Emotioneel eten.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is dit geen probleem uniek is voor vrouwen. Of zelfs overwegend zo.

Ook mannen gaan op emotioneel eten Benders.

Wanneer zij een ongelukkige uiteenvallen.

Zijn zorgen over zaken. Financiën.

Of wilt aanstampen beneden woede of ander ongemakkelijk gevoel of gewoon gefrustreerd.

Voor een tijdje, sommige indulgents geluk. Ze don &'; t tonen de pond. Misschien kunnen ze uitoefenen van de eetbuien. Of gewoon een betere stofwisseling.

Toch, emotioneel eten omvat zelden de gezondste voedingsmiddelen. En meestal leidt tot saaiheid, gebrek aan energie of motivatie. En uiteindelijk depressie.

Voor degenen die lijden gewichtstoename als een side-effect, een dieet is niet het antwoord als het gewicht vaak terug met een wraak.

Eerder moeten we het ontdekken oorzaak van onze ongezonde, emotioneel-gebaseerde eten. Te erkennen dat in plaats van omgaan met onaangename, verwarrende kwesties, wij eten in de afleiding of gevoelloosheid.

Zodra dit soort bewustzijn is bereikt, medelevend zelfacceptatie kan volgen. Dan en alleen dan kunnen we beginnen met passende maatregelen om het probleem te overwinnen.

In plaats van eten, worden we bereid zijn om ons af te vragen, wat mij verstoren? Wat don &'; t wil ik geconfronteerd? Zozeer zelfs dat ik &';. D nogal saai mijn zintuigen met een stuk pizza, een hot-fudge ijscoupe of wat dan ook de keuze verwennerij misschien

Geen ruimte hier voor trots, vertraging of ontkenning. We willen eindelijk weten wat het probleem werkelijk is. Zodra we &'; ve opende deze lijn van het onderzoek kunnen we beginnen om de controle over de kwestie te nemen en gezonder, beter geïnformeerde keuzes.

Soms emotioneel eten gaat. Al te vaak wordt het een leven probleem dat moet aangepakt en opgelost.

Dus, als we &'; re regelmatig eten als we geen honger – als we zijn gewoon boos of willen lopen vanaf onze gevoelens – moeten we – en verdienen - te helpen bij het oplossen van de onderliggende problemen die ons te verplaatsen in deze zelfvernietigende richting krijgen

Zodra wij worden bereid om alleen te eten wanneer we &';. re honger - niet toen we &'; re boos of verdrietig of in pijn – we zullen snel zien dat gevoelens don &'; t ons doden. Ze veranderen, verdwijnen, verliezen belang. In feite zijn ze noodzakelijk delen van ons die informeren en te versterken ons.

En we don &'; t heeft om ze te eten weg Restaurant  .;