Is Junk Food Verslavend?

Als de raad gecertificeerd Addiction Medicine specialist was ik genoodzaakt om te reageren op deze vraag. Ik werk met vele individuen die sterk worden beïnvloed door allerlei verslavingen.

De meeste van verslaving denken in termen van alcoholisme, drugs of seks toevoeging, maar het probleem van obesitas toeneemt over de hele wereld, is het belangrijk om er rekening mee dat voedsel kan net zo verslavend zijn. Het is al lang vastgesteld dat junkfood ongezond is, maar er is voldoende bewijs dat ongezond eten kan je hersenen beïnvloeden ondersteunen. Ja, die chips en candybars kan je hersenen veranderen op manieren die je nooit gedacht.

Het onvermogen om te weerstaan ​​bepaalde voedingsmiddelen kan leiden tot gevoelens van gebrek aan controle of slavernij te eten, dat is in feite wat een toevoeging is: slavernij een gewoonte

De sleutel tot het genezen van eetverslaving kon in de afweging van neurotransmitters in de hersenen liggen.. Wanneer deze uit balans zijn, kan je depressief, angstig, boos voelen, enz. Je hersenen begint te vertellen het lichaam dat het heeft behoefte aan meer, en je zal hunkeren voedingsmiddelen die direct van invloed op de neurotransmitters. Een goed voorbeeld hiervan is suiker. Wanneer serotonine niveaus laag zijn, zullen veel mensen iets zoets hunkert.

Er zijn enkele gezonde manieren om curve uw verlangen naar suiker. Degene die ik een groot voorstander van is uit te oefenen. Dagelijkse oefening kan je dopamine verhogen, het verhogen van uw stemming en verminderen verlangen naar suiker. Logeren goed gehydrateerd is een andere manier om je hersenen te beschermen tegen onevenwichtigheden. Bij het eten, een goede keuze is om te bereiken voor een natuurlijke zoete voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit en volkoren granen. Regelmatig eten gedurende de dag (3 maaltijden en een snack) ook hunkeren verminderen

Hier is een lijst van voedingsmiddelen die u kunnen helpen uw dopamine niveaus:.

Chicken
Vissen
zuivelproducten
amandelen
avocado
bananen
peulvruchten
sojaproducten
pompoen
sesamzaadjes

Als je begint met de zin dat je verliest krijg controle over je eten en je eten is het beheersen van je, wil je misschien kijken naar de natuurlijke verslaving therapie.

Met behulp van een integrale geneeskunde aanpak, kunt u uw hersenen te voorzien van de stoffen die het nodig heeft om normaal functioneren van de hersenen te herstellen, vaak zonder het gebruik van voorgeschreven medicijnen
.