Hoe om gewicht te verliezen en geen honger

Volgens recente onderzoeken, meer dan 66 procent van de Amerikanen 20 jaar en ouder met overgewicht met ten minste 20 pond. Eén van de op de drie Amerikanen zwaarlijvig – een nummer dat is verdubbeld in slechts tien jaar. Obesitas is op een all time high als Amerika wordt de dikste natie op het gezicht van de aarde. Deze epidemie groeit uit de hand in andere landen, evenals fast food franchises geopend in China, Japan, Duitsland en andere geïndustrialiseerde landen.

De meesten van ons kon staan ​​om een ​​paar ponden te verliezen, of op zijn tenminste beginnen op de weg naar een gezondere levensstijl. Carrying extra gewicht kan meer vatbaar voor hartproblemen, diabetes, beroerte, en verschillende vormen van kanker te maken. Het kan ook invloed hebben op het imago van uw lichaam waardoor de problemen met uw gevoel van eigenwaarde.

Veel mensen associëren gewichtsverlies met honger de hele tijd, ze zijn bang om een ​​plan van het gewichtsverlies te beginnen omdat ze willen voorkomen dat de frustraties van de honger. Onze natuurlijke instinct vertelt ons om te eten wanneer we honger. Honger is een signaal vertelt het lichaam dat het nodig heeft om te eten, het is ook een signaal naar het lichaam dat het in gevaar is, dat het voedsel moet nu. Onze zelfbehoud instinct maakt ons bespotten alles op wat in het zicht in reactie op de gevoelens van honger. Je hoeft niet hongerig om gewicht te verliezen zijn. Integendeel, het eten van regelmatige maaltijden en het houden van jezelf vol is wat zal daadwerkelijk helpen u zich aan uw gezond eten plan en uw doelen te bereiken. Het houden van uw honger in bedwang zal helpen voorkomen dat te veel eten. Het zal ook voorkomen dat u het gevoel ongelukkig, gefrustreerd en uit de hand.

Dus niet verhongeren jezelf in de uitoefening van gewichtsverlies. Er is absoluut geen behoefte aan is. Wennen aan het idee dat het verliezen van gewicht vereist geen honger. .. Als je gewicht te verliezen op een gezonde manier je kans om het weg te houden voor goede kwaliteit   bent;