Afvallen met Weight Loss Tools

Afvallen kan een uitdaging zijn als u don &'; t heeft de juiste gewichtsverlies hulpmiddelen om u te helpen op je reis. We maken gebruik van hulpmiddelen dagelijks om eenvoudige taken uit te voeren, zoals de vaststelling van een losse greep, de voorbereiding voedsel snel en het verzenden van e-mails. Tools zoals schroevendraaiers, een magnetron en zelfs computers worden gebruikt door miljoenen mensen dagelijks te helpen versnellen van bepaalde activiteiten

Als het gaat om het verlies echter gewicht, mensen vaak don &';. T zoeken naar de instrumenten die beschikbaar zijn om hen te helpen hun doelen te bereiken. Vaak alleen mensen denken in termen van goed eten, meer bewegen en het veranderen van de huidige gewoonten. Hoewel deze zijn de belangrijkste elementen om met succes gewicht te verliezen, met gewichtsverlies instrumenten om de voortgang te helpen, te berekenen calorieën en noteren gedachten en activiteiten kunnen het verschil tussen succes en mislukking.

Wat zijn Weight Loss gereedschappen?

Veel mensen gewoon niet gebruik maken van de gratis tools beschikbaar om hen, omdat ze niet zeker hoe ze of wat ze ook zijn te gebruiken. Extra in de eenvoudigste term, een inrichting of apparaat dat een voordeel verschaft bij het voltooien van een taak. Dit betekent dat een gewichtsverlies instrument een document, rekenmachine of software die kan helpen bij het opsporen, registreren, berekenen informatie die u nodig hebt om gewicht te verliezen zou kunnen zijn.

Om uit te breiden dit nog verder zou je zelfs overwegen eenvoudige tips, dieet programma's of zelfs gezond voedsel als een hulpmiddel om u te helpen gewicht te verliezen. Echter, voor de toepassing van dit artikel laat &'; s alleen richten op de meer mechanische soorten gereedschap

vinden van de juiste Weight Loss Gereedschap

Het vinden van gewichtsverlies gereedschappen online. is makkelijk als er honderden websites die deze rekenmachines en instrumenten bieden gratis. Echter, het bepalen welke geschikt zijn voor u een aantal evaluatie van uw kant. Om te evalueren wat je nodig hebt u nodig om te begrijpen wat elke tool biedt. Dus hoe weet je welke je moet zoeken en welke je nodig hebt? Hoewel gewichtsverlies kan moeilijk zijn, de formule voor gewichtsverlies is eigenlijk heel simpel; verbruiken minder calorieën dan je verbrandt. Met andere woorden, moet je een calorie tekort te creëren. Met dit gezegd, een aantal van de tools die u willen overwegen te maken hebben met het bepalen van de juiste hoeveelheid calorieën.

BMR Calculator /Weight Loss Calculator

De eerste stap in het creëren van een calorie tekort om gewicht te verliezen is om te berekenen hoeveel calorieën je verbrandt in een dag zonder toevoeging van lichaamsbeweging. Dit staat bekend als uw basaal metabolisme of de koers die u calorieën in rust verbranden tijdje. Deze calorieën vertegenwoordigen ongeveer 60% tot 70% van de totale calorieën je verbrandt in een dag.

Met behulp van een BMR calculator zal u een benadering van de hoeveelheid calorieën je verbrandt door het doen van de dagelijkse activiteiten. Er zijn verschillende variabelen die worden gebruikt in deze calculators de verbrande calorieën bepalen. De variabelen zijn: leeftijd, gewicht, lengte en geslacht. Bovendien zijn veel van de BMR calculators maken een selectie van activiteitsniveau zoals sedentaire, licht actieve en matig tot zeer actief.

Calorie Intake Calculator /Oefening Calculator

Na het berekenen van uw BMR calorieën je kunt beginnen met het creëren van een calorie tekort. Om dit te doen, mensen over het algemeen verminderen van de hoeveelheid calorieën die ze verbruiken. Bovendien, het toevoegen van oefening ook bij aan de calorietekort voor gewichtsverlies.

Om u te helpen uw calorie tekort te creëren zijn er twee gewichtsverlies tools die u nodig heeft. De eerste, een calorie-inname rekenmachine, zal u helpen om het aantal calorieën te berekenen in het voedsel dat je eet. Met deze rekenmachines kunt u zoeken naar voedsel en selecteer portiegrootte om u met de totale calorieën. Veel van deze rekenmachines hebben ook gemeen restaurant voedsel zodat u kunt blijven aan uw dieet, zelfs terwijl uit eten.

De volgende gewichtsverlies hulpmiddel om te zoeken naar een oefening rekenmachine. Met deze online calculators u kiezen uit een verscheidenheid van oefeningen, de intensiteit en de duur van uw oefening routine. Op basis van deze informatie van de rekenmachine zal de resultaten van de benaderde calorieën u voor uw oefening workout verbrand terug.

Dus je kunt zien dat het gemakkelijk is om uw calorie tekort te creëren zodra u alle tools om je de juiste calorie-informatie te geven. Echter, tenzij je dit dagelijks bijhouden in je hoofd, er is nog een gewichtsverlies tool die ik zou aanraden.

calorie-inname Grafiek

Een calorie-inname grafiek kan een eenvoudig hulpmiddel of meer extravagant. U kunt gewoon opschrijven alle verbruikte calorieën, BMR calorieën verbrand en je calorieverbruik om uw calorie tekort te berekenen. Echter, om dit proces kunt u een document, zoals een spreadsheet, of kijk naar een online te downloaden naar uw computer te vereenvoudigen.

Veel websites bieden gratis downloads van grafieken en bestanden naar uw calorieën opnemen en bijhouden van uw gewichtsverlies. Deze tools aangeboden als een gratis download zijn over het algemeen een PDF-formaat of een spreadsheet met behulp van Excel of andere software. Het bestand moet ook de mogelijkheid het voedsel dat je eet op te schrijven en hun calorie-inhoud, de oefeningen die je deed en hoeveel calorieën je verbrand en natuurlijk factoring in uw basaal metabolisme. Dit is alle informatie die u nodig hebt om snel en gemakkelijk berekenen van uw calorie tekort. Als je echt wilt leren fancy, voeg dagelijks, wekelijks en zelfs maandelijks grafieken die je gewicht te houden, duim verloren, enz.

Nu dat jij de juiste tools om gewicht te verliezen, bent u goed op uw weg naar .. succes