ABS Routine in Miami

In de afgelopen jaren is de term "kern" is een populaire term in de fitness-wereld en in Chicago, maar het lijkt niet goed begrepen. Voor velen, de kern is een mooie naam voor de buikspieren, zodat ze gewoon blijven doen crunches en situps. Sommigen hebben gevangen op dat het niet alleen om jezelf te buigen in een bal, dus ze doen ook kant bochten, maar die zijn net zo nutteloos.

Voor vele anderen, werken de kern wordt gedaan met circus truc oefeningen zoals balanceren op een wobble board of Bosu bal terwijl kraken of het doen krullen. Deze zijn ook nutteloos grotendeels naast eventueel waardoor ze zwakker, zoals wiebelen vermindert de hoeveelheid gewicht kan tillen. De meeste mensen willen sterker, niet zwakker.

Geen van deze oefeningen zal een ding je buikspieren zichtbaar te maken, ofwel doen. Wat de meeste mensen niet beseffen is dat ze eigenlijk zouden kunnen maken van hun rug erger. Ja, crunches, situps, kant bochten, en andere oefeningen zoals deze zijn zowel nutteloos om de vetlaag te werpen dan je buikspieren (ja, je ze onder er al), maar zijn ook gevaarlijk voor je rug in de tijd. Ja, gevaarlijk. De meesten van ons hebben dit zelf ervaren. Je bent sterk en goed gevoel, en dan bereik je voor een tas met boodschappen in de achterkant van de auto, draai een beetje om het te krijgen uit de wirwar van veiligheidsgordels en WHAM, wordt uw rug getweaked! Zichtbare buikspieren niet deed, zou het niet, of kon het niet helpen. Je spieren waren niet goed samen spelen. Ze waren sterk genoeg om de boodschappen uit te trekken, maar niet sterk genoeg om je ruggengraat beschermd wanneer zij hun hulp nodig had. Al die crunches niet (en kon niet) helpen houden u van het draaien jezelf in een blessure. Je buikspieren zou sterk zijn geweest, maar je kern was niet

In werkelijkheid, Miami Personal Trainers doelen op het hebben van een “. Sterke &"; kern zijn meer dan spierkracht en meer over de kracht waren het telt. Personal Trainers Miami leert ook over mobiliteit, flexibiliteit en stabiliteit. U hebt de kracht om een ​​gewicht te heffen. Je nodig hebt om de kracht om een ​​gewicht te houden van het draaien jullie. U moet de mobiliteit te verplaatsen waar je moet, maar de flexibiliteit om er te komen, pijnvrij. Uw core heeft al deze attributen om gezond te zijn, en wordt sterk is slechts een onderdeel van. Dus, Personal Trainers Miami bevordert dat hoewel "gezond" is geen sexy woord, het is eigenlijk een betere pasvorm als je praat over uw sterke kern
.