Om gewicht te verliezen moet je eerst Lose Your Mind (Pt 1)

diëten niet werken. Maar, hoewel we allemaal weten, houden wij proberen ze toch; voor het geval er is, dat magische dieet dat pond moeiteloos zal dalen. Echter, heb je waarschijnlijk al tientallen diëten, maar je bent nog steeds worstelen met uw gewicht.

De reden dat je kan worstelen is dat u zijn het maken van een of meer van deze vier fouten van de geest als het gaat om de controle over uw gewicht. We gaan een acroniem te gebruiken voor deze 4 fouten gebruik van het woord geest. Dit zal een gemakkelijke manier voor u om deze vier fouten te onthouden en het zal ook de afkorting voor uw denken te draaien zijn. Om gewicht te verliezen, moet u eerst verliest je geest.

De afkorting MIND staan ​​voor: M, mindlessness; Ik, besluiteloosheid; N, nemesis en D, twijfelen. Dit zijn de 4 fouten die u onbewust maken die houdt je van het bereiken van uw doelstellingen van het gewichtsverlies kan zijn.

Dit artikel zal bespreken 2 van deze 4 fouten, dan zullen we verkennen de andere kant van de geest en laten zien hoe je deze fouten te draaien en maak een geest die werkt in uw voordeel om uw specifieke gewichtsverlies te bereiken . en gezondheid doelen

De M in het achterhoofd is Mindlessness: Dit zijn dingen die we doen uit gewoonte zonder na te denken over hen. Wist je dat het eten van slechts 100 extra calorieën per dag meer dan je lichaam nodig zal leiden tot een 10-pond gewichtstoename in de loop van een jaar? Heb je die 100-calorie snack packs gezien? Dat is niet veel voedsel of calorieën om al dat extra gewicht toe te voegen. In de loop van 10 jaar, kan die extra 100 calorieën leiden tot op 100 pond overgewicht

Vraag je je af waar uw extra gewicht komt uit wanneer u don &';. T gevoel dat je &'; re het eten erg veel? Hersenloze eten is een boosdoener dat veel mensen don &'; t te realiseren omdat, zoals de naam al aangeeft is het hersenloze. Terwijl we eten we niet bewust van wat en hoeveel we consumeren.

Denk aan de tijden die u TV kijkt en kauwend op een zak chips. Hoeveel je echt consumeren? Of als u alles te proeven als u zich voorbereiden diner, hoeveel zijn die beten toe te voegen tot?

De “ I &"; in het woord MIND is voor besluiteloosheid. Dit speelt een belangrijke rol in of u effectief afvallen of niet. Onze lichamen worden beïnvloed door de keuzes die we maken in het leven. Veel vrouwen zullen gaan op een dieet, maar ze don &'; t zelfs weten waarom ze het doen. Ze missen toezegging of daadkracht waarom ze willen afvallen. Of ze doen het voor een heleboel “ Moet &"; redenen, niet omdat ze een sterk verlangen.

Waarom wil je afvallen? Is het dus je kan wegen £ 20 minder? Waarschijnlijk niet; of je weegt 170 of 150 doesn &'; t uit, het is hoe je je voelt aan de binnenkant, de emoties die je hebt over de manier waarop je kijkt, het vertrouwen dat je voelt wanneer je praat in de voorkant van een groep mensen, met energie om te rennen en spelen met je kinderen, voelt sexy als je uit te gaan op een date met uw echtgenoot of significante andere.

Het is moeilijk om enthousiast te raken en zich verbinden tot het verlies van £ 20, dat is maar een getal op een schaal. Het is heel goed mogelijk om te enthousiast over die passen in dat sexy zwarte jurk u altijd al wilde of opstaan ​​in de voorkant van een groep mensen om een ​​presentatie te doen voelen dat u ziet er geweldig uit en vertrouwen.

Het is niet de beslissing om te gaan op een dieet of uit een dieet dat zal leiden tot gewichtsverlies succes. Het is in de beslissing te committeren aan uw doelstellingen van 100% en zet je focus op het bereiken van dat doel en wat dat doel zal brengen aan je leven, dat leidt tot het uiteindelijke succes als het gaat om gewicht te verliezen, het opbouwen van uw vertrouwen en goed gevoel van de binnen en buiten.

Dit zijn 2 van de 4 voorkomende fouten die mensen maken. Ze zijn gebaseerd op de geest. Ze zijn allemaal denken problemen. Het goede nieuws is dat ze kunnen worden opgelost. Het is eigenlijk makkelijker en leuker te lossen dan u misschien denkt met de juiste gereedschappen en betrokkenheid.

Er is de keerzijde van de geest. Het deel van je geest dat alles wat je wilt in het leven kunt maken. In dit geval M staat voor aandacht, I intuïtie, N nu, D beschikking. U kunt een probleem met dezelfde geest die het creëerde niet oplossen. U kunt ' van &; t oplossen van uw gewichtsverlies probleem met een geest die hersenloze, besluiteloos, wordt gerund door uw nemesis en vol twijfel, maar u kunt uw gewichtsverlies probleem op te lossen met een geest die bewust, intuïtief, het leven in het nu en doorslaggevend. Dit is waar het wordt spannend. Dit is waar je bent in controle. Je krijgt om te beginnen met het verliezen van gewicht voor eens en altijd, u weer uw controle en enthousiasme voor het leven en je begint te kijken en voelen jonger.

In onze steunende MIND acroniem, M is Mindful. Hoe krijg je meer bewust geworden? Het is eenvoudig, maar niet gemakkelijk. Als ik gedenk vergt oefening. U bevindt zich momenteel in de gewoonte van je leven op basis van gewoonte, wat handig is om niet na te denken over alles, maar ook gevaarlijk op hetzelfde moment. Je ondermijnen uw gezondheid, productiviteit, energie en meer door je hersenloze patronen. Het nemen van controle en wordt meer bewust vergt oefening. Dit is waar je moet committeren aan uw doelstellingen en beginnen om hen in de voorhoede van je geest.

Een eenvoudige tool die meer bewust is het bijhouden van een dagboek voedsel. Hoewel dit een eenvoudige stap, is het niet gemakkelijk voor veel mensen. Gewoon opschrijven kan een groot verschil in het helpen je meer bewust van wat je eet te maken.

Intuïtie is de ik in onze nieuwe gezonde vindingrijke geest.
Als we eten uit gewoonte, frustratie, emoties enzovoort, zijn we niet in contact met onze intuïtie. Als u het schoonmaken van uw dieet, te beginnen bewust te zijn, beginnen om deze principes te leven, zal u duidelijk uw geest en meer toegang hebben tot je intuïtieve zelf. Iedereen heeft de mogelijkheid om intuïtief te zijn. De meesten van ons hebben het contact verloren met die kant van onszelf.

Je lichaam weet wat het nodig heeft om gezond te zijn en energiek. Wanneer u uw nemesis rustig en zijn zich bewust van wat je eet, zal je jezelf vinden in de supermarkt wordt getrokken in de richting van de natuurlijke gezonde voeding in plaats van naar de junk en troost-eten. Dit is wanneer je weet dat je in de flow en op weg naar je doelen.

We hebben twee van de vier fouten van de geest besproken als het gaat om gewicht te verliezen. In deel 2, wij &'; ll. Fouten 3 en 4.
  bespreken;