De snelste manier om gewicht te verliezen is om te stoppen voeden van uw Feelings

Heeft een van deze geluid als jij?

Je eet wanneer je ondervindt zware belasting
Je eet wanneer je belangrijke beslissingen
Je gewicht in tijden van stress te krijgen te maken.
Je eet omdat je het gewicht niet kan verliezen snel genoeg
Je eet wanneer je &'; re vervelen want er &';. niets anders te doen
Je eet wanneer je &'; re boos of verdrietig of boos en ga zo maar door.
Je eet in het geheim, als je denkt dat weet men op zoek is
Je eet een hele doos Oreo koekjes zonder het te beseffen Heb Je voelt verschrikkelijk nadat u binge en wensen u kunt de controle krijgen over je emoties

Heb je ooit in deze situatie?

U eindigde een relatie en je merkt dat je met een halve liter ijs om jezelf te troosten? Ooit iemand horen zeggen: “ Ik heb chocolade. Chocolade lost alles op &" ;? I &'; weet zeker dat je hebt, want vandaag &'; s de maatschappij is dit de &'; norm &'; en hoe de media zelfs beurten overeten in bijna iets van een grap.

Als u last heeft van emotionele overeten, het waarschijnlijk voelt als een draaideur die nooit zal stoppen. Het voelt waarschijnlijk hopeloos is en dat u &'; ll nooit doorbreken van de vicieuze cirkel en zal altijd worden opgesloten; Ik ben hier om u te vertellen dat deze het verst van de waarheid zou kunnen zijn. Vrijkomen van het voeden van uw gevoelens, die het gewicht zal leiden en houden u op een achtbaan van diëten, begint met u eerlijk met jezelf. Uitgaande van binnen en verbinden met jezelf, is waarschijnlijk het belangrijkste wat je kunt doen om de cyclus van emotioneel eten te beëindigen. Ik ben hier om u te vertellen dat, dieetpillen, shakes, drankjes, gewichtsverlies programma's zijn niet uw antwoord en zij zullen niet helpen om tot de kern van wat het maken van je "eten" om je gevoelens te voeden.

Vele jaren geleden, toen ik worstelde met mijn lichaam, wanhopig proberen om gewicht te verliezen, zou ik gaan van het ene uiterste in het andere; mijn gevoelens: aan en uit dieet programma's, probeer alles onder de zon aan de ene ding dat het houden was me vet te ontsnappen. Hoe meer ik probeerde te verliezen, hoe meer ik opgedaan. Toen ik gestrest over het verliezen, at ik meer. Ik voerde mijn gevoelens wanneer de weegschaal gaf geen krimp, als mijn taak was veeleisend, toen ik verveelde me, toen ik was blij toen ik verdrietig was, .. je krijgt het beeld.

Ik had absoluut geen controle over mijn gevoelens, ze waren me controleren en ik voedde hen. Het was niet totdat ik besloten om de waanzin te stoppen, een zogenaamde wapenstilstand op mijn lichaam dat ik ontdekt wat echt hield me van mijn ideale lichaam. Mijn persoonlijke hel was dat ik vreesde ik zou voor altijd vet, dat ik nooit het gewicht zou verliezen en mensen zouden me nooit zien voor de mooie persoon die ik was. Wat was de nadruk me werd het werk, thuis en "dingen" Ik opgestapeld in mijn leven. Zodra ik die mijn triggers en nam een ​​greep op mijn emoties, was ik in staat om mezelf te reppen van eetbuien, jojo-diëten en vervelende vet self-talk. Praten over bevrijding. Zodra ik afgepeld de lagen van angst, schaamte, schuld, zelf twijfel en voegde zelf liefde, geluk, zelfvertrouwen, succes en dankbaarheid, het vet smolt weg zonder de pillen, drankjes, shakes en gimmicks.

Als u willen om gewicht te verliezen snel snel en haast je MOET stoppen met het voeden van uw GEVOELENS!

Hier zijn enkele tips om u te helpen een handvat van je gevoelens, zodat u kunt baant door uw gewicht worstelt ..

1. Drukvermindering. Meest emotionele eters eten wanneer ze gestresst. Dus, ga je te hebben om een ​​manier om stress die doesn &' verlichten vinden; t betrekken voedsel. Enkele voorbeelden kunnen gaan voor een wandeling, het schilderen van uw nagels (want als ze &'; re nat dan kunt u van &'; t eten), het bellen van een vriend, enz. Je moet om uit te vinden wat het beste werkt voor u om stress te verlichten. Wat werkt voor een persoon kan niet werken voor een ander.

2. Swap goodies voor goodies

Wat dit betekent is dat je nodig hebt om andere voedingsmiddelen die u kunt ruilen voor uw comfort voedsel te vinden. Bijvoorbeeld laat &'; s zegt dat je van chips. Je kon nog eten hen, maar probeer de gebakken versie in plaats van de reguliere versie. Of laat &'; s zegt dat je van ijs. In plaats van het kopen van dat, de volgende keer proberen te gaan voor bevroren yoghurt plaats. Een ander ding dat je kan doen is jezelf toestaat een dag per week om te genieten (met mate) de ene comfort food kan je gewoon van &'; t opgeven. Dus als je kunt gewoon van &'; t opgeven dat ijs of vervanging van een &'; gezonder &'; optie zoals bevroren yoghurt laat dan jezelf een kom genieten van elke zaterdag (of welke dag u ervoor kiest om uw &' zijn, bedriegen &'; dag).

3. Waarom doe ik dit?

Elke keer als je naar eten in je mond stoppen en vraag jezelf af waarom doe ik dit? Als u vindt dat je echt honger hebt dan met alle middelen te eten. Maar meestal emotionele eters uit verveling of stress of als gevolg van een emotie zij &' eet; re gevoel (woede, verdriet, etc.). Als u aren &'; t echt hongerig gaan en iets anders te doen
.