Top 7 Motiverend Weight Loss Tips

Hier zijn een aantal grote motiverende gewichtsverlies tips. Ze zullen niet alleen je slag op uw gewichtsverlies reis, zullen ze je helpen om gemotiveerd en geïnspireerd te blijven. Motivatie is het belangrijkste ingrediënt dat uw succes in gewichtsverlies bepaalt. Ready, Set, Get Gemotiveerd ...

Motivational Weight Loss Tip 1:

Gefeliciteerd! Je hebt besloten om gewicht te verliezen. Het eerste wat je hoeft te doen is gaan zitten met pen en papier en maak een lijst van alle redenen je zal slagen. Een lijst van alles wat je krijgt door het verliezen van gewicht - zoals gezonder, zien er fantastisch uit in kleding, passen in dat zwarte jurkje etc.

Trek de items die echt trekken aan je hart. Dit zijn je sterkste verlangens en wensen. Een lijst van hen op een paar 3x5 kaarten. Leg de 3x5 kaarten rond uw huis waar je ze vaak zult zien. Houd een in uw portemonnee. Lees ze zo vaak mogelijk door de dag.

Ten minste twee keer tijdens de dag - bij voorkeur 's nachts en in de ochtend wil je de lijst hardop lezen. Lees met emotie, hoe blij en dankbaar u zal zijn wanneer u uw doel hebt bereikt

Motivational Weight Loss Tip 2:.

Houd een dagboek voedsel. Meest succesvolle lijners zal je vertellen, dat ze een dagboek voedsel gehouden. Het helpt je om bewust te zijn van wat je eet geworden. Als u schrijf je gevoelens tijdens het eten het ook helpt u bepalen waarom ... Bent u het eten van de honger of uit emotie?

Het dagboek voedsel dient als een dagboek voor u te herinneren hoe ver u bent gekomen. Als je met een harde tijd, kun je er naar kijkt en bekijk alle van het succes je hebt gehad. Dit zal je motiveren om door te gaan. Het kan ook helpen beslissen wat te eten om gewicht te verliezen als /wanneer je dat gevreesde gewichtsverlies plateau hit

Motivational Weight Loss Tip 3:.

Beloon jezelf langs de weg. Uw beloningen moeten non food gerelateerde zijn. Goede beloningen moet iets wat je genieten en te overwegen een traktatie. Misschien een lange warm bubbelbad, een dag in de spa, een nieuw kapsel, het krijgen van uw nagels gedaan of naar een film te zien. Het kan ook draaien om uw favoriete hobby's, zoals het spelen van een rondje golf op uw favoriete natuurlijk, een dag van de visserij of bowlen. Je kan een nieuwe cd of boek te kopen

Motivational Weight Loss Tip 4:.

Pay jezelf. Dit is een soort beloning, maar gaat verder. Krijg een grote glazen container en zet het deksel waar je om het te breken, om erin te komen. Elke dag dat u uw maaltijd plan te volgen, betaal je een vast bedrag. Dit kan van alles zijn van een dubbeltje tot tien dollar. Elke dag je beweegt je jezelf betaalt een vooraf bepaalde hoeveelheid. Het is leuk en spannend om naar te kijken het geld te laten groeien. Het geeft je voldoening te weten dat als je eenmaal je streefgewicht te bereiken - kunt u open te breken uw bank en koop een nieuwe garderobe, of iets anders dat u uw zinnen gezet op

Motivational Weight Loss Tip 5:.

Houd het simpel. Probeer niet te volgen strikte van een plan van het gewichtsverlies of een ingewikkeld. Als je niet kan leven met uit koolhydraten, probeer niet te gaan op een low carb dieet. Uw dieet plan moet degene die uw persoonlijke sympathieën en antipathieën past zijn. Het moet aanpasbaar aan uw levensstijl te zijn. Zoek een plan van het gewichtsverlies als dit en het zal voor u gemakkelijk op koers te blijven, omdat je gewoon het gevoel alsof je iets opgeven

Motivational Weight Loss Tip 6:.

Heeft een cheat dag. Meest succesvolle lijners zeggen dat ze opzij een dag per week hebben ingesteld te hebben wat ze willen. Dit is geen toestemming om binge. Het is gewoon een dag waar u uw favoriete dessert, hoge calorie voedsel zoals pizza, of een avondje bij uw favoriete restaurant kan hebben. Na deze dag om naar uit te kijken helpt u op koers te blijven de rest van de week. Je bent jezelf niet ontkennen van deze voedingsmiddelen, bent u gewoon te beperken wanneer je ze hebt. Het helpt je ook rijdt de golf wanneer cravings geraakt. Weet dat cravings verdwijnen na ongeveer tien minuten door elders te draaien uw aandacht

Motivational Weight Loss Tip 7:.

Gebruik de Buddy System. Rapporteren aan een vriend je successen en tegenslagen op een dagelijkse basis kan wonderen doen. Het motiveert je om op koers te blijven, zodat je een goed rapport aan het eind van de dag kan geven.

Het is ook makkelijker om te verblijven op een dieet en lichaamsbeweging plan als je een vriend te doen met jou. Je kunt je dromen en je angsten met elkaar, om geïnspireerd en gemotiveerd te blijven delen.

Er zijn veel online forums en dieet programma dat voedingsdeskundigen en ondersteuning op een 24 uur per dag te bieden. Je zou willen controleren in één. Onderzoekers ontdekten dat lijners die wekelijkse e-mail begeleiding ontvangen werpen 5 1/2 pond meer dan degenen die niets hebben. Veel online programma's bieden ook cool gereedschappen en trackers die het maakt in een handomdraai om gewicht te verliezen
.