Weight Watchers Top 15 Tips & Trucs

Top 15 Way To Weight Watchers te laten werken voor u
- Weight Watchers Tips & Trucs -

Ik moet zeggen dat de jaren dat ik op en af ​​Weight Watchers bent geweest, is het altijd gewerkt voor mij! Maar het is zeker vereist enige harde werk en toewijding.

Dus dat wordt hier gezegd is mijn top 15 lijst van hoe ik erin geslaagd op Weight Watchers.

1. Houd een dagboek - Dit is een absolute must! Er is geen manier om te houden van alles zonder één. U moet uw dagboek bij te werken met al het voedsel /dranken die u verbruikt op een dagelijkse basis. De meeste van de tijd dat we de neiging om die paar snacks die we hadden de hele dag te vergeten. Door altijd met je dagboek handig, schrijf het meteen of het nu slechts een paar koekjes of gewoon een goed glas wijn.

2. Vloeistoffen - Het is een goed idee om altijd een fles water met u de hele tijd. Op deze manier kun je gewoon genieten van op het water de hele dag. En voor je het weet, zul je uiteindelijk de 6 glazen water dat je moet de inname in 1 dag. Soms wanneer je het gevoel honger, het is eigenlijk niet dat je voedsel nodig. Je kan gewoon nodig wat water. Dus dit is een geweldige tip als je gewoon aten een snack, maar het niet helemaal vult uw honger. Wordt gehydrateerd helpt! En als het water niet helemaal het voor u, een dieet frisdrank, waardoor het een beetje meer lief en kunnen meer voldoening dan een gewone oude glas water.

3. Eten /Snacks - Vind die dieptepunt hapjes en houd je eraan! Ze zullen helpen gedurende de dag wanneer je voelt je buik vragen u om wat te eten. Ik persoonlijk graag appels en wortelen op het werk en thuis te hebben. Natuurlijk moet je niet hoeft te eten alleen deze. Maar dat is precies wat ik graag voor een lage of nulpunt snack. Het is ok om te genieten nu en dan in sommige snoep, maar zorg ervoor dat je weet hoeveel punten dat chocoladereep is.

4. Boodschappen - Maak een lijst! En voordat je gaat boodschappen doen, zorg ervoor dat jij de punten waarden van het voedsel dat je koopt voordat u naar de supermarkt. Het is een goed idee van de punten waarden van de items je gaat door naast elk item op uw lijst op te schrijven. Als er iets niet op uw lijst die u in de supermarkt gevonden, moet u de etiketten en portiegroottes te lezen. Bereken de punten!

5. Koken - Ik wil vasthouden aan de gezondere keuzes bij het koken. Bijvoorbeeld, gebruik ik kan niet geloven dat het niet boter in plaats van gewone boter. Gebruik vetvrije items, zoals vetvrije kippenbouillon. Als je met salade, is er veel vetvrije dressings beschikbaar in alle soorten rassen. Gewoon slim zijn!

6. Wegen /meten Foods - Koop een schaal! Ik adviseer de Weight Watchers schaal. Weegt in grammen en in ounces. Natuurlijk kunt u andere schalen gebruiken, ik de voorkeur aan de Weight Watchers schaal gebruiken. Het is eigenlijk heel schokkend om een ​​4 oz zien. stukje vlees op je bord en zie hoe klein het eigenlijk is.

7. Eating Out - Maak gezonde keuzes. Als je dat doet verwen uzelf in uw favoriete gerecht dat is 20+ punten, een goed ding om te doen is vragen om een ​​container zo snel als je je eten. Leg de helft in de container en bewaar het voor de lunch morgen. En als je dat stuk cheesecake moet hebben voor het dessert, waarom niet delen met je vriend in plaats van het eten van de hele slice zelf! En vergeet niet om mijn restaurantgids voor de punten en positieve waarden volgen http://www.justdietnow.com/restaurants/

8. Friends & Familie - Zorg ervoor dat u een metgezel langs de weg om u te helpen met uw gewichtsverlies reis te vinden, zelfs als deze vriend niet op Weight Watchers. Het maakt het zo veel makkelijker om op koers te blijven als je iemand hebt door uw kant in plaats van op uw eigen. Vertel je familie je op een dieet, zodat ze niet dwingen de extra portie aardappelpuree op u! (Mijn moeder is berucht om dingen te doen als dit!)

9. Gebruik De Calculator - Maak een aantal weloverwogen beslissingen en het gebruik van de punten rekenmachine om erachter te komen hoeveel punten er iets is en niet alleen maar raden. Weten hoeveel punten zal iets is helpen om die beslissing als je denkt dat je nog honger hebt en iets meer willen.

10. Oefening - Dit is een van de belangrijkste dingen om te doen als je wilt die ponden nog sneller te werpen. Ik weet dat het moeilijk is om uit te gaan en daadwerkelijk doen. Maar als je je geest en je wilt afvallen, dit is het beste voor uw lichaam en gezondheid! Het helpt u niet alleen gewicht te verliezen, maar het met vet te verbranden, te bouwen wat spieren en eet zelfs een beetje iets extra bij, omdat je een paar extra punten als je uit te oefenen. Deze worden AU_POINTS genoemd en deze kunnen worden toegevoegd aan uw dagelijkse inname. Dus hoe meer je beweegt, hoe meer punten je krijgt en hoe meer je kunt eten! Natuurlijk, gewoon slim zijn en denken niet na een uur uit te oefenen moet je naar huis gaan en eten wat je wilt. Alles wat de uitoefening van je net deed, was waardeloos als je dit doet. Het kan helpen om een ​​klein eiwit binnen een half uur te eten na het sporten. Dit zal helpen de stofwisseling van uw lichaam beter werken.

11. Vergaderingen /Ondersteuning Groepen - Deze zullen zeker helpen u langs uw reis. U kunt uw verhalen te delen met andere leden en te zien hoe ze aan het doen in vergelijking met u. Het is geen wedstrijd, dus niet naar beneden op jezelf of anderen worden vergieten pond sneller dan jij. Op deze vergaderingen zijn zeker om iedereen te praten en je zult een aantal goede ideeën op te doen voor alles van dieptepunt snacks, tot grote restaurants om te eten. Als je dit doet op uw eigen en thuis, join sommige forums en deel je verhalen. http://forums.justdietnow.com

12. Weeg Ins - De gevreesde wekelijkse wegen-ins. Ik weet dat het moeilijk om te zien dat je alleen verloren £ 1 of zelfs opgedaan £ 1 na het eten van gezonde de hele week en het uitoefenen. Raak niet ontmoedigd en hou je eraan. Misschien kun je proberen om een ​​paar dingen die je hebt gegeten te veranderen. Of als u niet zijn uit te oefenen, te beginnen !. Maar zodra je in de groef, je zult eten beter en gezonder voelen en die ponden zal beginnen af ​​te vallen! Geloof me!

13. Dieet? - Denk niet aan jezelf als altijd wezen op een dieet. Dit is een verandering van levensstijl! Dit is eigenlijk hoe je zou moeten eten. Zodra je dat leert, zult u het gevoel alsof je niet eens op dieet. Als je het gevoel alsof je op een dieet, je bent al een instelling zelf voor mislukking. En als je eenmaal weet de punten waarden rechts af de bovenkant van je hoofd, het is zelfs niet het gevoel dat het een dieet. Het routine geworden.

14. Leef gewoon Your Life - Nogmaals, als u uw dieet te voelen, is het niet gaat werken. Ik weet wanneer je voor het eerst start "dieet" je lijkt hongerig te zijn de hele tijd. Dit zal veranderen als je eenmaal wennen aan uw nieuwe levensstijl. Het draait allemaal om keuzes. Maken van de juiste keuzes voor het voedsel dat je eet en wanneer je naar een restaurant. Het is in je eigen handen.

15. The New You - Je hebt geplakt met het en het werkt! Dat is geweldig! Nu ga zo door en blijf op het goede spoor

Veel succes aan iedereen

We zijn hier om u te helpen als u ons Restaurant   nodig!;