De Paleo dieet versus de Gluten & Zuivel gratis Diëten

Dit artikel is gewijd aan diegenen die een glutenvrij of Dairy vrij dieet nodig. Het artikel wijst op de verschillen tussen de Paleo Gluten /Dairy gratis dieet en een regelmatige gluten /zuivel vrij dieet. De Paleo dieet heeft extra voedsel beperkingen die een optimale gezondheid op lange termijn bevordert.

De Paleo dieet kan meer restrictief dieet dan gewone gluten en zuivel gratis diëten zijn .. het Paleo dieet is gluten, zuivel en conserveringsmiddelen. Daarnaast is het een gewichtsverlies en gewichtsonderhoud dieet. Aangeduid als de Caveman Diet. Sommigen suggereren dat als Cavemen deed eten we in de moderne samenleving moet het eten. Anderzijds, enkele van de voedingsmiddelen beperkt op Paleo dieet voedingswaarde. Als u niet lactose-intolerant melk is een goede bron van calcuim en eiwitten. Bonen hebben verschillende waarden van de voeding. De Paleo dieet nadruk op mager vlees, vis, gevogelte, verse groenten en fruit, eliminatie van suiker, weinig koolhydraten en conserveringsmiddelen dieet heeft korte en lange termijn voordelen voor de gezondheid. Op basis van uw persoonlijke voorkeuren of gezondheid voor een strikte of gewijzigd Paleo dieet misschien het best geschikt is voor uw gezondheid, gewichtsverlies doelen en life style.

Het Paleo dieet is glutenvrij, Dairy gratis en vrij van conserveringsmiddelen. Aangeduid als de Caveman Diet of Stone Age dieet. Het Paleolithicum periode was 10.000 jaar geleden. Het Paleolithicum periode pre-landbouw en voordat de mens ontdekt vuur. Bonen, aardappelen en vele korrels zijn niet eetbaar rauw. Ze bevatten toxinen indien geen gekookt. De holbewoner aten alleen niet-toxine eetbaar voedsel. In het Paleolithicum periode werden zuivelproducten niet te consumeren, omdat dieren niet was getemd. Daarom werd de melk niet verteerd. De Paleo dieet bestaat uit: mager vlees, vis, gevogelte, verse groenten, vers fruit, noten en zaden. Uitgesloten van het dieet zijn granen, aardappelen, peulvruchten, melk produceert, zout, geraffineerde suiker en verwerkte voedingsmiddelen.

Paleo dieet toegestaan ​​Foods:
-Lean Vlees
-Poultry
-Fish
-Verse Fruits
-Verse Groente
-noten (niet-verwerkte)
-zaden (niet-verwerkte)
-Verse en gedroogde kruiden
-Spices en natuurlijke enhancers (knoflook, uien, paprika, kruidnagel en enz.)

Paleo dieet-Foods niet toegestaan:
voedingsmiddelen te vermijden:
-Alle verwerkt eten bestellen -Industrie producten
Margarine en boter
-Barley
-Wheat
-Corn
-Millet
-Oats
-rijst
-Wild Rice
-Alle verwerkte voedingsmiddelen gemaakt met rijst.
rogge-jen
-Wheat
-Amaranth
-Buckwheat
-Quinoa
-Alle bonen
-Peas
-Chickpea
-Lentils
-Miso
-Peanuts
-Soybeans en alle soja producten, waaronder tofu.
-Suikerindustrie
-aardappelen

Gluten Foods (Niet Toegestaan ​​in Paleo dieet of glutenvrij dieet)
Brood
Gerst
Granen
Rye
Crackers
Farina
Croutons
Graham Flour
Pasta
Griesmeel
Cookies
Durham
cakes en taarten
Bulgur
Soepen
Kamut
jus
matzemeel
sauzen
Spelt
Slasaus
Tritical
Bier
Oaks (misschien steken verontreinigde)
Candy
Amaranth
Spelt

Veel alledaagse producten bevatten gluten
Voedingssupplementen, mout aroma, gemodificeerd voedsel zetmeel en enz
Veel vitamines en medicijnen gebruiken gluten als bindmiddel
Lipstick en lippenbalsems
Tandpasta
Postzegels (alleen gebruikt de zelfklevende )
Speel deeg

glutenvrij Safe Foods:
Vers gevogelte, vis en vlees (niet kan worden gemarineerd, gepaneerd of ingesmeerd gecoat)
meeste zuivelproducten (niet toegestaan ​​in Paleo dieet)
Verse groenten en fruit
Rice (niet toegestaan ​​in Paleo dieet)
Aardappelen (niet toegestaan ​​in Paleo dieet)
Glutenvrij meel (rijst, soja, maïs, aardappel niet toegestaan ​​in Paleo dieet)
Wijn en gedistilleerde dranken, ciders en gedistilleerde dranken

Paleo dieet is gluten, zuivel en conserveringsmiddelen dieet. Oude voeding voor een optimale gezondheid genieten van een heerlijk ontbijt, lunch en diner Paleo recepten. 310 heerlijke recepten. Voor gluten intolerantie
Order: Paleo glutenvrij Recept Kookboek voor Zuivel /caseïne IntoleranceOrder: Paleo Dairy Gratis Cookbook
.