Wat is de definitie van vrije radicalen en antioxidanten?

Wat zijn vrije radicalen?
Een personen lichaam maakt vrije radicalen tijdens de gewone alledaagse handelingen. Eten, wandelen, hardlopen, ademhaling, toxinen verwerkte voeding, chemische stoffen in onze maaltijden en alle natuurlijke activiteiten bijdragen aan radicale productie vrij in ons lichaam.
Een vrije radicaal is een molecuul in je lichaam die heeft verloren een van haar elektronen, waardoor het met een oneven aantal elektronen. Deze vrije radicalen moleculen die een inspanning leveren om zich door het &ldquo stabiliseren; stelen &"; een elektron uit een gezonde molecule. Dit grijpen van het ontbrekende elektron veroorzaakt schade aan je lichaam. Er wordt aangenomen dat vrije radicalen met behulp van elektronen uit gevoed moleculen zijn een van de belangrijkste oorzaken van oud.
Definieer Antioxidanten!
Antioxidanten zijn te vinden in niet-verwerkte ingrediënten . Antioxidant-solidingredients hebben voedingselementen met extra elektronen. Het consumeren van deze hoge antioxidant ingrediënten helpt te voorkomen dat de pijn aan uw lichaam gedaan door vrije radicalen. Wat er gebeurt is dat de antioxidant schenkt de vrije radicalen de extra elektron zo het vrije radicaal hoeft niet een te stelen. Dit beschermt je lichaam tegen veroudering. De antioxidant voedsel herstelt de vrije radicalen en dus beschermt uw lichaam tegen veroudering.
Ons lichaam kan vervaardigen antioxidantsin natuur, maar onder dagelijkse omstandigheden zoals een slecht dieet, waarbij intoxins, stressoren leven of andere problemen in het leven je lichaam kan worden niet capabel om antioxidanten. Kent u iemand die ouder is dan ze lijkt te weten? De kans groot dat hun badeating en het gebrek aan anti-oxidanten heeft geleid tot vroegtijdige veroudering.
Antioxidant Foods
Veel een antioxidant-dichte voedsel kan worden een super voedsel genoemd. Super ingrediënten worden algemeen beschouwd voedingsmiddelen die voedingsstoffen rijk vergelijking met de hoeveelheid calorieën en hoog in antioxidanten. Ingrediënten hoog in antioxidanten zijn de super voedsel knoflook, groene thee, donker groen, geel en oranje pompoenen en bijna elke fruit of groente met een diep gekleurde huid. Er zijn ontelbare biologisch voedsel keuzes die zou worden beschouwd als een goede waarde aan antioxidanten. De meeste van deze diëten zijn ook hoog in andere voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Andere keuzes van antioxidant voedingsmiddelen op te nemen:
Citrusvruchten en hun sappen, bessen, donkergroene groenten (broccoli, boerenkool, groene bonen, spinazie, andere greens), rode en gele paprika's, tomaten en tomatensap, ananas, meloen, mango, papaya en guave zijn hoog gehalte aan vitamine C.
Vetten die een vloeistof zijn, zoals saffloerolie, noten, soja en notenpasta, zaden, niet-bewerkte granen, tarwe, tarwekiemen, bruine rijst , havermout, sojabonen, zoete aardappelen, peulvruchten (bonen, linzen, spliterwten) en donker groene bladgroenten moet in een echte food dieet worden opgenomen. Niet alleen zijn ze een goede bron van antioxidanten, ze zijn ook het brengen van een volle bron van vitamine E.
paranoten, brouwer &'; s gist, havermout, bruine rijst, en niet-bewerkte granen geef uw lichaam antioxidanten en de benodigde mineraal selenium.
Een selectie van donker oranje, rood, geel en groene groenten en fruit, zoals zoete aardappelen, wortelen, rode paprika's zal u voorzien van anti-oxidanten en ook de broodnodige beta-caroteen.
Hotels A real food dieet geeft u alle bouwstenen van het leven die zijn gemaakt van niet alleen antioxidanten, maar ook alle andere voedingsstoffen die een gezonde fysieke conditie te houden. Groenten en fruit vormen een goede bron van natuurlijke anti-oxidanten om te helpen uw lichaam te stabiliseren vrije radicalen en vermindering van de schade die ze veroorzaken
.