Weight Loss Secrets te ontslaan vet

Gewichtsverlies is niet alleen een kwestie van calorieën in en calorieën uit. Er zijn vele factoren die bijdragen aan of gewichtstoename gewicht. Het aanpakken van alleen de calorieën laat je kwetsbaar voor een tegenvallende gewichtsverlies of gewichtstoename. Het kan je achterlaten in een metabole puinhoop. Laten we de minder bekende sleutels tot succes van het verlies gewicht

Gewichtsverlies succesfactoren. VERWERPEN Gewicht

* Ontgiften: Alle herbiciden, pesticiden, zware metalen en andere giftige stoffen je binnenkrijgt zijn niet volledig geëlimineerd . In onze geïndustrialiseerde samenleving van verwerkte voedingsmiddelen die zijn bespoten met chemicaliën besproeid met zure regen, verontreinigd met metalen, PCB's en BPA's, zijn deze niet volledig geëlimineerd en op te bouwen in je vet. Toxines interfereren met gewichtsverlies, als uw lichaam niet gemakkelijk vetten waar ze weg zijn opgeslagen voor de veiligheid los. Het is een beschermingsmechanisme. Toenemende eliminatie van deze door middel ontgiftende kruiden zoals paardebloem, melkdistel, chlorella, sulforafaan, broccoli extract en antioxidanten zoals N-acetylcysteïne, alfa-liponzuur, groene thee extract en anderen kan veilig deze toxinen te verwijderen. In combinatie met afnemende toxine inname door het eten van hele, biologische, niet-bewerkte voedingsmiddelen kan die koppige pond los

* Ontsteking:. Inname van voedselkwaliteit is belangrijk. Verzadigde vetten en transvetten veroorzaken ontsteking die de vlammen van gewichtstoename brandende te houden. Blussen van de brand met vetten die stromen. Iets dat kan worden gemaakt in een olie, zoals vis, noten, zaden, olijven, avocado's en hun oliën ontsteking te verminderen die brandstoffen gewichtstoename

* Slaap is een grote factor in gewichtsverlies. Groeihormoon, het hormoon dat de vetvrije massa is gemaakt terwijl u slaapt bevordert. Het krijgen van ten minste 6-8 uur slaap is de sleutel tot het afstoten pond. Als u moeite met slapen, probeer dan melatonine, of een combinatie van kruiden kamille, hop, valeriaan en /of passiebloem. Anderen zouden kunnen profiteren van 5 HTP (5 hydroxytryptofaan), de voorloper van serotonine

* Mindfulness:. Meestal mensen niet eten omdat ze honger hebben. Mensen hebben de neiging om emotionele of hersenloze eters zijn. Als je snel eet, worden afgeleid en niet uw porties niet van plan, is de kans groot dat u veel eten. Eten langzaam, kauwen en het proeven van je eten en het meten van out of "schatten van" porties maakt je hersenen om te registreren dat het krijgen van voedsel zal uit het hongerhormoon ghreline draaien

* Intake:. Gedeelten toe doen. Amerikanen hebben de neiging om alles, vooral voedsel supersize. Eiwit porties kan worden gemeten door de omvang en de dikte van je handpalm, een dichte groente zoals portie broccoli is een vuist, zetmeelrijke groenten of granen zoals aardappelen of maïs of brood, pasta of rijst zou een halve vuist en een portie van de olie zou zijn zijn duim of noten of kaas 6 dobbelstenen.

* Stress is een grote boosdoener waardoor het onvermogen om gewicht te verliezen. Het verhoogt cortisol, dat de bloedsuikerspiegel, die insuline roept alle veroorzaken van een reservewiel om je middel verhoogt. De schommelingen in de bloedsuikerspiegel leidt tot stemmingswisselingen en hunkeren. Dit is een vicieuze cirkel die tenzij doorbroken door reframing uw reacties, de behandeling van de onderliggende oorzaak en het breken van het patroon met ontspanning en vermindering van stress strategieën maakt gewichtsverlies een verloren zaak. Probeer diepe langzame ademhaling, stretching, yoga, tai chi, meditatie, gebed en /of ontspannende hobby. Vind een tijd en plaats om "nood" dagelijks. Knip de zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen die nog erger te maken en blijven de cyclus.

* Supplementen kunnen helpen bij gewichtsverlies. Vermijd de rages en gebruiken die helpen uw algehele gezondheid. Studies toonden aan dat er voldoende vitamine D en goede bacteriën gewicht te verliezen hulp. Iedereen kan profiteren van aanvulling met vitamine D ten minste 2000 IU per dag als een probioticum met ten minste 2 miljard cfu. Fiber is essentieel voor een goede gezondheid en kan je het gevoel voller langer. Andere supplementen moeten worden afgestemd op uw unieke stofwisseling.

Voeg krachttraining, aerobics, een winnende houding en veel water en vezels aan uw dieet, zodat je kunt "taille away" en stal die pond. Hormonen spelen ook een grote rol. Bezoek een metabole anti aging specialist te meten en te moduleren je hormonen
.