Oefeningen die vet verbranden - Zet uw standaard programma om meer leuke activiteiten die bevorderen vetverbranding

Ondanks het feit dat interval en weerstand training zijn de beste oefeningen die vet te verbranden, soms moet je kunnen vervelen als gevolg van de zich herhalend patroon. Meestal is de routine is iets als dit: schema drie trainingssessies per week, waar je &'; warm-ups en drie supersets ll doen in elke sessie voor weerstand opleiding. Dan zult u kiezen een soort van oefening, zoals hardlopen of fietsen als uw interval training

Nu, don &';. Me niet verkeerd; dat zijn echt de beste oefeningen die vet te verbranden en als je kan houden met hen, met alle middelen, ga je gang. Echter, als je denkt dat je nodig hebt om een ​​pauze voor een tijdje uit de routine te nemen, hier zijn enkele grote alternatieven die je kunt doen:

1. Zwemmen
Zwemmen is een full body workout en het is een geweldig alternatief van uw standaard gewicht training workout. Zoals zwemmen workout of twee keer per week is een goed idee om u te houden van het standaard gewicht workout en kan echt verbeteren van uw lichaamsbouw

Houd er rekening mee dat deze won &';. T een van die plezier spelen dagen in de zwembad, dat wel. Kiezen voor 25 of 50 meter zwembad en doe “ sprint stijl &"; zwemmen workout. Dit betekent dat je moet zo hard als je kunt zwemmen naar de andere kant, de rest voor 20-40 seconden, ga dan terug naar waar je zo snel als je kunt starten. Doe een paar herhalingen van deze training.

2. Trap workout
Met trap als de enige eis, kunt u gewoon doen dit overal, met inbegrip van thuis of op kantoor. Dit is een van de meest eenvoudige oefeningen die vet te verbranden, maar sprint op en neer de trap voor grote body workout. Voor een beter resultaat, inclusief een paar bovenlichaam oefeningen zoals push en pull-ups. Als u &'; re doet het goed, u en' ll. Werken de grootste spiergroep in je hele lichaam, de opbouw van spieren en het verhogen van uw stofwisseling voor een snelle vetverbranding

3. Rope skipping
Dit is ook een andere eenvoudige full body oefening. De sleutel hier is de intensiteit; probeer afwisselend 15 seconden hoge intensiteit springt waar je zo snel als je kunt en 15 seconden herstel interval, waar je springt langzaam naar je lichaam rust te springen. Als je goed in bent, kunt u ook tweebenige sprongen, één legged sprongen, arm crossovers, mengen etc.

Er zijn veel alternatieven oefeningen die vet te verbranden en u kunt vinden sommige van hen zijn leuker om dat doen de anderen

Door het gebruik van deze alternatieven van tijd tot tijd, kan je verveling te voorkomen van uw regelmatige lichaamsbeweging programma en nog steeds te bereiken geweldig resultaat terwijl doen
 ..;