TOP DIEET MYTHEN - LEER DE WAARHEID en de controle

I &'; m niet zeker over u, maar als ik schuif mijn korte broek op te gaan naar Jori &'; s voetbalwedstrijd, kan ik een kleine stem horen in melding te ontslaan van de snoep. Ik herken deze stem en erkennen door te zeggen &'; dank u voor het delen, maar dat is niet mijn oplossing op lange termijn &';.

Heeft u ervaringen als dit? Wat is uw reactie op je kleine stem? Woede, frustratie, schuld, hopeloosheid? Heeft u nog steeds van mening - net als veel van mijn klanten - dat je gewoon kan elimineren snoep, alcohol, chocolade, ijs, enz. En je zult gewicht te verliezen? Gelooft u dat uw succes is een kwestie van wilskracht

Ik wil graag de volgende mythes te weerleggen:?

Mythe # 1: Het beperken van bepaalde voedingsmiddelen zal u om gewicht te verliezen

Als alles was een kwestie van wilskracht lijners zou dun en gelukkig zijn. Als de uitkomst werd bepaald door slechts het elimineren van een bepaald voedsel in hun maaltijden de meeste mensen zouden doen en persoonlijk succes te bereiken. Echter, obesitas is nog steeds op een all time high, en er geen eliminatie van een bepaald voedingsmiddel is gevonden om te verliezen en bewaar gewicht af, als de kans ontnemen zich voor onbepaalde tijd is klein

Oplossing:. Erken de kleine stem en stuur het liefde. Verstikking leidt tot extra ponden

Moderation - in plaats van eliminatie - is de sleutel tot een &';? S succes van het gewichtsverlies

Wie wouldn &'; t wil andere chocolate chip cookie, maar de vraag is. Hoe gaat dit invloed op uw gewichtsverlies inspanningen? Hebben een heerlijke hap of twee, genieten van de smaak en weet dat je kunt nog een hap op een ander tijdstip hebben. Het isn &'; t nodig (of in uw beste belang) te veel van hen (of allemaal) eet nu. Delen met jezelf dat je doet het beste wat je kan vanaf nu. Neem een ​​stap op een moment en kijk voor je successen, niet je mislukkingen, te inspireren en te motiveren - een voeding in een tijd, een dag op een moment.

Mythe # 2: Het op dieet is alles wat ik weet - Als I Try Harder ik zal slagen

De nummer een reden waarom mensen in gewicht is DIEET ontbering SPELING

Dit gebeurt wanneer! u besluit te gaan op een dieet, en je leven gaat langs prima. De eerste zes weken succes is groot, het gewicht naar beneden gaat, worden de kleren fitting mooi. Je gaat langs prima, en alles is goed tot die ene dag dat &'; het leven &'; maar krijgt een beetje overweldigend zijn. Je bent bezig, moe, en je gewoon op dat dieptepunt. Wilskracht is er nauwelijks en u &'; feel &'; als het hebben van een ijsje. Je zegt tegen jezelf “ I &';. Ve echt goed op mijn dieet, ik verdien een traktatie &" ;, of kan er geen reden je gaat om een ​​ijsje te hebben

Nou, je begint in op het ijs en de gedachten leiden tot ldquo van &; I &'; ga niet nog meer van dit dus ik kan net zo goed maak het af &"; Voor je het weet je vol bent, heb je meer gegeten dan je in eerste instantie bedoeld en verbruikt overtollige calorieën, en dit alles leidt tot gevoelens van schaamte, teleurstelling, mislukking en verdriet. Dit is allemaal begonnen met de gedachte van een dieet om gewicht te verliezen. Wat leidt tot de overconsumptie van het voedsel dat je het beperken van uw dieet is “ Backlash Denken &";.

Als u een dieet dat u maakt het heel wat je zal ertoe leiden dat u overconsume en gewichtstoename. Om jezelf te stoppen waardoor dit te laten gebeuren moet je twee dingen doen:

1. Kiezen om te genieten van het voedsel dat je de neiging hebben om te toegeeflijk in; Maar zet liefdevolle grenzen op hoeveel je gaat hebben. Pagina 2. . Geniet van elke hap

Als u deze twee dingen te doen moet je een paar beten vinden is alles wat u nodig heeft RouteYou U zult dan voel je de baas bent. - En dat is een geweldig gevoel !!

Mythe # 3: Aan de lijn Harder is mijn enige optie om gewicht te verliezen

Resultaat:. Myth Busted, genieten van deze voedingsmiddelen met liefdevolle zorg