Healthy Snack Foods: Dat is niet een Oxymoron

Doe een beetje slim zoeken, en je zult veel informatie over specifieke ingrediënten te vinden om uw recepten toe te voegen voor een extra boost van energie en voedingsstoffen. Ook is het niet te moeilijk om recepten of zelfs hele menu's samengesteld uit voedzame, gezonde keuzes. Dat is allemaal prima voor het bereiden van een ontbijt, lunch en diner, zou je denken, maar wat moet ik doen als ik voel me de behoefte aan een beetje iets tussen de maaltijden?

Om te beginnen, ga niet lopen voor die automaat of dwalen op zoek naar een Starbucks. (Je wist dat ik zou zeggen dat.) Hier zijn slechts een paar van mijn favoriete grote snack opties.

1) Crackers en Chips
Soms moet je gewoon iets wilt dat gaat " crunch. " Geloof het of niet, er zijn tal van gezonde opties om uit te kiezen deze dagen - en je hoeft niet te kijken hoog en laag om ze te vinden. Neem eens een wandeling door de sectie natuurlijke voeding van bijna elke grote supermarktketen. Organische, voedzaam, veganistisch en glutenvrij, preservative- en suikervrije snacks gaan mainstream als mensen herkennen hoe veel voedsel beïnvloedt de gezondheid.

Gelukkig producten bestempeld als "de eetlust controle", "low carb" of "allergeen-vrij" zijn niet per se saai of smaakloze meer. Twee van mijn favoriete snacks zijn dieet crackers - geen grapje! Een merk heeft 85% zemelen en is laag in koolhydraten, terwijl de andere bevat eiwitrijke bruine rijst en quinoa, alsmede minerale en voedingsstoffen verpakt vlas en sesamzaad. Beide bieden een crunch die alleen of met toppings en dips is het voldoen.

2) Herbal Koffie Substitutes
Soms hunkeren ik koffie wanneer ik thuis van het werk, maar de stimulerende effecten van cafeïne niet willen. Ik ben altijd blij om mijn favoriete koffie substituut bij de hand om te brouwen, net als gewone koffie gronden hebben.

Een online zoeken of een wandeling door de gangpaden van uw lokale health food winkel kan zetten veel merken om uit te kiezen, maar mijn persoonlijke favoriet is Teeccino. Afgeleid van wortels en noten, is verkrijgbaar in verschillende smaken. Persoonlijk ben ik een fan van de donkere gebraden en de vanille hazelnoot. Nu als ik kon alleen overschakelen op drinken in plaats van koffie in de ochtend. Dat is nog steeds een "work in progress." Ik hou jullie op de hoogte!

3) ongezouten Amandelen
Geluid te duidelijk om te voldoen, of te eenvoudig om voedsel op hun eigen overwegen? Denk opnieuw. Amandelen zijn prachtig. Ze beschikken veel eiwitten, vezels, omega-6 vetten en vitamine E, en diverse mineralen zoals kalium, magnesium en zink. Voeg hun geweldige smaak en het gemak van de verpakking een portie is de moeite waard in een kleine, handige plaats, zoals een tas of broekzak, en je hebt de ultieme snack.

Snacking is geen absolute no-no in een evenwichtige voeding. In feite, adviseer ik met een paar gezonde snacks bij de hand, zodat wanneer die af en toe verlangen stakingen, zult u bereid zijn om verstandig te ontmoeten - en niet in plaats daarvan weg te laten verleiden door de eerste zout, vet, lege calorieën junk-food-optie dat langs komt. Daag jezelf uit om te proberen een nieuwe tussen-maaltijden eten deze week. . Je gezonder, energieker lichaam zal u Restaurant   dankbaar voor zijn;