Geld besparen op gezond eten

gezond eten is duur. Ongezond eten is erg duur.

Ik kies ervoor om gezond te eten. Mensen vragen me vaak hoeveel ik te besteden per maand op gezonde voedingsmiddelen en supplementen. Door alle schijn lijkt het gezond eten is duur. Echter, als je het goed doet, het is niet zo duur. En het eten van gezond kunt eigenlijk maken je gezonder, rijker en gelukkiger.

Number One Excuse
De nummer één argument hoor ik van mensen over gezond eten is het je kan economisch kosten. Hoe vaak heb je zei dingen als:.

-Verse groenten en fruit zijn duur
-vlees, vooral gras gevoed biologisch vlees, is duur
-Supplements zijn super duur
<.. p> Ik ben het eens met die verklaringen. Maar op de lange termijn, het eten van junk food is veel duurder.

True Cost of niet eten Right
De kwaliteit van de brandstof ik in mijn auto van invloed op de levensduur van de auto. Hetzelfde geldt voor de “ brandstof &"; Ik heb in mijn lichaam.

Heeft u onlangs geprijsd een bypass operatie? Plan over de besteding van ongeveer $ 100.000 voor haar

Weet u hoeveel u &'; ll. Te brengen in je leven om diabetes te behandelen? U &'; ll zeker doorbrengen in zes cijfers. Natuurlijk is dat geen rekening wordt gehouden met de werkelijke kosten van de levensstijl veranderingen die je zal moeten aanpassen aan.

Gezond eten op een Budget
Dus hoe kan u het zich veroorloven om gezond te eten op een redelijk budget? Het enige wat u hoeft te doen is het maken van een paar wijzigingen en je kan leven als een koning, goed te eten, gezond te blijven, en rijk.

In mijn boek The Green Beret Doctor's Health Plan for Life
, schets ik het belang van het gebruik van voedsel voor brandstof. Het is echt makkelijk te doen. Hier zijn een paar van de hoogtepunten:

Groenten en Fruit:
Verse groenten en fruit zijn je vriend. Er is geen discussie over de gezondheid van de resultaten die u krijgt van het krijgen van veel vers fruit en groenten. Een manier om geld te besparen op dit gebied is bevroren kopen. Bevroren fruit en groenten zijn bijna net zo snel als ze worden geplukt bevroren. In die mate, ze zijn waarschijnlijk frisser dan de vruchten en groenten in de producten sectie.

U kunt ook verse groenten en fruit te kopen van lokale boeren. Direct kopen kan meestal krijg je betere deals en goedkopere prijzen

Vlees.
Ik niets liever willen dan een goede steak. De kwaliteit van de biefstuk is recht evenredig met hoe het wordt gekweekt en ouder. Gras land gevoed rundvlees is veel gezonder dan de typische rundvlees je koopt in een winkel. Store rundvlees wordt typisch verhoogd bij de voorraad yards en gevoed graan. Gras land gevoed rundvlees is vrij van hormonen, antibiotica, steroïden, en de vlakte nastiness van stockyard leven. Daarnaast grasland gevoed rundvlees is rijk aan omega-3 vetzuren, niet de slechte omega-6s je in reguliere rundvlees.

Ik ben gezegend om te leven op een boerderij waar ik hef mijn eigen grasland gevoed rundvlees en weten precies wat ze hebben gehad. Als je niet hebben dat luxe, zijn er websites zoals www.grasslandfedbeef.com waar je manieren om dit soort vlees te kopen kan vinden. Hetzelfde geldt voor de vrije uitloop kippen.

Ja, dit soort vlees is een beetje duurder. Om de kosten, bezuinigen op uit eten gaan een of twee keer per maand te compenseren. De besparingen zullen er meer dan make-up voor de duurdere rundvlees

Beverages.
Je lichaam heeft water nodig. Het goede nieuws is, het water is in wezen vrij. De obsessie die we hebben ontwikkeld voor het drinken van 8-10 glazen water per dag heeft meer te maken met de verkoop van gebotteld water dan nu het geval met de wetenschap. Een goede filter op de kraan in uw huis of uw koelkast is de perfecte oplossing voor frisse, schone water. Het kan u ook geld besparen.

Denk er eens over. We stampen onze voeten over het betalen van $ 4 voor een gallon van gas, maar we graag de schaal van $ 1 tot $ 2 voor een flesje water. Als je het te berekenen uit, betaal je ongeveer $ 16 /gallon voor dat het water

Supplementen:.
Supplementen kan verwarrend en duur zijn. Ik probeerde te helpen die met Dr Tim's Sportactiviteiten Vitaminen. Voor een dollar per dag ( minder dan de fles water dat u hen met
) kunt u uw lichaam te voorzien van de dagelijkse benodigde vitaminen en mineralen die het nodig heeft

It &';. S belangrijk om te begrijpen supplementen niet de plaats van het eten van rechts. Zoals hun naam al zegt, zij een aanvulling op wat je al doet, zodat u een actieve levensstijl.

Andere supplementen die u echt eens moet worden geïndividualiseerd op uw situatie en wat je doet. Websites zoals www.bodybuilding.com te vinden supplementen veel meer betaalbaar

Junk Food.
Junk food heet dat met een reden. Het zit vol met bewaarmiddelen, kleurstoffen, natrium, glucosestroop en nog veel meer. Het eten van junk food is duur vandaag en in de lange termijn. Mijn aanbeveling is neemt een deel van het geld dat u op dit moment besteden uit eten en het eten van junk food en het gebruiken om wat gezonde alternatieven te kopen. Kook ze thuis. Geniet van hen met uw familie. Je zult niet alleen gezonder en welvarender te zijn, maar je zult ook genieten van het leven meer.

[Ed. Opmerking: Dr. Tim Reynolds is de oprichter van de Wonen Every Minute
. Hij gelooft in mensen leren hoe om gezond te leven. Wilt u meer van Dr. Tim hoort op het leven gezonder? Check out zijn nieuwe audio-cd-programma dat uw leven zal veranderen]
.