Bent u bereid op te geven op dieet?

We zijn nu een maand in het nieuwe jaar, wat betekent dat 30 dagen zijn verstreken sinds u hebben toegezegd om nog een resolutie om het gewicht eens en voor altijd te verliezen. Maar heb je ooit de tijd om na te denken over de methoden die u hebt gekozen overgenomen en weer om uw gewichtsverlies doelen te bereiken? Hoeveel diëten hebt u eigenlijk gegaan aan en uit in je leven? Hebben ze werk? Zo ja, voor hoe lang?

De ongelukkige waarheid dat ik nu met u delen, is dat diëten niet werken. Op het eerste, kan een dieet leuk en zelfs opwindend zijn. Je denkt dat “ deze keer &'; s gaat werken, deze keer heb ik &'; ga inzetten &" ;. blijven En je doet. Het gewicht komt uit en het &'; s een zeer euforisch gevoel. Maar voor veel chronische lijners, het gewicht eindigt altijd terugkomen zodra het dieet over is. Dit is de reden waarom een ​​dieet is niet de oplossing voor het bereiken van lange termijn gewichtsverlies. In feite, statistieken blijkt dat 46% van de mensen die een gewichtsverlies resolutie te maken nooit afgelopen 6 maanden. De reden is dat een dieet is moeilijk. Het beperken van calorieën verandert je humeur en je ontnemen van uw favoriete voedingsmiddelen kan worden kwellen. Uiteindelijk, u geven aan uw cravings die leiden tot overeten en gevoelens van mislukking.

Als dit klinkt alsof je en je een jojo-cyclus van de successen en mislukkingen te ervaren, kunt u waarschijnlijk verband houden met de negatieve gevoelens dieet heeft op je leven opgelegd. Het is heel vermoeiend te hebben om voortdurend geobsedeerd door eten. In tegenstelling tot wat een dieet u geleerd heeft, eten is niet de vijand en iedereen verdient om te eten, ongeacht hun grootte of vorm.

Als je een stap terug te nemen en te overwegen de voors en tegens dat een dieet u heeft gebracht in het verleden, zou je lijst met iets als volgt uitzien:

Pro: verloor veel gewicht in een korte tijd
Con: Vilt honger, werd humeurig, couldn &'; t concentreren, miste het eten van mijn favoriete voedsel, was niet leuk, altijd na te denken over wat ik aan het eten was, kreeg weer al het gewicht, voelde schuld, voelde als een mislukking

Dieet wekt een levenslange obsessie voor voedsel en lichaamsbeeld dat slopende mentaal, emotioneel en fysiek met. Wat je misschien niet realiseren is dat deze zaken daadwerkelijk worden veroorzaakt door een dieet (iets dat het dieet-industrie liever houden hush, hush). Als u zijn gegaan door het dieet cyclus jarenlang zonder succes op lange termijn, zou je een zeer kritisch punt bekend als &ldquo hebben bereikt; dieet bodem &" ;. Raken dieet bodem betekent dat u niet de energie of innerlijke kracht om te gaan op een ander dieet. U bent volledig uitgeput van een dieet, van denken over hoe elke hap gaat om uw gewicht te beïnvloeden, van het tellen van calorieën en vanuit jezelf ontnemen van voedsel dat je liefde. Je gewoon kan het niet meer doen.

Het raken van voeding bodem, geloof het of niet, is een positieve plek om te zijn want het is de eerste stap van het jojo-dieet cyclus. Het is belangrijk om te weten als je echt geraakt hebben dieet bodem, want er zijn oplossingen voor het bereiken van blijvend gewichtsverlies die niet zijn voorzien van een enkele dieet plan. Uitzoeken voor jezelf als je bent op dit moment neemt zelfreflectie in uw persoonlijke dieet patronen en om eerlijk te zijn met jezelf over hoe je dieet heeft beïnvloed in je leven. .
&Nbsp ve gemaakt op dieet en van daar, om een ​​goede voeding van je geest, lichaam en ziel, dan, en alleen dan, kunt u naar de volgende stap van het ontdekken van de grootste fouten die je &';