4 mythes over gewichtsverlies

U wilt afvallen. Je weet dat het goed voor je gezondheid zou zijn; u wilt passen in kleiner formaat broek; u wilt dat uw familie om trots op je zijn; je wilt sporten met je vrienden en win spelen, maar ... je &'; ve gefaald in het verleden en je gewoon don &'; t heeft het geloof dat je kan! De gedachten die door je gedachten zijn waarschijnlijk vergelijkbaar met de vier gemeenschappelijke mythen die Dr.Prochaska et al. beschrijven "Changing For Good":

Mythe # 1 “ Mensen don &'; t veranderen &" echt;

Mensen doen veranderen. In ons dagelijks leven hebben we mensen die stoppen met roken te voldoen, geëlimineerd hun alcoholverslaving of zich te ontdoen van ongezonde eetgewoonten! Mensen veranderen hun leefstijl, gewicht te verliezen, leren hoe om te eten rechts en te passen! Het kan meerdere pogingen te nemen, maar om te zeggen dat mensen don &'; t verandering is om nederlaag in het gezicht van de feiten toe te laten tot het tegendeel

Mythe # 2: “ I &'; ve probeerde alles – niets werkt &" ;.

In deze dag en de leeftijd, het lijkt erop dat iedereen probeert om gewicht te verliezen en iedereen en hun oom weet hoe het te doen. Iedereen wil verkopen die pil, detox en ab machine die je daar krijgt in een flits. Als u een van die geprobeerd, I &'; D zegt dat je de verkeerde dingen hebben geprobeerd. Doe je onderzoek opnieuw en deze keer zorg ervoor dat uw belangrijkste criterium voor de verandering van levensstijl is uw gezondheid
. Kies een dieet dat je kunt behouden voor de rest van je leven. Kies het oefenprogramma te gaan met haar. Zodra u het systeem gekozen, de stok met het voor de aanbevolen lengte van de tijd en daarbuiten – Ik garandeer u de gewenste resultaten te hebben! Ik deed

Mythe # 3: "Het duurt wilskracht om te veranderen".

Ja, als door wilskracht je bedoelt “ een geloof in ons vermogen om gedrag te veranderen, en de beslissing om op te treden op &";

Wilskracht echter niet vertegenwoordigen elk streven naar gewichtsverlies. Als dat het geval was, ja, je &'; D committeren aan uw doel van gewichtsverlies en, bam, bent u klaar en draagt ​​maat Small jeans. De realiteit van de verandering is dat als je alleen vertrouwen op je wilskracht en je faalt, wat kan gebeuren om redenen die buiten uw controle, je &'; D een harde tijd opnieuw en opnieuw proberen totdat je succesvol waren. “ Het niet veranderen wanneer enkel op basis van wilskracht alleen betekent dat wilskracht alleen is niet genoeg &" ;.

Mythe # 4 “ Verandering is simpel &";

Wanneer je down voelt over je schijnbare onvermogen om gewicht te verliezen, een of andere manier dat de gedachte dat iemand ergens bij de daling van de hoed lodges zelf kan veranderen in je gedachten! Je denkt - ik moeite en het moet niet moeilijk zijn, zou het gemakkelijk zijn

Het verliezen van gewicht, net als elke zichzelf te veranderen, is niet eenvoudig!. De meeste van ons gaan dachten verschillende fasen van verandering, en niet een keer. We beginnen in de fase van ontkenning (“ Pre-contemplatie stadium &";) Dan gaan we naar de contemplatie fase, die wordt gevolgd door de voorbereiding, actie en onderhoud. Klinkt als een heel proces, inderdaad. In mijn volgende posts zal ik overwegen elk van deze afzonderlijk, zodat die kunnen sommigen van u, die probeerde om een ​​gewichtsverlies regiment in het verleden beginnen, maar viel van de wagen voor een of andere reden, beseffen dat het gebeurde niet omdat je niet kunt verandering, maar omdat je niet in de juiste podium voor zichzelf te veranderen. Dit kan helpen om opnieuw te evalueren verleden “ mislukkingen &"; als een leerervaring en uw inspanningen van het vinden van een installateur, lichter, gezonder je

http://JennyGenin.com
http://Shakeology.com/JennyGetsfit
  vernieuwen!;