Is Portion controle houden van je vet? Een andere draai aan één van de meest populaire Weight Loss Technieken Door Jackie Wicks

Maak je klaar voor een schok …

Portie controle kan worden houden je vet. Het kan de vuile kleine boosdoener in de weg staan ​​van je dromen en doelen van het hebben van een gezond en fit lichaam

Als je net als de meeste mensen, u en'. Re waarschijnlijk af, "nee, het is al de extra voedsel Ik eet, dat is het houden van me vet. "

Misschien. Maar ik wil met u delen de redenen voor mijn controversiële stelling, dat een paar wenkbrauwen &hellip kunnen verhogen;

Het moet gezegd worden dat de controle over de porties is een uitermate belangrijk hulpmiddel. Natuurlijk willen we een oogje op calorieën te houden, en voor mensen die net beginnen het gewichtsverlies proces portie controle is iets wat mensen moeten leren en zelfs meester.

Echter, het probleem met de controle over de porties is dat mensen gebruiken het vaakst als hun primaire gewichtsverlies strategie. Omdat het leven is druk en de meesten van ons hebben een beperkte hoeveelheid van de dingen die we kunnen richten op, wordt het vaak de enige strategie die mensen gebruiken.

Mensen weten dat ze nodig hebben om meer groenten en meer vezels te eten. Waarschijnlijk is er een hele lijst van dingen die mensen "moet" moeten doen.

Dus wat overblijft is een strategie die de meesten van ons hebben geleerd - en een die niet werkt om goed op basis van elke statistiek beschikbaar.

Dus waarom zijn we zo gefocust op iets dat niet werkt?

Om eerlijk te zijn, want het klinkt zo "redelijk" en "verstandig."

Het is ook het advies dat we waarschijnlijk te horen van onze artsen en medische professionals en de samenleving als geheel.

Niet alleen is het bevorderen van het idee dat elke eten is prima, zolang het wordt gegeten in beperkte hoeveelheden - maar in mijn jarenlange ervaring - portie controle daadwerkelijk ontmoedigt mensen van het eten van de beste voedingsmiddelen in gunstig genoeg hoeveelheden.

Groenten zijn een klassiek voorbeeld van. Veel mensen natuurlijk niet genoeg groenten te krijgen. Maar toen ik sonde in deze voorts aangeven op het "waarom", zie ik vaak dat mensen het eten van meerdere porties groenten - maar dat ze deel regelen van de groenten

Echter, zodra ik deze observatie, en vertel mensen te gek met de groenten, de meeste maken van deze instelling met een verbazingwekkende mate van succes.

Deze mensen gewoon behoefte aan een kleine hoeveelheid van de herprogrammering en opnieuw leren.

Mensen zijn gedeelte regelen van een hoop rommel, denken dat is een "redelijke" strategie. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker, laag in micronutriënten zijn.

Voor sommige mensen, een kleine hoeveelheid tarwe, zuivel of eieren kan een grote negatieve impact hebben. Het maakt niet uit wat het deel van deze voedingsmiddelen zijn. Ze kunnen veroorzaken.

Bovendien hebben mensen controle over de porties vlees en dierlijke eiwitten. Nu, op basis van alle beschikbare wetenschappelijke, evenals de interpretatie van de beschikbare onderzoek horen we dat we moeten vleesconsumptie tot ongeveer 10% van de calorieën houden.

Dit doet echter geen rekening gehouden met eventuele verschillen in de kwaliteit van het vlees bron. Zou het geluid redelijk om u te suggereren dat een portie gepocheerde Wilde Zalm (natuurvoeding) is waarschijnlijk beter voor je dan een hotdog (verwerkt voedsel)?

Fiber en vet zijn geweldig voorbeeld van. Een zeer populaire concept van het gewichtsverlies is om vezels te verhogen en vet te verminderen. Ik hoef niet te wijzen die heeft gemaakt dat populair. Formules worden gemaakt die in wezen zegt dat alle vezels is goed, en al het vet is slecht. Maar een beetje gezond verstand helpt ons snel te begrijpen dat er bepaalde vetten die goed zijn.

Omgekeerd, zijn er bepaalde bronnen van vezels die waarschijnlijk niet zo geweldig voor je, ongeacht de grootte van de portie.

... Net wat stof tot nadenken

Voor meer informatie en het volledige artikel bezoek http://www.peertrainer.com/diet/is_portion_control_keeping_you_fat.aspx Restaurant  !;