is door oxidatie.

vaatwanden

Beschadigd (geoxideerd) cholesterol kleeft aan de bekleding van de bloedvaten en het proces van ontsteking begint. Dit proces wordt vele malen en dat &' herhaald. S het mechanisme waarmee onze slagaders verstopt raken en plaques worden gevormd

De snelste manier om te beschadigen of te oxideren uw LDL-cholesterol is om te roken. Dit is de reden waarom rokers met een verhoogd LDL niveaus zijn het grootste risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten. (It &'; s in verband met de productie van vrije radicalen door sigarettenrook.)

Het meest recente onderzoek van de British Heart Foundation heeft ontdekt nog een ander type van LDL-cholesterol, MGmin-low-0density-lipoproteïne, dat is meer vaak voor bij mensen met diabetes type2 en in de ouderenzorg, de “ kleveriger &"; dan normaal LDL, waardoor het meer kans om te hechten aan de vaatwanden en leiden tot verstopte slagaders

It &';. is al aangeduid als de “ ultra bad boy &"; en wordt gezegd dat door Glycatie, een proces dat gebeurt wanneer er te veel suiker in het bloed. De overtollige suiker wordt gezegd dat het van “ verstoppen het proces &"; en steek zelf, waar het doesn &';.. t hoort, in het LDL-molecuul

Wij zijn voortdurend leren

Eerst was er alleen cholesterol, dan waren er twee soorten, en nu zijn er drie of vier types. Naarmate de tijd gaat op ons begrip is het verbeteren, dus we moeten een open geest en een dicht oog op dit onderwerp de komende jaren

Een ding dat is bewezen lage cholesterol leidt tot depressie, agressie, hersenbloedingen te houden. ., en verlies van libido

Nu wie wil dat veel

Geschiedenis

Het begon allemaal met de “? lipide hypotheses &"; in de jaren 1950 &'; s. Een man genaamd Ancel Keys Ph.D door zijn studies die overtollige cholesterol veroorzaakt hartziekten gesloten.

In eerste instantie dacht hij dat voedingsvetten reed cholesterol, maar na verloop van tijd, kwam hij te geloven dat het was verzadigd vet dat dreef up cholesterol, en uiteindelijk de oorzaak van de hart-en vaatziekten

“. De lipide-hypothese is nooit bewezen. Ondanks 50 jaar van proberen. (Bowden & Sinatra, The Great Cholesterol Mythe, 2012)

Maar, dit is precies wat ik geleerd toen ik mijn diploma, en wat ik geloofde tot rond 5-6 jaar geleden. Dit is wat veel artsen en gezondheidswerkers nog steeds geloven vandaag.

Het onderzoek was niet in staat om de lipide-hypothese, wat het onderzoek deed was enorm verbeteren van de kennis van hoe cholesterol werkt bewijzen.

Thanks om al het onderzoek (gefinancierd door de farmaceutische bedrijven), zijn goede en slechte cholesterol moleculen geïdentificeerd, en geneesmiddelen voor de behandeling van de slechte en help de goede werden ontwikkeld. Mensen die veel geld

Iedereen die een hoog cholesterolgehalte heeft gehad (of gewerkt met mensen die doen) voor meer dan 15 jaar, zouden verschillende veranderingen (verlagen en het verlagen) in hebben gezien wat de “. Doelwit &"; cijfer voor iemand &'; s cholesterol moet worden voor de beste

Er wordt gedacht dat de onderzoekers sprong het pistool

Advisory Group - Advisory groepen (door de farmaceutische bedrijven tegen betaling), werden opgericht.. om de regering aan te moedigen om te blijven verlagen van de veilige doel voor het cholesterolgehalte, zodat mensen zou hebben om meer van de statine medicijnen te nemen.

Logic
De schijnbare reden voor al de focus op cholesterol is uiteindelijk om ervoor te zorgen we don &'; t krijgen hart-en vaatziekten en sterven te vroeg

Zij vertellen mensen zelfs te eten een speciaal dieet om uw cholesterol onder controle te houden, het dieet geadviseerd is laag vetgehalte, hoog koolhydraat

.. De 5 decennia zien de resultaten hebben wij aangetoond dat de aanbevolen dieet niet leveren wat het belooft in feite het tegenovergestelde.

De laag vetgehalte, hoog koolhydraat dieet, dat eveneens wordt gegeven aan diabetici, heeft niet catastrofaal.

Statin Onderzoek

Studies die het vermelden waard zijn.

De 2008 ENHANCE studie gekeken naar de effectiviteit van een combinatie cholesterolverlagende medicijn Vytorin genoemd. Het onderzoeksproject was enorm.

De resultaten kreeg veel negatieve aandacht. De nieuwe “ wondermiddel &"; verlaagd cholesterol beter dan een standaard statine, dus je zou denken dat ze blij zouden zijn.

Helaas niet.

Hoewel mensen die het medicijn zagen hun cholesterolgehalte te laten vallen als een loden ballon, ze nog steeds had meer plaque groei dan de mensen op de standaard versie van de drug. De patiënten op Vytorin had ook dikkere vaatwanden, iets wat ' won &; t helpen verminderen hart-en vaatziekten

Dus in een notendop, hun cholesterol daalde maar hun risico op hart-en vaatziekten ging.. Ze brachten nog steeds de drug door de manier waarop

Een andere opmerkelijke studie in het boek is de Harvard University &';. S “ Nurses Health Study &" ;, een van de langst lopende studies van voeding en ziekte ooit ondernomen. De studie volgde meer dan 120.000 vrouwen sinds de 1970 &'; s te proberen en te bepalen van de risicofactoren voor kanker en hart-en vaatziekten

In een uitputtende analyse van 84.129 van deze vrouwen, gepubliceerd in The New England Journal of Medicine, VIJF. factoren geïdentificeerd die het risico op hart-en vaatziekten aanzienlijk verlaagd

De auteurs schreven “. 82% van de coronaire gebeurtenissen in de studie zou kunnen worden toegeschreven aan een gebrek aan naleving van deze vijf factoren &";.

1. Don &'; t rook Pagina 2. Drink alcohol met mate verhuur 3. Bezighouden met matige tot krachtige oefening voor minstens een half uur per dag gemiddeld.
4. Zorg voor een gezond gewicht (BMI onder de 25)
5. Eet een gezonde lage glycemische (suiker) dieet met veel omega-3 vetten en vezels

Cholesterol veroorzaakt hart- en vaatziekten -.! Niet wat ik denk

Dietary cholesterol heeft geen invloed op cholesterol in het bloed, zoals aanvankelijk gedacht

“. Wanneer de nationale Cholesterol Education Program van de optimale cholesterolgehalte in 2004 verlaagd, acht van de negen mensen op het paneel hadden financiële banden met de farmaceutische industrie &"; The Great Cholesterol Myth 2012

Dus als Cholesterol Isn &'; t de oorzaak van hart-en vaatziekten, Wat is

De belangrijkste oorzaak van hart-en vaatziekten (en vele andere ziekten) is een ontsteking. Vrije radicalen productie gaat vooraf aan de ontsteking.

Verhoogd cholesterol wordt nu gezien als een ontsteking probleem. Dus het is van mening dat het doel voor artsen zou moeten zijn om de ontsteking te verminderen in plaats van het verminderen van cholesterol, en een arts gelooft in de toekomst zul je gespecialiseerde artsen in ontsteking

Dus in een notendop ….

Vrije radicalen worden veroorzaakt door veel dingen die het lichaam benadrukken zoals voeding, stress, milieuvervuiling, roken, zware metalen (kwik, calcium, aluminium, lood, chloor, ijzer, cadmium), te veel zonlicht, chemische stoffen en pesticiden, petrolium gebaseerde producten (vrouwen &'; s beauty producten)., gifstoffen in het huis

In het geval u didn &'; t weet al, vrije radicalen schade aanrichten in je cellen te vernietigen alles wat ze in contact komen met
<. p> Langdurige blootstelling aan vrije radicalen veroorzaakt oxidatie. Deze oxidatie leidt cholesterol in het lichaam worden beschadigd.

Beschadigde cholesterol, bijzonder LDL-B, kleeft aan de bekleding van de bloedvaten en het proces van ontsteking en de cyclus begint.

Over het lange termijn kan leiden tot de vorming van plaques en atherosclerose. Op basis van deze, er is gezegd, de schuld te geven cholesterol voor hart-en vaatziekten is als de schuld te geven van een brand aan de brandweer, die zet het uit. Gewoon omdat het cholesterol is op de plaats van het probleem maar dat betekent niet dat het probleem (vrije radicalen en oxidatieve stress deed) veroorzaakt

Het belangrijkste punt is dat de ontsteking wordt geleverd in twee types – acute en chronische

“. acute ontsteking pijn, chronische ontsteking doodt &"; een citaat uit het boek

Oplossingen

Minder suiker en koolhydraten -. Een belangrijke stimulus voor de productie van cholesterol door de lever is het hormoon insuline, dat wordt afgescheiden in respons op koolhydraten zoals suikers en zetmeel. Dr Briffa zegt “ Ik heb veel mensen krijgen goede controle over cholesterol door te gaan gemakkelijk op hun consumptie van brood, aardappelen, rijst en pasta &"; verhuur No Smoking (& matig alcoholgebruik) - De snelste manier om de schade. uw cholesterol is om te roken. Dit is de reden waarom rokers met verhoogd cholesterolgehalte zijn het grootste risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten
Oefening -. Het is aangetoond dat HDL te verhogen, 30 minuten cardio is fijn om een ​​effect te krijgen
Goede vetten - Het eten van veel vette vis zoals zalm, makreel, haring, forel en sardines lijkt te helpen bij het verhogen van HDL niveaus
Nutrition -. Een anti-inflammatoire dieet dat rijk is aan anti-oxidanten (om de vrije radicalen te blazen) en hoog in de eerder genoemde goede vetten.

Dit is waarschijnlijk een van de belangrijkste artikelen uit te printen om familie die hebben verhoogd cholesterol geven of nemen statines natuurlijk.

Laat me weten wat u denkt dat hieronder.

Zorg,

Richard
.