Succes met buikvet

Als het probleem is aanhoudende en toenemende buikvet, de eerste overweging moet je maken, is om de inhoud van uw dieet te onderzoeken. Is uw eten in evenwicht? Eet je meer vetten en koolhydraten dan eiwitten? Uit onderzoek blijkt dat meer vetten en geraffineerde koolhydraten dan eiwit in commercieel bereide en geraffineerde voedingsmiddelen zijn. Constant houden van deze ene vraag op je eten radar kan leiden tot succes met buikvet te verminderen.
Hoewel de belangrijkste speler is hier eiwit, de nadruk ligt hier op de balans. De belangrijkste oorzaak van buikvet is onbalans in de keuze van voedsel en activiteit. Dit leidt vaak tot oxidatieve stress. Deze vorm van body stress kan ertoe leiden dat u om voedsel om te zetten in vet en op te slaan, in plaats van het naar energie proces dat je gezond en trim houdt. Het is vooral zo, als je niet uit te oefenen en je kiest vooral koolhydraten.
Hier is een eenvoudige oplossing om u op uw weg naar succes met het verliezen van buikvet. Als u aan de slag met dit, zal je slagen. Start met merken en registreren hoeveel eenvoudige koolhydraten je eet. Kennis te nemen van de hoeveelheid suiker die je krijgt van vloeistoffen je dagelijks drinken. Deze kunnen onder andere koffie met suiker, Heb ontwerper gezondheid sappen met meer dan 12 gram suiker, bier, frisdrank, sap drinken en commerciële wit brood, die wordt omgezet in suiker in je mond. Voortdurend lees het etiket op voorbereid voedsel om u te helpen beheren van uw suiker, in gedachten houden dat u slechts ongeveer 40 gram suiker per dag. Je zal helemaal geschokt over hoe snel u uw aanbevolen dagelijkse voeding te bereiken. Meer suiker je eet na dat bedrag wordt een irriterend op al je systemen in het lichaam, en creëert verstoringen in de vetstofwisseling.
Mijn suggestie als een kookboek auteur moet worden gewapend met eenvoudige, goed uitgebalanceerde recepten. Sommige kun je vaak te maken die u zullen helpen uw voedingsstoffen in evenwicht, en krijg je die plat mager buik.
Hier is een goed uitgebalanceerd recept voor u te maken op een regelmatige basis. Ik stel voor een chili recept. Historisch gezien, chili was een survival voedsel voor de Spanjaarden die naar de Nieuwe Wereld kwam en vestigde zich in Texas. Ik heb veel respect voor de versterkende maatregelen van deze eeuwenoude gerecht. De held als dit gerecht is eiwit. Eiwit is de matrix van de menselijke voeding. Horen we zo weinig over het belang van zijn functie, dat als je geüniformeerde je zou denken als triviaal en benodigdheden.
De waarheid is dat elk proces van reparatie en onderhoud voor elk orgaan, weefsel en vocht van je lichaam vereisen een specifiek enzym. Alle enzymen zijn eiwitten.
Enzymen, bestaande uit aminozuren, de bouwstenen van eiwitten zijn de katalysator van leven. Katalysatoren versnellen reacties van het lichaam, zodat de processen goed georkestreerd en tijdige. Stel je voor het verbranden van vet in plaats van op te slaan!
Elke reactie vraagt ​​om een ​​specifiek eiwit. Er zijn eiwitten voor metabolische processen, zoals vertering, hartfunctie, hersenfunctie, zelfs geluk, denk endorfine productie en alle beschermende mechanismen van het immuunsysteem. Met onvoldoende aanvoer van eiwit de enzymatische lichaamsprocessen worden langzaam of gewoon verwijderd.
Dit komt omdat het lichaam niet kan produceren enzymen, die ook eiwitten zonder de aanwezigheid van aminozuren van eiwitten in de bloedstroom.
met onvoldoende eiwit, het lichaam reacties zijn sporadisch. We ervaren dit als kleine klachten – niets kan uw arts een recept voor te schrijven. Dit resulteert in frequent gebruik van over de toonbank medicijnen om de symptomen veroorzaakt door het missen van enzymatische activiteit. We dieetpillen enzovoort &hellip nemen ook;
Hier is een chili recept uit mijn boek Eat Yourself Jongere moeiteloos. Het is ontworpen met vlees en bonen, een eiwitrijke plantaardige om uw enzymen blijven stromen en je gelukkiger, gezonder en mager met een platte buik. Deze chili recept is uitgebalanceerd voor vet, koolhydraten en eiwitten
Chili wordt langzaam verteerd, zodat je langer vol en don &' voelen;. T krijgt honger tussen de maaltijden
De bonen in dit gerecht ook het leveren van eiwitten en koolhydraten <.. br> Eiwit versterkt het immuunsysteem, zodat u omzeilen seizoensgebonden ziekte zoals griep en keelontsteking.
Maar het beste van alles, het lichaam gebruikt meer energie om eiwitten te verteren dan het doet met vet of koolhydraten te verteren, zodat u kunnen zich verheugen op . bijhouden van een gezond gewicht, altijd
Ingredients
½ lb. blokjes vlees zoals varkensvlees, kalkoen of gemalen bizons
1 eetlepel. koolzaad of druivenpitolie
1 groene paprika, zonder zaden en fijngesneden
1 ui gesnipperd Pagina 2 eetlepels. chilipoeder verhuur 2 teentje knoflook geplet
Pepper saus naar uw smaak
1 blik van de Mexicaanse of chili-stijl gestoofde tomaten Pagina 2 eetlepels. chili saus (optioneel)
2 blikjes rode bonen, of ik kan zwart en bruine bonen elke
1 kopje water of bouillon aan de dikte aan te passen. (Sommige chili liefhebbers zweren bij donker bier en 1 eetlepel ongezoete cacaopoeder)
½ theel. zeezout
1 eetlepel. gedroogde oregano of verse oregano geroosterd net voordat u verkopen Steps
Verhit de olie en knoflook in een middelgrote pan op matig vuur gedurende 1 minuut en voeg de ui en groene paprika en saut é ;, regelmatig roeren gedurende 3 minuten.
Seizoen het vlees met zout en peper en meng met de groenten tot het vlees bruin is ongeveer 5 minuten. Heb langzaam voeg de chilipoeder aan het mengsel en roer om te mengen.
Snijd de tomaten in een keukenmachine, voeg vervolgens met chili saus en roer goed. Voeg cacaopoeder, indien gewenst. Zet het vuur lager en laat sudderen tot verdikt.
Voeg de bonen en water of bouillon en laat sudderen voor nog eens 10 minuten om de smaken mengen. Heb Proef en pas het zout en peper. Dit recept dient 2-3 maaltijden
Chili kan worden gegarneerd met geroosterde groene pompoenpitten, in blokjes gesneden groene uien, witte kaas zoals Monterey Jack of gedroogde oregano
 ..;