Wat is de oorzaak van hoge bloeddruk

In 2008, volgens de World Health Organization (WHO), hart-en vaatziekten is de belangrijkste doodsoorzaak in de hele wereld (nummer één in de VS ook), goed voor 30% van de totale sterfgevallen wereldwijd! Dat betekent dat ongeveer een op de drie mensen in de wereld stierf aan een soort van hartkwaal.

In de Verenigde Staten, het publiek bewust te maken van de persoonlijke gezondheid van de afgelopen maanden is dramatisch toegenomen, en veel mensen willen wat zijn de oorzaken van hoge bloeddruk. Er zijn bepaalde risicofactoren dat veel mensen verwaarlozing die kunnen toeschrijven aan hypertensie

De volgende factoren kunnen leiden tot een verhoogd risico op hoge bloeddruk.

Smoking
Obesitas
Te veel zout in uw dieet
Slechte voedingsgewoonten
Verwaarlozing oefening
Stress
Hoog cholesterol
gebreken Hart
Een familiegeschiedenis van hoge bloeddruk

Met gesprekken van universele gezondheidszorg en een herziening van het zorgstelsel, meer en meer mensen zich bewust worden van de noodzaak om voor zichzelf te zorgen, om dure medicijnen, tijdrovende doktersbezoeken te voorkomen, en in het ergste geval, een vroege dood.

Volgens de American Heart Association, in 90 tot 95% van hoge bloeddruk gevallen de exacte oorzaak is onbekend. Als we ' can &; t achterhalen van de exacte oorzaken van hoge bloeddruk, is het van vitaal belang dat we stappen ondernemen om ons best doen om onze kansen op een hoge bloeddruk te verlagen, en dat zal betekenen dat een aantal belangrijke veranderingen in levensstijl. I don &'; t weet over u, maar ik don &';. T willen hebben om te vertrouwen op hoge bloeddruk remedies om een ​​vervullend leven

Hoewel er is niet echt een heel veel dat je kunt doen over uw genetica een rol spelen in uw bloeddruk, zijn er tal van keuzes die je kunt controleren als je wilt om de bloeddruk te verlagen. Gezond leven is niet zo moeilijk als het lijkt, en kan niet alleen helpen om de bloeddruk te verlagen, maar het kan leiden tot een aantal andere voordelen.

Hier zijn slechts een paar van de manieren waarop u kunt helpen om uw bloeddruk te verlagen:

Stoppen met roken
Vermijd gebakken voedsel en dagelijkse Oefening
Eet voedingsmiddelen die laag in cholesterol
Verminder je inname van natrium
Neem de tijd om te ontspannen
Vermijd stimulerende

Een gezonde voeding is een duidelijke verandering van levensstijl die veel mensen nodig hebben om te maken. Dit betekent niet dat je een hamburger en frietjes ooit weer kan nooit eten, maar het betekent wel dat je meer bewust van wat je eet te zijn. Het eten van voedingsmiddelen die lager in verzadigd vet, het verminderen van uw inname van zout, en het vermijden van gefrituurd voedsel kan al leiden tot een lagere bloeddruk. Deze dingen te doen in combinatie met elkaar is een geweldige manier om je hart gezond te houden en sterk, en kan veel sneller dan alleen het doen van slechts een of de ander.

Niet alleen zal het bovenstaande dieet veranderingen te helpen uw bloed druk, maar ze kunnen ook drastisch andere aspecten van uw lichaam beïnvloeden op een positieve manier. Gezond eten kan LDL (het slechte cholesterol) verlagen en verhogen HDL (het goede cholesterol). Hogere niveaus van HDL kan zelfs het risico op een hartaanval te verminderen

Ik weet het &';. Is geen gemakkelijke taak, maar als je kunt stoppen met roken, zal niet alleen je hart dank u, maar uw longen zal ook . Tweedehands rook bevat ook een aantal giftige stoffen die niet alleen van invloed zijn, maar mensen om je heen ook. I &'; m niet een van die mensen die denkt dat roken slecht is, maar het is een bewezen feit dat het leidt tot veel negatieve aspecten. Met de kosten van sigaretten omhoog gaan, zal ook uw portemonnee van de voordelen van stoppen met roken te zien.

Een regelmatige lichaamsbeweging routine is ook de sleutel in het helpen om de bloeddruk te verlagen. Dit betekent niet dat je nodig hebt om te besteden uren op uren tillen gewichten in de sportschool, het kan gewoon betekenen gaan voor een wandeling op een regelmatige basis. Met de obesitas-tarief in Amerika gestaag toe, fysieke activiteit van het allergrootste belang voor het behoud van een gezond hart. De oefening is ook een geweldige manier om de stress die we allemaal te maken te verlichten met in ons dagelijks leven

Dus terwijl het debat over de gezondheidszorg woedt, it &';. Hoogste tijd nemen we de verantwoordelijkheid voor onze eigen gezondheid. Je hart is de sterkste spier in je hele lichaam, maar ook het heeft beperkingen en zal uit te geven aan u als niet verzorgd. Neem de nodige stappen om uw bloeddruk te verlagen, en je zult merken dat u een gelukkig en gezond leven goed kan leiden in uw gouden jaren
.