Banana Diet - een van de eenvoudigste manieren om gewicht te verliezen als je het goed doet

De bananen zijn er altijd al geweest, maar het is pas onlangs dat ze werd een gewichtsverlies rage. De zogenaamd wonderbaarlijke banaan dieet opgedoken in Japan, dankzij de goedkeuring van een lokale beroemdheid, en vanaf daar het snel heeft verspreid over de hele wereld. Mensen met overgewicht zijn kauwend bananen door de tientallen, in de hoop die ponden zo snel werpen als gooien ze de schillen weg. Laten we eens kijken of de banaan dieet daadwerkelijk zal u helpen snel gewicht te verliezen.

The Banana Diet Fad

Een van de grootste beroep van de banaan dieet is zijn ongelooflijke gemak. Na een verplichte ontbijt met verse bananen en water, u kunt dan eten wat je wilt de rest van de dag, mits je een banaan voor elke maaltijd, eten diner bij 8:00, hebben geen dessert na het eten en alcohol te vermijden en alle andere dranken (behalve water), ijs en zuivelproducten. Dat is alles wat je moet doen om snel gewicht te verliezen, volgens de diëtist Hitoshi en Sumiko Watanabe. Je mag zelfs een zoete snack in de middag

De realiteit

Het klinkt geweldig, maar de zeepbel moet worden barsten. Er zijn geen gewichtsverlies wonderen, en bananen zijn geen geheim gewicht verlies eigenschappen. Om gewicht te verliezen, kun je niet ontsnappen aan de eenvoudige formule - moet je meer calorieën verbranden dan je verbruikt

De voordelen van Bananas

Bananas, net als de meeste andere vruchten, hebben een uitstekende voedingswaarde en. vormen een gezonde onderdeel van een totale gewichtsverlies dieet. Ze zijn een uitstekende bron van energie en als gevolg van de prevalentie van voedingsvezels, zullen ze laten je gevoel vol en voorkomen dat u te veel eten. Ze zijn ook een rijke bron van kalium en vitamine B6, twee essentiële micronutriënten. Echter, een banaan-rijk dieet heeft geen speciale gewichtsverlies voordelen.

Beperkingen van de Banana Diet

Als je eet calorierijk en ongezond voedsel, kan je alle bananen je wilt, maar je zult niet stal die pond. Ook bananen je niet een eiwit, een essentiële voedingsstof om de dag te beginnen met bieden. Zonder eiwit, zal een puur banaan niet laat je volledige of verzadigd gevoel. Je zal honger in een snelle tijd te voelen, tenzij u uw ontbijt met eieren, mager vlees, een bepaalde vorm van zuivelproduct of bonen te vullen.

De Diet Solution

De wetenschap heeft ook aangetoond dat zeer gespecialiseerde en drastische diëten niet zo effectief op lange termijn gewichtsverlies oplossingen werken. Om zich te ontdoen van uw overtollige gewicht consequent en handhaven van een gezond gewicht, moet je duurzame en gezonde levensstijl veranderingen, met inbegrip van de integratie van een bepaalde hoeveelheid van de oefening in je routine te maken.

De Verdict

Heeft bananen met alle middelen, zolang je niet verwacht geen wonder! Als je je bananen mengen met magere yoghurt en ijs, krijg je een zeer smaakvol smoothie, en dit is een uitstekende ontbijt eten, rijk aan zowel magere eiwitten en gezonde koolhydraten. Een banaan is ook een uitstekende training snack, vanwege de directe energie die het biedt.

Als u wilt snel gewicht te verliezen en het bereiken van een betere gezondheid, proberen op te nemen in een combinatie van vers fruit in plaats van de nadruk op bananen alleen . Verschillende kleuren vruchten bieden verschillende voordelen voor de gezondheid, maar ze zijn allemaal effectieve ingrediënten van een dieet van het gewichtsverlies.

U bent vrij om dit artikel te publiceren, zonder enige wijziging van de inhoud elektronisch, in print, in uw e-boek , of op uw website, gratis, zolang de auteur resource details zijn opgenomen
.