7 Hard Core manieren om Breek de suiker en vet Verslaving

Suiker en vet verslavingen zijn uit de hand in de VS Suiker en verwerkte voedingsmiddelen, zoals pasta en wit brood zijn een goede manier in te pakken op de pond en de schade aan uw gezondheid. De slechte vetten, verzadigde en gehydrogeneerde vetten, veroorzaken ernstige gezondheidsproblemen, zoals hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten. Het is tijd om een ​​einde te maken aan deze vandaag verslavingen.

Suiker en verwerkte koolhydraten zoals pasta en wit brood zijn een goede manier in te pakken op de pond en de schade aan uw gezondheid. We zijn meestal over snoep, gebak, koekjes en taarten als het over suiker. De rest van de hapjes zoals chips, crackers en pretzels zijn ook bewerkte voedingsmiddelen. Trouwens, suiker is een koolhydraat.

De andere grote bron van ziekten en ziekte overconsumptie van verzadigde en gehydrogeneerde vetten. Laten we verder gaan en het aanpakken van de vetconsumptie ook. Zorg ervoor dat u genoeg van de goede vetten uit bronnen krijgen, zoals olijfolie of van amandelen of walnoten.

We laten Jack LaLanne vertelt ons hoe om te eten,

"Als de mens gemaakt het, niet eten. " en "Als het goed smaakt, spuug het uit."

1. Stoppen met het eten van alle snoep en bewerkte voedingsmiddelen

De ontwenningsverschijnselen kunnen hoofdpijn, pijn in het lichaam en prikkelbaarheid. Dit zijn allemaal duidelijke tekenen dat je verslaafd. Na ongeveer een week of twee de onbedwingbare trek moet worden uit je systeem en je kan wat meer energie en alertheid merken. Dit zal ook helpen uw zak boek.

2. Beginnen met het kopen en consumeren van plantaardig voedsel.

Uw boodschappenlijstje is nu leegte van bewerkte voedingsmiddelen. Je nodig hebt om het te vervangen door onverwerkte voedingsmiddelen van een plantaardig karakter. Dat is vrij eenvoudig. Nu je winkelen voor groenten en fruit, evenals zetmeelrijke koolhydraten zoals bruine rijst en zoete aardappelen.

3. Verminderen of te elimineren cafeïne.

Te veel cafeïne in het lichaam veroorzaakt ontsteking. Als u een regelmatige koffiedrinker, ben je verslaafd. Als u stopt met u zal gaan door ontwenningsverschijnselen voor ongeveer een week (hoofdpijn en misschien pijn in het lichaam). Daarna, zult u zich afvragen waarom u had zelfs het verlangen naar koffie. Net als bij de eliminatie van suiker, kunt u het gevoel meer alert en hebben meer energie.

4. Stoppen met het consumeren van kaas en melk.

Als u een regelmatige gebruiker van kaas en melk, moet je stoppen met eten omdat je waarschijnlijk te veel eten. Het is de Amerikaanse manier te over-consumeren en u neemt te veel verzadigd vet die een hoge bloeddruk en een hoog (slechte) cholesterol veroorzaakt.

5. Verminderen of vlees te doen verdwijnen.

Het vlees is een andere grote bron van verzadigd vet en, helaas, veel andere hormonen en chemicaliën die duidelijk niet goed voor je. Het is het verzadigd vet, dat maakt het vlees smaak zo goed. Als u een regelmatige consument van vlees, bent u waarschijnlijk te veel eten (porties) en bent u waarschijnlijk verslaafd aan het vet. U vindt er alle eiwitten die je nodig hebt van plantaardige producten te krijgen en u zult zich beter voelen.

6. Elimineer de andere zoetstoffen.

Er zijn allerlei andere zoetstoffen van kunstmatige natuurlijke. Ze zullen alleen maar voor zorgen dat je verslaafd blijven aan snoep, zowel fysiek als psychisch. Je hebt ze niet nodig.

7. De meest harde kern manier is om nu te beginnen. Niets anders werkt.

Het heeft geen goed doen om jezelf te onderwijzen over hoe om gezond te eten. Dat is gewoon een academische ervaring en ik weet dat je niet lezen van dit academisch om vermaakt te worden. Hoe begint het? Onderneem actie nu. Het begint met uw reis naar de kruidenier of uit eten. Het begint met naar de keuken en het verwijderen van deze voedingsmiddelen op de eliminatie lijst en krijgen ze uit het huis. Ik denk dat je het beeld. Als je in het bijhouden van uw vooruitgang en calorie-inname en voedsel en fitness tijdschrift dat heeft ook inzendingen voor de oefening zal het lukken

Dit artikel kan vrij worden gepubliceerd en gedistribueerd, zolang het bestaat uit de volgende:. Auteur : luitenant-kolonel Bob Weinstein, USAR-Ret. Website: http://www.BeachBootCamp.net
.