Manieren om uw hongeraanvallen stoppen en beginnen met afvallen!

De meesten van ons geconfronteerd met uitdagingen die we niet weten hoe om te gaan met als het gaat om een ​​dieet en voedsel. Het hebben van een beter begrip van ons lichaam kan ons te helpen beter voedsel beslissingen voor een betere gezondheid en een sexier lichaam.

Veel mensen hebben het probleem van het hebben van eetbuien. Wetenschappers hebben aangetoond dat hunkeren naar voedsel komen meestal rond uw bed tijd. Echter, als je niet je eten hunkeren naar controle, wat begon als een bed tijd snack zal binnenkort veranderen in eetbuien!

Als u om te begrijpen dat de meeste voedsel hunkeren zijn niet voor het voldoen aan onze echte honger behoeften, maar zijn te wijten aan emotionele stress of vraatzucht, zul je het gemakkelijker vinden om dit probleem op te richten en te lossen eens en voor altijd. De volgende zijn een aantal manieren waarop je het kunt doen

Ten eerste, weet je waarschijnlijk de zin -. Uit het oog, uit het hart. Je kunt geen voedsel consumeren als het niet te vinden. Daarom moet u reinigen van uw cookie en biscuit container en te vervangen door gezonde voedingsmiddelen, zoals noten.

Je moet proberen om je eigen psychologie te begrijpen. Ben je meer kans om voedsel hunkeren ervaren wanneer je gestresst of verveeld? Als u in staat om nauwkeurig te herkennen deze triggers keer op keer zijn, vindt u het gemakkelijker om te gaan met uw emotie die is waardoor je het verlangen naar bepaalde voedingsmiddelen hebben.

Naast alle, moet je ook voldoende slaap krijgen. Als je niet voldoende slaap hebben, zal uw stress niveaus hoger worden en u zult beginnen om meer hunkeren hebben. Bovendien, als je slaapt, is de kans groot dat je niet hunkeren zal hebben. Dit is niet het geval wanneer je wakker bent.

Oefenen zal je ook helpen om de hoeveelheid endorfines geproduceerd door uw lichaam te stimuleren. Endorfines zijn de 'feel good hormonen in je lichaam en helpen om stress te bestrijden. Daarom moet u proberen om een ​​actieve levensstijl als het verliezen van gewicht is uw zorg.

Vervang het voedsel dat je verlangen naar met voedsel dat laag gehalte aan vet en suiker zijn. Een goed voorbeeld zal zijn om vetvrije chocolade yoghurt te nemen wanneer je hunkert naar chocolade.

Het overslaan van maaltijden is een van de beste manieren om je te helpen nog meer hunkeren naar voedsel te krijgen. Als u wilt uw voedsel onbedwingbare trek te stoppen, dan moet je echt geen maaltijden overslaan. Verblijft honger voor langere tijd zal alleen maar leiden tot u te verlangen ongezond voedsel heel vaak. Proberen te breken uw huidige maaltijden in 5-6 kleinere maaltijden per dag in plaats
.