Gezond en voedingsgewoonten te volgen in de zomer

De vakantie is begonnen en nu is het tijd om over te schakelen op vakantie kampen, uitstapjes, reis naar buitenpost. De zomer is het beste seizoen om de beste vakantiebestemmingen met familie en vrienden te bezoeken. Er zijn veel dingen te worden opgemerkt zoals de kleding die we dragen, voedsel consumeren we tijdens het zomerseizoen. Kinderen moeten worden gegeven extra zorg tijdens dit seizoen.

De zomer seizoen is de heetste tijd voor iedereen in de wereld, hoewel de meeste van ons genieten van dit seizoen door te genieten van de zwembroek jurken in de stranden en vakantie plekken om te winnen van de stijgende temperaturen en de warmte van de zomer. Nou het is ook het juiste moment om ons gewicht te verliezen zonder dieet! Maar in plaats van te gaan voor een streng dieet gewoonten, proberen om een ​​verscheidenheid van heerlijke zomer voedingsmiddelen die het zomerseizoen brengt combineren. Deze zomer voedsel zal uw lichaam te hydrateren en helpt om ons lichaam te blijven in een fit en gezond manier. Zware en hoge calorie voedsel moet minder in de zomer worden genomen, zodat u gemakkelijk kunt eten licht, gezond voedsel. Hieronder zijn enkele koele zomer voedsel suggesties, die u fris en gezond in de hete zomer houdt, en vooral, zal u helpen om de nadelige gevolgen van de zomer te voorkomen

Watermelon -. Watermeloen heeft meer dan 80 procent water, dus deze zomer vrucht is een beste manier om je weg van uitdroging te houden tijdens de zomers. Dit helpt je ook om je huid tekort genezen

Gegrilde groenten en salades Gegrilde -. Houd uw groenten gevuld met een bord van bereide gegrilde paprika, gegrilde uien, wortelen, courgette, knoflook, aubergine, selderij en asperges. Deze zijn rijk aan anti-oxiderende eigenschappen die nodig zijn door het menselijk lichaam in de zomer. Deze geroosterde salades en groenten kan helpen de huidproblemen veroorzaakt als gevolg van zweet, zonnebrand, huiduitslag en warmte komt in deze dagen minimaliseren.

Chilled soepen - Chilled soepen zijn geweldig weer hapjes om uw maaltijd te beginnen. Kies de groenten zoals komkommer, tomaat -dill of gazpacho die geladen zijn met water inhoud. Bovendien soepen zijn ook een goede bron van de zomer dieet.
Alle soorten vloeibare items zal voldoen alleen uw dorst en niet uw honger. Dus kies uw recht dranken zoals oranje, wortel bier en ijs magere latte in dit zomerseizoen

Mango's -. Deze vrucht is alleen beschikbaar in de zomer en is geladen met bèta-caroteen, die is rijk aan vitamine C en vezels.
Bessen - bessen zijn de andere smakelijke zomer fruit, die gemakkelijk kan worden gemengd met yoghurt en smoothies

Coconut Thunder of Thunder Coconut: Coconut Thunder is de andere belangrijke bron van water inname in de zomer .Dit is. zeer rijk aan vitaminen en mineralen die je fris en gehydrateerd

Water:. Het drinken van water helpt je om gewicht te verliezen, omdat het spoelt langs de bijproducten van vetafbraak. Drinkwater vermindert honger; it &'; s een krachtdadige honger onderdrukt zodat u &'; ll minder eten. Plus, het water heeft nul calorieën. Drinkwater reguleert je lichaamswarmte. You &'; ll.
&Nbsp zich energieker voelt bij het doen van oefeningen en water helpt om uw spieren brandstof;