Gezond eten en de feiten

Het is zeer moest waden door alle tegenstellingen als het gaat om gezond eten op het heden. Hoe kunnen we die ons vertelt de feiten en die op te nemen met een korreltje zout? Het dieet goeroes van de wereld doen geloven dat er letterlijk duizenden verschillende gezonde voedingsmiddelen en feiten te volgen maar ze prediken verschillende manieren om te gaan over. Het is echt gemakkelijk om te zien hoe een groot aantal van ons in de war kan krijgen en het is makkelijk mee te nemen adviseren dat is niet zo gezond voor ons in het einde.

Kunnen we voorkomen dat dit soort dingen gebeuren?

Om te voorkomen dat het maken van ongezonde keuzes, moeten we ervoor zorgen om gezonde voedingsmiddelen te consumeren en gewoon vasthouden door de feiten over gezond eten. De gezonde feiten die u moet zich bewust zijn van zijn hieronder opgesomd:

Een belangrijke eerste feit is dat de gemiddelde persoon vandaag van te veel vet in hun dagelijkse voeding. Dit feit toont ons dat de meeste mensen vandaag de dag nodig hebben om de hoeveelheid vet hun lichaam nemen, slechte vet dat is te verminderen, om gezond te blijven. Als je dit feit rekening te houden bij het kiezen van uw volgende maaltijd, zal je lichaam dank u, terwijl u minder kans op het verkrijgen van een ziekte of aandoening. Gezondheidsproblemen zijn niet genegeerd worden en leidt ons naar onze volgende feit.

De volgende feit is een triest feit met ongeveer een kwart van de Verenigde Staten kinderen die in de ongezonde gewicht bereik en obesitas met een gebrek wordt overwogen van gezond eten. De ouders van deze Amerikaanse kinderen deel van de vergelijking als het gaat om de kinderen gewicht problemen en kan enkel een geval niet volledig begrip van de concesquences hun acties. Obesitas, onderzoek vertelt ons, is nauw verwant aan vele gezondheidsproblemen zoals ziekte, zoals hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk om er maar een paar te noemen. Hoewel dit een vervelende feit, de lessen die we kunnen leren van deze kan worden omgezet in goede en in de tijd, zal dit onszelf, maar onze kinderen niet alleen helpen ook.

Een ander feit dat relevant is, is dat de calorieën zijn in principe alleen maar energie. Dieet en calorieën tellen meestal hand in hand gaan, maar er is zo veel informatie over dit onderwerp dat veel mensen raken in de war. Calorieën is gemakkelijker te begrijpen als je denkt dat ze als energie, die je krijgt van het eten van verschillende voedingsmiddelen, en vervolgens met die energie, moet u een aantal om een ​​gezond gewicht niveau blijven verbranden. Om het simpel te zeggen, moet calorieën worden verbrand en als je bouwen te veel, kunt u beginnen om wat gewicht winsten zien.

Om een ​​gezondere levensstijl te leven, moeten we feiten zoals deze in het achterhoofd te houden kunnen gezondere keuzes. Voordat je eet, bedenk dan dat wat je in je mond kunt u invloed later
.