Afvallen Met behulp van affirmaties

Voordat ik begin te praten over affirmaties en hoe ze te gebruiken om u te helpen in uw gewichtsverlies reis, wil ik kort ingaan op mentaliteit. Het is belangrijk dat je nadenkt over deze reis als een verandering van levensstijl, niet zelf ontbering. Dieet &"; als je de moeite om gewicht als een &ldquo verliezen te bekijken; of als tijdelijke, you &'; re riskeren eindigt weer terug waar je begonnen bent. U won &'; t moet altijd natuurlijk gewicht te verliezen, maar het voeden van uw lichaam gezond voedsel en consequent te oefenen is een lifestyle – iets dat je wilt blijven voor vele jaren te komen. Nee, dat doesn &'; t dat je kunt ' van &; t raakte de bakker een keer in een blauwe maan als je moet, maar als de mensen achter de balie bel je bij naam, dat is een probleem (tenzij je het dragen van een naamplaatje). Net als een auto, moet ons lichaam worden behandeld rechts om naar rechts draaien, of zullen ze uiteindelijk breken. U bent niet op een dieet. U &'; re het veranderen van de manier waarop je bekijken en trakteer uzelf en uw lichaam. U &'; re maken van een levenslange verbintenis om een ​​gezond lichaam en geest en geloof me; you &'; ll zijn erg blij dat je deed.

Nu kunnen we echt gebruiken affirmaties om ons te helpen gewicht te verliezen en hebben ze echt werken? Het antwoord is ja, en ja. Zoals de meesten van ons weten, een affirmatie is een verklaring dat u herhaaldelijk te maken voor jezelf, bevestigen de geldigheid ervan. Dus waarom werkt dit? It &'; s zeer eenvoudig. Je geest gelooft alles wat je te vertellen en onze geest en ons lichaam worden direct geïnkt (geloof het of niet). Als je consequent bent bevestigen aan jezelf dat je &'; re vet en niemand vindt je aantrekkelijk, dan is dat precies de omstandigheden je zult ervaren. Je geest is als een computer en het ziet er naar en doet wat het &'; s verteld. Als je het hebt overtuigd dat je dik bent en niemand zal je wilt, heb je nu afgestemd op een station genaamd “ I &'; m vet en niemand houdt me &"; en iedereen die luistert naar dezelfde muziek is afgestemd met u. Oh boy, jammer partij.

Verander de self-talk. Positieve affirmaties werken op precies dezelfde manier als negatieve self-talk alleen krijg je veel meer gewenste resultaten. Er is veel discussie over de vraag of een bevestiging moet worden herhaald in de tegenwoordige tijd als het hasn &'; t nog gebeurd of opnieuw geformuleerd meer toekomstige vriendelijk. De reden is de verwachting dat de tegenwoordige tijd niet gebruikt mag worden is de geest kunt u &' denkt; re liggen aan het en won &'; t reageren.

Ik zeg vals! Als dat waar is, dan negatieve self-talk zou geen invloed op ons hebben beide. Het natuurlijk wel, anders zouden we hier niet te proberen om iets te keren.

Ook de geest gelooft dat alles wat je te vertellen als je het vaak genoeg zeggen. Begin uw bevestiging met “ Ik ben … &"; en vervolgens in de rest vullen. "Ik ben" is een uiterst krachtige en effectieve verklaring. Ik zal u een paar voorbeelden te geven bevestiging zin aan het eind van dit artikel dat ik &'; ve gebruikt en dat werkte ongelooflijk goed voor mij.

Herhaal de positieve affirmaties om jezelf de hele dag, elke dag. U wilt dat deze nieuwe overtuigingen uiteindelijk stromen door je geest zonder inspanning. Niet alleen maakt het een korte 10 min. sessie voor het slapen gaan of als je voordoen, maar zorg bevestigingen een deel van uw consistente self-talk. Denk er over na. Als u &'; re jezelf te vertellen dat je &'; re een hottie voor slechts 10 minuten per dag en de rest van de dag &'; re klagen over je uiterlijk, goed het &'; s geen wonder dat de geest wordt verward. U &'; ve liet het geen andere keus dan om te onderzoeken. “ Wacht, wat is het? Zijn we een fattie of een hottie &"?; en nu duurt het inventariseren en acht een van de verklaringen als onwaar. Zie je hoe dit werkt?

Altijd herhalen de positieve affirmaties om jezelf en sturen duidelijk van negatieve self-talk. Als je betrap je jezelf een moment (en we doen), stop, adem diep en verander de chatter. Je geest zal binnenkort geloven wat je &'; re vertelt het en vind alle mogelijke middelen om te bevestigen wat u &'; ve gezegd. Nu kun je &'; ll worden afgestemd op een station dat alles wat je nodig hebt om deze nieuwe realiteit gewoon dat &ndash maken levert; een realiteit.

Hier zijn een paar voorbeelden bevestiging om mee te beginnen.

1. Ik ben het verliezen van lichaamsvet bij een constante snelheid.
2. Ik ben het verkrijgen van spiertonus bij een constante snelheid.
3. Ik ben vastbesloten om goede gezondheid en fitness.
4. Ik ben mooi, binnen en buiten.
5. Ik ben vol energie en enthousiast over mijn nieuwe, gezonde levensstijl!
6 . Ik ben tot alles in staat ik mijn gedachten ook.
7. Ik ben niet meer te stoppen!

U bent een record gebroken. Herhaal. Herhaal. Herhaal. Don &'; t zorgen, je don &'; t heeft een lijst met u te dragen en te lezen elk in de juiste volgorde. Gewoon beginnen met het herhalen van deze zinnen om jezelf de hele dag (in stilte of hardop) en het zal natuurlijk en automatisch geworden in een zeer korte tijd. Wanneer zij automatisch en moeiteloos – U hebt met succes opnieuw getraind de hersenen en het beter lichaam - hier kunt komen! Ja, je bent niet te stoppen
 !;